Treadmill terbaik tahun 2024

Berjoging pagi setiap hari di udara segar mempunyai kesan penyembuhan pada seluruh tubuh, merapikan pemikiran, dan mengisi dengan semangat dan keyakinan diri. Sekiranya cuaca tidak membenarkan berjalan di sepanjang jalan raya atau taman, anda boleh melakukannya di apartmen anda yang selesa, kering dan hangat. Kakitangan editorial laman web "best.bigbadmole.com/ms/" memberi perhatian kepada anda treadmill terbaik pada tahun 2024. Ulasan berdasarkan ulasan pelanggan dan pakar.

Jenis simulator

Mereka yang ingin membeli treadmill untuk bersenam di rumah harus sedar bahawa mereka sangat berbeza dan bukan hanya harganya. Peminat larian menggunakan pelatih mekanikal, magnetik, elektrik.

Mekanikal

Paling mudah dan paling murah. Tali pinggang mereka berjalan di atas roller, berputar kerana usaha atlet yang berotot. Kelajuan radas sama dengan kelajuan yang dapat dikembangkan oleh pelari. Kelebihan model jenis ini adalah harganya yang rendah.

Pelatih mekanikal tidak sesuai untuk pengguna yang cacat.

Magnetik

Mereka dicirikan oleh kelancaran dan kurang tersentak. Ini difasilitasi oleh tarikan web oleh pemacu magnetik. Di sinilah perbezaan dengan peranti mekanikal berakhir. Peranti digerakkan oleh kaki. Atlet perlu menghabiskan lebih banyak usaha untuk melepaskan tali pinggang, mengatasi daya tahan magnet. Beban pada sendi juga meningkat. Pilihan ini hanya sesuai untuk orang yang terlatih.

Elektrik

Trek sedemikian dilengkapi dengan pemacu elektrik, sistem kawalan, program latihan, kawalan kelajuan dan perubahan lereng tali pinggang. Peranti jenis ini sesuai untuk semua orang, amatur dan profesional, sihat dan yang ingin meningkatkan kesihatan mereka.

Kriteria Memilih Treadmill Rumah Terbaik

Mesin ini tidak dipilih untuk keseronokan atau prestij. Kesalahan dalam pilihan akan menyebabkan penampilan rumah "perabot" yang mahal dan tidak berguna. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, anda perlu mengetahui apa yang harus dicari semasa membeli treadmill, dengan mengambil kira ukuran pangsapuri, kemampuan fizikal dan kewangan pengguna.

Mekanik atau pemacu elektrik

Pilihan mekanikal berbahaya bagi tulang belakang yang bermasalah, sakit sendi, urat varikos. Alat yang digerakkan secara elektrik bebas dari kekurangan ini. Kelajuan dan beban diatur dalam mod manual dan automatik.

Walau bagaimanapun, mekanik menjadikan latihan sedekat mungkin dengan larian sebenar di medan dan beberapa kali lebih murah daripada versi analog dan berkuasa elektrik versi moden dan lanjutan.

Dimensi peranti dan data fizikal pengguna

Semasa memilih treadmill, pertimbangkan tinggi dan berat badan anda. Itu bergantung pada berapa lama ia akan berlangsung tanpa gangguan dan seberapa selesa latihan itu.Sekiranya berat pengguna berada dalam lingkungan 40 hingga 80 kg, anda perlu memilih simulator dengan muatan yang dibenarkan sehingga 100 kg. Pembeli yang lebih berat harus memilih model dengan muatan yang dibenarkan hingga 120 - 160 kg.

Untuk ketinggian 174 cm, kanvas dengan lebar 41 cm dan panjang 127 cm sesuai. Untuk pelari yang lebih tinggi, peranti dengan panjang dan lebar pita 140-150cm x 51cm sesuai. Pengguna yang berpengalaman disarankan untuk memilih pilihan dengan bilah tahan pakai dua atau tiga lapisan yang luas.

Kecondongan boleh laras

Untuk mencapai kesan maksimum dari latihan, peranti moden dikurniakan fungsi mengubah sudut treadmill. Anda boleh menekan butang dan mula "mendaki bukit" tanpa meninggalkan apartmen. Sekiranya anda merasa letih, cukup untuk mengulang manipulasi butang dan terus bergerak di sepanjang permukaan mendatar. Oleh itu, anda boleh mengubah beban bergantung pada set tugas latihan: mengepam otot tertentu atau menurunkan berat badan.

Program latihan

Model moden treadmill atau peralatan kardio boleh tepu dengan pelbagai pilihan yang tidak sesuai untuk setiap pengguna. Anda perlu memilih simulator dengan fungsi yang dapat memastikan pencapaian hasil yang diinginkan. Program latihan adalah seperti mentor individu. Mereka akan membantu memberikan beban optimum yang memenuhi tugas yang diberikan: membakar lebih banyak kalori, mengembangkan pelbagai kumpulan otot, dan lain-lain, dengan mengambil kira tinggi, berat badan dan tahap kecergasan fizikal pengguna. Untuk ini, kecerunan web dan kelajuannya secara automatik berubah.

Kawalan simulator

Fungsi ini dilaksanakan menggunakan paparan yang dipasang di konsol peranti. Model standard membolehkan anda sentiasa memantau kepantasan, masa yang dihabiskan untuk latihan, jarak yang dijangkakan, perbelanjaan tenaga dalam kalori. Pada peranti lanjutan, anda dapat memprogram selang kelas, mengatur beban dengan mempertimbangkan ketinggian, berat dan usia pelari atau pejalan kaki, menyesuaikan intensiti mereka bergantung pada bacaan monitor denyut jantung.

Pilihan bergantung pada tujuan yang dihadapi pengguna. Satu pilihan yang mencukupi untuk kelas biasa. Mereka yang ingin meningkatkan prestasi sukan mereka boleh menggunakan pilihan yang lebih maju. Ketersediaan banyak pilihan tidak boleh menjadi faktor penentu dalam memilih simulator. Anda perlu menilai betapa mudahnya memprogram dan beroperasi.

Kelajuan dan kuasa

Kelajuan perjalanan dapat ditentukan dengan pemilihan program atau disesuaikan secara manual dengan menekan butang di pegangan tangan. Bagi pengguna biasa, model dengan kelajuan maksimum 13 km / j sudah cukup. Atlet yang bekerja untuk hasilnya, alat yang mempercepat pita hingga 19 km / j sesuai.

Populariti model banyak bergantung pada kuasa enjin dan sistem redaman yang baik yang dapat mengurangkan tekanan pada sendi. Semasa memilih trek, anda perlu mengambil kira berat pengguna sendiri. Berat berat memerlukan pemanduan yang kuat. Angka ini berkisar antara 1.0 hingga 5 HP, bergantung pada modelnya. Enjin dengan kuasa 2 hingga 3.5 hp boleh menjadi optimum.

Semasa membeli treadmill, anda harus membaca perihalan produk dengan teliti, mengetahui berapa kos model ini dan model itu. Pastikan anda bertanya kepada penjual mengenai pengeluar peralatan senaman terbaik, dan produk syarikat mana yang lebih baik untuk dibeli.

Reka bentuk, kekompakan dan pengangkutan

Pilih model lipat dengan penggelek pengangkutan. Ia tidak memakan banyak ruang di dewan dan dapat dengan mudah diubah menjadi kedudukan kerja dan sebaliknya.

Treadmill dibeli untuk tahun-tahun akan datang. Oleh itu, anda harus memilih pilihan, penampilan yang menyenangkan mata dan tidak merosakkan bahagian dalam.

Beberapa konsol yang popular dilengkapi dengan slot khusus untuk botol air, telefon pintar atau tablet. Ini akan menjadikan senaman anda lebih selesa dan berterusan.

Trek profesional tersedia untuk dijual. Mereka dibezakan oleh pelbagai fungsi, enjin paling kuat, dimensi besar dan berat pepejal, dan lebih mahal.Mereka dipasang di gimnasium. Laluan pejalan kaki di rumah lebih ringan, mengambil lebih sedikit ruang, dan lebih murah.

Treadmill terbaik untuk rumah pada tahun 2024

Setelah menentukan kriteria untuk memilih treadmill, kami beralih ke tinjauan model terbaik tahun 2024, menurut ulasan pelanggan dan hasil penyelidikan pasaran oleh pakar.

Applegate T10

Tempat kesepuluh dalam ranking pelatih berkualiti diambil oleh Applegate T10, mesin elektrik yang sangat dipercayai yang akan menarik minat pengguna baru. Trek ini dilengkapi dengan paparan 7 inci yang menunjukkan maklumat terkini:

• masa;
• kelajuan pergerakan;
• jarak perjalanan;
• berapa kalori yang dibakar.

Bahasa Inggeris antara muka mudah dan difahami walaupun untuk kanak-kanak. Pelatih kardio dilengkapi dengan mesin 1.5 hp. Ia memberikan pergerakan pada kelajuan 10 km / jam, optimum bagi mereka yang baru mula berlari. Peranti ini dilengkapi dengan sistem bantalan yang baik yang membolehkan orang yang mempunyai berat badan kurang dari 110 kg untuk berlatih. Kehadiran penggelek pengangkutan dan berat yang relatif rendah (40 kg), kemungkinan lipatan, memudahkan penggunaannya di ruang kecil.

Perhatian! Tali pinggang berjalan hampir tidak luntur, berkat lapisan teratasnya, dalam pembuatannya digunakan polimer khas. Untuk melekatkan kasut ke kanvas dengan lebih baik, pencipta trek memberikan struktur berbentuk berlian di permukaannya.

Applegate Т10 dibekalkan ke pasaran oleh pengeluar peralatan latihan Sweden dan mempunyai sijil pematuhan dan keselamatan Eropah. Harga yang berpatutan: kira-kira 30,000 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

Victory Fit VF - 500

Modelnya bersaiz ringkas. Jalurnya selebar 36 cm dan panjang 104 cm, menjadikannya selesa dan selamat walaupun untuk kanak-kanak. Reka bentuk yang ringan (26kg) dan dilipat menjadikannya sesuai untuk penempatan dan belajar di sebuah pangsapuri kecil. Kehadiran dua belas program membolehkan anda memilih dan berbeza mod latihan. Paparan menunjukkan:

• tempoh pelajaran mengikut masa;
• jarak yang dilalui;
• bacaan monitor kadar denyutan jantung.

Model ini dilengkapi dengan kunci keselamatan, roda pengangkutan. Ketegangan tali pinggang berjalan dapat disesuaikan.

Menarik! Bahagian berputar mesin ini dilincirkan secara automatik. Berkat fungsi yang berguna ini, proses penyelenggaraan model dipermudahkan, operasi yang stabil dan lancar dipastikan.

Victory Fit VF-500 sesuai untuk orang yang memerlukan pergerakan aktif dan kehilangan peluang ini kerana keadaan fizikal yang terhad. Trek bergerak dengan kelajuan tidak melebihi 10 km / j. Gambar paparan kristal cecair cukup terang. Terdapat satu batasan. Mesin tidak dirancang untuk muatan melebihi 90 kg. Ia menempati baris kesembilan dalam penilaian kami.

Kelebihan:

Kekurangan:

Clear Fit Nikmati TM 5.25

Di tempat kelapan adalah treadmill Clear Fit Enjoy TM 5.25. Peranti ini mempunyai fungsi yang lebih luas, ia mampu beroperasi dengan muatan hingga 130 kg, mesin dengan kapasitas 2 hp. Pencipta telah berusaha untuk membuat latihan di simulator senyaman mungkin. Peralatannya merangkumi:

• penyambung untuk MP3 - pemain;
• pembesar suara terbina dalam;
• sistem susut nilai berkualiti tinggi;
• 13 program terbina dalam;
• sambungan pengembangan tambahan untuk kestabilan yang lebih besar;
• pemegang kaca.

Perbezaan utama dari model sebelumnya adalah bahawa sudut trek dapat berubah dalam 15 darjah.Ini dilakukan dengan kunci yang terpasang di pegangan tangan, tanpa menghentikan peranti dengan jumlah yang mudah. Panjang dan lebar jaring masing-masing meningkat menjadi 46 dan 125 cm. Kelajuan perjalanan mencapai 16 km / j. Walaupun mempunyai prestasi teknikal yang tinggi, peranti ini tidak bertujuan untuk sukan profesional dan tidak digalakkan untuk dipasang di gimnasium. Ini adalah mesin multifungsi rumah yang baik untuk pelbagai pelari dengan ciri fizikal yang berbeza. Harga purata model adalah 40,500 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

Ciri umum	AppleGate T10	VictoryFit VF-500	Clear Fit Nikmati TM 5.25
Jenis	elektrik	elektrik	elektrik
Reka bentuk	dilipat	dilipat	dilipat
Berat pengguna maksimum	110 kg	90 kg	130 kg
Kemungkinan penggunaan profesional	tidak	tidak	tidak
Dimensi Belt Lari	40x122	43x104 sm	42x125 sm
Informasi teknikal
Enjin	1.5 h.p. (Schneider Electric)	1.5 h.p.	2 h.p.
Kelajuan tali pinggang berjalan	0.80 - 10 km / j	0.80 - 10 km / j	1 - 16 km / j
Pelarasan sudut kecondongan	tidak	tidak	automatik (lancar), sudut kecondongan maksimum ialah 15 darjah.
Pengukuran kadar jantung	tidak	ya, pasangkan pada pemegang	ya, pasangkan pada pemegang
Program
Bilangan program latihan	tidak	12	13
Program terbina dalam	tidak	Permulaan Pantas, Latihan Berjangka, Latihan Jarak Jauh	adat
Paparkan bacaan	jarak perjalanan, penggunaan kalori, kelajuan semasa	jarak perjalanan, penggunaan kalori, kelajuan semasa, pengukuran kadar jantung	jarak perjalanan, penggunaan kalori, kelajuan semasa, condong, pengukuran kadar jantung
Maklumat tambahan
Ciri reka bentuk	kompensator lantai tidak rata, penggelek / roda pengangkutan, sistem penyerapan kejutan	pemampat lantai tidak rata, penggelek / roda pengangkutan	kompensator lantai tidak rata, pemegang cawan, penggelek / roda pengangkutan, sistem penyerapan kejutan
Peranti terbina dalam	tidak	tidak	pembesar suara
Dimensi (WxHxD):	70 x 119 x 157 cm	60 x 107 x 136 cm	69 x 116 x 168 cm
Berat	40 Kg	26 kg	56 kg
Ciri-ciri:	tidak	tidak	sambungan pemain mp3
Harga purata RUB	30000	35000	40500

Arca Badan BT- 2740

Tempat ketujuh di bahagian atas kami adalah Body Sculpture BT-2740. Ini adalah versi anggaran trek magnet, panjang 110 cm dan lebar 40 cm. Model ini dapat dilipat dan dipindahkan dengan mudah pada roller pengangkutan. Mesin ini dilengkapi dengan pelaras sudut kecondongan manual. Ia boleh digunakan oleh pelari yang beratnya tidak melebihi 110 kg. Pembeli memperhatikan kesederhanaan reka bentuk lipatan, kebisingan, dan kepatuhan tepat pada parameter yang ditentukan. Semasa kelas, maklumat berguna dapat dilihat pada skrin paparan besar dan terang:

• tempoh latihan;
• panjang jarak;
• kalori dibakar;
• kelajuan dan kekerapan degupan jantung.

Treadmill mempunyai sensor denyut jantung terbina dalam. Beban mempunyai 8 tahap. Peranti ini dinilai untuk sistem susut nilai berkualiti tinggi dan harga yang berpatutan, secara purata - 15,500 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

Clear Fit Eco ET 16 Al

Ini adalah model elektrik profesional yang dilengkapi dengan motor 2.5 hp yang kuat. Beban reka bentuk - sehingga 130 kg. Trek yang diperbuat daripada bahan Diamond yang tahan lasak dapat mempercepat dari 0,8 hingga 16 km / j sambil mengekalkan perjalanan yang lancar. Panjang dan lebar kanvas 130 dan 46 cm, masing-masing, membolehkan anda merasa cukup selesa semasa kelas. Terdapat 18 program latihan yang tersedia. Lima daripadanya bergantung kepada nadi.Kehadiran mod tersuai membolehkan anda menyesuaikan simulator mengikut budi bicara anda, membuat program latihan individu dengan muatan yang sesuai dengan tahap latihan.

Berkat reka bentuk asal sistem bantal Mudah Tolak, sendi dilindungi daripada tekanan yang berlebihan. Pelarasan kecondongan automatik yang tidak berubah-ubah dalam julat 15 darjah melengkapkan set fungsi berguna. Peranti berharga kira-kira 60,000 rubel. Tetapi ia membenarkan kos. Model ini berada di kedudukan keenam dalam ranking kami.

Kelebihan:

Kekurangan:

Ciri umum	Arca Badan BT- 2740	Clear Fit Eco ET 16 Al
Jenis	magnet	elektrik
Reka bentuk	dilipat	dilipat
Berat pengguna maksimum	110 kg	130 kg
Kemungkinan penggunaan profesional	tidak	terdapat
Dimensi Belt Lari	40x110	46x130 cm
Informasi teknikal
Enjin		2.5 h.p.
Kelajuan tali pinggang berjalan		0.80 - 16 km / j
Pelarasan sudut kecondongan	manual (bertahap)	automatik (lancar), sudut kecondongan maksimum ialah 15 darjah.
Pengukuran kadar jantung	ya, pasangkan pada pemegang	ya, pasangkan pada pemegang
Program
Bilangan program latihan	bilangan tahap beban - 8	18; bergantung kepada nadi - 5
Program terbina dalam	tidak	degupan jantung berterusan, kebiasaan
Paparkan bacaan	jarak perjalanan, penggunaan kalori, kelajuan semasa, pengukuran kadar jantung	jarak perjalanan, penggunaan kalori, kelajuan semasa, condong, pengukuran kadar jantung
Maklumat tambahan
Ciri reka bentuk	pemampat lantai tidak rata, penggelek / roda pengangkutan	kompensator lantai tidak rata, pemegang cawan, penggelek / roda pengangkutan, sistem penyerapan kejutan
Peranti terbina dalam	tidak	tidak
Dimensi (WxHxD):	77 x 131 x 136 cm	74 x 138 x 168 cm
Berat	36 kg	63 hingga
Ciri-ciri:	tidak	mungkin untuk menyambungkan monitor denyut jantung tanpa wayar
Harga purata RUB	15500	60000

Landasan Yamaguchi

Kelima dalam ranking adalah Yamaguchi Runway. Model sepenuhnya rata tanpa pegangan tangan dan tanpa konsol paparan. Dengan berat badan yang ringan (25 kg) dan badan langsing (4,7 cm), ia boleh memuat dengan mudah di bawah katil. Sesuai untuk pangsapuri yang sangat kecil. Enjin 1 hp mempercepat kanvas hingga 6 km / j. Dalam kes ini, pelari mengalami sensasi yang sama seperti pelatih profesional. Mesin secara automatik menyesuaikan diri dengan kecepatan tertentu berdasarkan kedudukan kaki atlet. Pilihan tahap beban terhad kepada tiga mod. Pelancaran dibuat dari menyentuh kaki kanvas. Monitor sudut kecondongan dan degupan jantung tidak disediakan. Bagi sesetengah orang, ini menimbulkan kekecewaan. Walau bagaimanapun, populariti model ini semakin meningkat. Kos purata ialah 49,500 rubel.

Kelebihan:

Kekurangan:

Unix Fit MX - 450V

Mesin ini merupakan penjual utama pada tahun 2018. Direka untuk kegunaan rumah, ia dapat bersaing dengan trek profesional. Dilengkapi dengan enjin 2 hp. Mempercepat kanvas hingga 14 km / j. Disyorkan untuk pengguna dengan berat kurang dari 130 kg. Ia kelihatan sangat bergaya. Tanpa masalah semasa operasi, pisau tahan pakai. Sangat mudah untuk menyesuaikannya untuk diri sendiri. Terdapat fungsi mengubah sudut kecondongan dalam jarak 15 darjah. Sistem bantalan mengurangkan tekanan pada sendi dengan enam elastomer yang disatukan ke geladak. Dipasang pada rangka tugas berat.

Penting! Fungsi lipatan dilaksanakan menggunakan silinder hidraulik dan tidak mudah dilakukan.

Peranti ini penuh dengan fungsi yang memberikan keselesaan maksimum pengguna semasa latihan:

• sambungan peranti audio dan video melalui AUX, penyambung USB;
• sistem pembesar suara terbina dalam;
• soket untuk gelas dan tablet.

Model ini dihargai kerana reka bentuk, kesederhanaan dan kebolehpercayaannya yang bergaya. Terima kasih kepada sistem penekanan bunyi Smartex yang unik, enjin berjalan hampir tanpa suara. Harga purata ialah 38,000 rubel. Menurut ulasan pelanggan, trek membenarkan kosnya.

Kelebihan:

Kekurangan:

Ia menduduki tempat keempat dalam ranking kami.

Ciri umum	Yamaguchi RunWay	UnixFit MX - 450V
Jenis	elektrik	elektrik
Reka bentuk		dilipat
Berat pengguna maksimum	110 kg	130 kg
Kemungkinan penggunaan profesional	tidak	tidak
Dimensi Belt Lari	47x120	42x120 cm
Informasi teknikal
Enjin	0.5 h.p.	2 h.p.
Kelajuan tali pinggang berjalan	0.50 - 6 km / j	hingga 14 km / j
Pelarasan sudut kecondongan	tidak	automatik (lancar), sudut kecondongan maksimum ialah 15 darjah.
Pengukuran kadar jantung	tidak	ya, pasangkan pada pemegang
Program
Bilangan program latihan	bilangan tahap beban - 3	15; tahap beban - 11
Program terbina dalam	tidak	Permulaan pantas
Paparkan bacaan	jarak perjalanan	jarak perjalanan, penggunaan kalori, kelajuan semasa, pengukuran kadar jantung
Maklumat tambahan
Ciri reka bentuk	kompensator lantai tidak rata, penggelek / roda pengangkutan, sistem penyerapan kejutan	kompensator lantai yang tidak rata, pemegang buku, pemegang kaca, kastor / roda pengangkutan, sistem penyerapan kejutan
Peranti terbina dalam	tidak	pembesar suara
Dimensi (WxHxD):	62 x 9 x 144 cm	66 x 125 x 148 cm
Berat	25 kg	61 kg
Ciri-ciri:	tidak	Bicu AUX, USB
Harga purata RUB	49500	38000

Ammity Classic ATM 518 TFT

Model ini adalah salah satu daripada tiga pemimpin dalam penilaian. Pengilang menjamin operasi yang betul untuk pengguna dengan berat hingga 160 kg. Dengan berat seperti itu, diperlukan enjin dengan kebisingan rendah yang kuat (3 hp), mampu mempercepat trek hingga 18 km / jam. Kanvas, selebar 54 cm, membolehkan anda merasa selesa semasa bersenam. Simulator mempunyai 47 program latihan yang membolehkan anda menetapkan mod latihan dari tahap kesukaran apa pun. Kedua-dua program menukar beban mengikut bacaan monitor degupan jantung.

Peranti ini dilengkapi dengan sistem Smart Running. Ini adalah kemampuan untuk membuat profil khusus dengan menyimpan dan melacak hasil latihan, degup jantung, dan menilai dinamika perubahan. Konsol dilengkapi dengan paparan warna dengan antara muka Rusia.

Sensor degupan jantung dibina ke dalam pemegangnya. Komputer on-board dapat diselaraskan dengan telefon pintar melalui Bluetooth.

Model ini mempunyai harga purata 95,000 rubel, yang tidak tersedia untuk semua orang. Tetapi untuk mesin kardio yang kuat dengan sebilangan besar ciri, kos ini dibenarkan. Pembeli memberikan ulasan terbaik untuk lagu ini.

Kelebihan:

Kekurangan:

Hastings evok

Peringkat kedua peringkat diberikan kepada treadmill elektrik Hastings Evok. Model ini memberikan rasa selesa semasa latihan dan dicirikan oleh dimensi optimum untuk pangsapuri kecil. Simulator dilengkapi dengan mesin 1.2 hp. Pemilik dengan berat sehingga 120 kg dibenarkan menggunakannya. Tali pinggang berlari panjang 120 cm dan lebar 40 cm. Malah pelari tinggi boleh menggunakan trek ini. Sudut bilah disesuaikan secara manual. Model ini dilengkapi dengan 25 program latihan, tidak termasuk yang khusus.Kanvas boleh memecut hingga 14 km / j.

Simulator boleh dilipat dan mempunyai kastor pengangkutan. Kehadiran hidraulik lebih dekat membolehkan anda mengubah trek ke kedudukan simpanan tanpa banyak usaha. Konsol dilengkapi dengan paparan berkualiti tinggi yang membolehkan anda menjejaki maklumat berguna, serta slot untuk telefon pintar dan kaca. Model ini boleh dibeli dengan harga 32,000 rubel (harga purata). Tidak begitu mahal memandangkan kualiti produk dan hasil yang diharapkan.

Kelebihan:

Kekurangan:

Keluarga TM 400M

Treadmill Terbaik tahun 2024, menurut pembeli dan pakar, adalah Family TM 400M. Harga berpatutan digabungkan dalam model ini dengan fungsi canggih. Harga purata simulator ialah 34,000 rubel. Sesuai untuk orang yang menjalani gaya hidup sihat untuk mengekalkan keadaan fizikal mereka di tahap yang baik di rumah. Bagus untuk menurunkan berat badan. Direka untuk berat pengguna maksimum tidak melebihi 130 kg. Dilengkapi dengan penganalisis jisim Lemak Badan, enjin 2 hp yang mampu memberikan kelajuan web sehingga 14 km / jam.

Pada nota! Ulasan pelanggan banyak memuji sistem bantalan 400M Family TM, berbanding varian lama pengeluar ini. Melengkapkan model dengan sistem Real Cushion dan Advanced Cushion melindungi pelari daripada beban sendi dan ligamen yang berlebihan.

Simulator dilengkapi dengan konsol kawalan, kunci dan butang Russified yang dibina di dalam pegangan tangan. Skrin paparan biru memaparkan maklumat terkini:

• kalori dibakar;
• jarak yang dilalui;
• masa berlalu;
• kadar degupan jantung;
• program latihan terpilih.

Perlu menekankan kebolehpercayaan reka bentuk, dek menebal hingga 1.8 mm. Rangka keluli tugas berat. Treadmill dilengkapi dengan alat pampasan yang membolehkannya dipasang di lantai yang tidak rata. Mengubah sudut kecenderungan web dilakukan secara manual Kelemahan ini malah disambut oleh sebilangan pengguna.

Kelebihan:

.

Kekurangan:

Ciri umum	Ammity Classic ATM 518 TFT	Hastings evok	Keluarga TM 400M
Jenis	elektrik	elektrik	elektrik
Reka bentuk	dilipat	dilipat	dilipat
Berat pengguna maksimum	160 kg	120 kg	130 kg
Kemungkinan penggunaan profesional	tidak	tidak	tidak
Dimensi Belt Lari	54x140 sm	40x120 cm	40x120 cm
Informasi teknikal
Enjin	3 h.p.	1.5 h.p. (Leeson)	2 h.p.
Kelajuan tali pinggang berjalan	0.80 - 18 km / j	0.80 - 12 km / j	0.80 - 14 km / j
Pelarasan sudut kecondongan	automatik (lancar), sudut kecondongan maksimum ialah 15 darjah.	manual (bertahap)	manual (bertahap)
Pengukuran kadar jantung	ya, pasangkan pada pemegang	ya, pasangkan pada pemegang	ya, pelekap dada, pegang
Program
Bilangan program latihan	47; bergantung kepada nadi - 2	25	13
Program terbina dalam	Permulaan Pantas, Denyut Jantung Tetap, Bukit, Latihan Masa, Latihan Jarak Jauh, Custom	adat	Permulaan Pantas, Latihan Masa, Latihan Jarak Jauh, Penilaian Lemak Badan
Paparkan bacaan	jarak perjalanan, penggunaan kalori, kelajuan semasa, condong, pengukuran kadar jantung	jarak perjalanan, penggunaan kalori, kelajuan semasa, pengukuran kadar jantung	jarak perjalanan, penggunaan kalori, kelajuan semasa, condong, pengukuran kadar jantung
Maklumat tambahan
Ciri reka bentuk	kompensator lantai tidak rata, pemegang cawan, penggelek / roda pengangkutan, sistem penyerapan kejutan	kompensator lantai tidak rata, pemegang cawan, penggelek / roda pengangkutan, sistem penyerapan kejutan	kompensator lantai yang tidak rata, pemegang buku, pemegang kaca, kastor / roda pengangkutan, sistem penyerapan kejutan
Peranti terbina dalam	tidak	tidak	pembesar suara
Dimensi (WxHxD):	88 x 142 x 182 cm	64 x 114 x 154 cm	67 x 136 x 160 cm
Berat	76 kg	50 Kg	44 kg
Ciri-ciri:	sensor kadar jantung tanpa wayar; tali dada pilihan	Sambungan MP3	tidak
Harga purata RUB	95000	32000	34000

Otot apa yang berayun di treadmill

Seperti mesin kardio, treadmill dapat membantu menghilangkan tekanan, membina daya tahan, membakar lebih banyak kalori, dan meningkatkan fungsi jantung dan pernafasan. Walau bagaimanapun, berjoging dan berjalan kaki, sebagai latihan fizikal asas, mengembangkan dan mengekalkan keseluruhan sistem otot dalam keadaan baik. Berolahraga secara berkala akan bermanfaat bagi lelaki yang mempunyai berat badan berlebihan dan bagi wanita yang ingin memperbaiki bentuk badan mereka.

Latihan di treadmill terutama memuatkan otot-otot badan bawah: otot punggung, bahagian depan dan belakang paha, betis, belakang dan depan tibia, otot-otot kaki. Di samping itu, latihan berjalan dan pelbagai berjalan menghubungkan hampir semua otot bahagian atas badan untuk berfungsi: otot lumbar, pelvis, dan perut. Bahu dan belakang tidak dibiarkan tanpa kerja.

Apa yang mempengaruhi perubahan sudut kecenderungan

Dengan mengubah sudut kecenderungan tali pinggang berjalan dan meningkatkan kelajuan pergerakannya, pengguna meningkatkan beban. Ini mempelbagaikan senaman, meningkatkan daya tahan dan pengembangan koordinasi, membakar kalori dengan lebih intensif. Apabila lereng meningkat, beban pada betis, pinggul dan bahu meningkat, kerana lengan bekerja lebih keras ketika menanjak.

Perhatian! Menggunakan lereng boleh memudaratkan kesihatan wanita hamil dan orang tua. Pengguna baru boleh menggunakan ciri ini di gim di bawah pengawasan pelatih.

Senaman kardio

Untuk menambah pelbagai proses latihan, latihan di treadmill dapat diganti dengan latihan kekuatan.
Gabungan latihan aerobik dan kekuatan mensasarkan kumpulan otot yang berbeza. Satu set latihan berkesan untuk membakar kalori adalah seperti berikut:

1. "Berlari lusuh". Simulator ditetapkan pada kelajuan rendah. Setiap dua minit kelajuan berubah dari rendah ke tinggi dan belakang. Tempoh latihan adalah 10 minit.
2. Sejurus selepas perlumbaan, trek berhenti dan barbell squat atau bar squat dilakukan tanpa gangguan. Bilangan jongkok dan berat beban dipilih secara bebas, berdasarkan kemampuan fizikalnya (bukan "sehingga anda turun").
3. Sejurus selepas squats, tanpa rehat, kami kembali ke simulator. Sekali lagi "larian ragged" selama sepuluh minit.

Tempoh pelajaran tidak lebih dari 40 minit. Memandangkan intensiti mereka, ini cukup untuk melatih kebanyakan kumpulan otot dan sistem kardio. Latihan sebegini membantu membakar lemak, terutama di bahagian bawah punggung dan perut. Oleh itu, kubus abs akan muncul selepas beberapa ketika. Senaman baik untuk kanak-kanak perempuan dan lelaki.

Latihan untuk punggung dan pinggul

1. Pelatih dengan kelajuan rendah. Langkah sisi dilakukan secara bergantian dengan sebelah kanan dan kiri secara separa jongkok. Untuk meningkatkan kesannya, anda boleh menggunakan tali elastik gimnastik, meletakkannya di kaki anda tepat di atas lutut.
2. Kelajuan trek rendah. Serangan dilakukan secara bergantian dengan kaki kanan dan kiri, dengan hayunan kaki ke belakang. Di sini anda juga boleh menggunakan tali elastik gimnastik.
3. Lari melangkah dengan kaki bersilang, pertama dengan kanan, kemudian dengan sebelah kiri ke hadapan. Kelajuan tali pinggang rendah. Anda boleh menggunakan tali elastik. Latihan untuk menggerakkan punggung, pinggul, perut.

Latihan untuk melatih kiub perut

Otot perut yang cantik dan terpahat memberikan penampilan atletik yang harmoni. Akhbar adalah nama konvensional untuk kumpulan otot yang terdiri daripada:

• otot rektus, berfungsi semasa memutar;
• otot serong dalaman dan luaran yang terlibat dalam putaran badan;
• melintang.

Pembahagian akhbar ke atas dan bawah adalah khayalan. Ini adalah otot rektus dan tidak dibahagi dua. Ia dibahagikan kepada "kubus" yang terkenal dengan jambatan tendon. Lebih dalam daripada yang lain adalah otot yang disebut melintang.Lokasi peregangan tendon di pertiga atas "tersembunyi" di belakang otot rektus, dan ketiga bawah terletak di hadapan otot rektus. Ini menyukarkan kerja-kerja "kiub bawah"

Latihan otot perut yang mendalam bergantung pada jumlah pengulangan, mengembangkan daya tahan perut. Pembentukan otot dicapai dengan meningkatkan beban dan mengurangkan jumlah pengulangan. Otot serong dilatih dengan memusingkan badan semasa duduk, dengan berat. Anda boleh membaca mengenai latihan ab terbaik. di sini.

Tetapi latihan kekuatan untuk perut sahaja tidak akan berjaya untuk melegakan otot. Semua orang memilikinya, tetapi ia bersembunyi di bawah lapisan lemak. Latihan diet dan aerobik, terutamanya bersenam di treadmill elektrik, akan membantu anda menyingkirkannya dengan berkesan. Kiub akan kelihatan apabila peratusan lemak badan menurun kepada 10. Pada 6%, kiub menonjol dalam keadaan santai.

Membeli mesin kardiovaskular tidak murah. Tetapi ini adalah pelaburan untuk diri sendiri, kesihatan dan kecantikan tubuh anda. Setelah membiasakan diri dengan kriteria untuk memilih peranti, buat hadiah untuk diri sendiri atau orang tersayang, beli treadmill dan mulakan kehidupan baru. Sekiranya anda mempunyai pengalaman dalam mengendalikan treadmill dari yang dibincangkan dalam artikel, bagikan kesan anda dalam komen.