A lenmag olaj lenmagokból készült természetes termék. Az oxigénnel kölcsönhatásban gyorsan polimerizálódik, és sűrű, átlátszó filmmel borítja, ezért a gyorsan száradó olajokhoz tartozik. A terméket nagyon hasznosnak tartják az Omega-3, Omega-6, Omega-9, telítetlen savak, lignánok, folsav, E-vitamin tartalma miatt. Nem hosszú távú tárolásra tervezték. Két hét elteltével az olaj keserű ízt nyer, ami azt jelenti, hogy lejárati ideje lejárt. Az alábbiakban ezekről és más jellemzőkről, valamint a lenmagolaj előnyeiről beszélünk.
Tartalom
A lenmagolaj típusai és összetétele
Az olaj, mint élelmiszer-adalékanyag, csak frissen ajánlott. Az olajos magvakból hidegen sajtolással nyerik ki a zsírt.
A lenmagolaj 3 fajtája van, a feldolgozás mértékétől függően:
- kifinomult;
- finomítatlan;
- hidratált.
A finomítatlan olaj megőrzi az összes vitamint, ásványi anyagot, valamint az eredeti tulajdonságokat: illatot, színt, ízt. Hidegen sajtolással (nyomás alatt) készül. A kimenetnél a termék nem melegszik fel 40-42% fölött, ami segít megőrizni hasznos tulajdonságait. Fő feldolgozása a centrifugálás, szűrés és ülepítés. Az ilyen olaj maximális eltarthatósági ideje legfeljebb 2 hét (minden szabvány szerint).
Hidratálás - vízzel kezelik, ez lehetővé teszi az összes hasznos komponens megőrzését és a foszfatidok eltávolítása miatt a csapadék (fusa) elkerülését.
Finomított - lúggal és fehérítéssel kezelt olaj, amely után nem maradnak benne tápanyagok. Gyakorlatilag íztelen és szagtalan.
A finomítatlan olaj a legjobb fogyasztásra.
Olyan mikro- és makroelemekkel dúsított, mint magnézium, kálium, foszfor, cink, vas, réz, mangán, jód, szelén, szilícium. És egy vitaminkomplexum is: K, C, E, PP, F, B vitaminok.
A készítmény legértékesebb komponensei az Omega-3 és az E-vitamin.
Az Omega-3 megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását, megőrzi az idegrendszert, és segít késleltetni vagy megakadályozni a makula degenerációját.
Az E-vitamin erős antioxidáns, ennek hiányában a bőr petyhüdté válik, a haj elveszíti egészséges megjelenését és őszülni kezd.
Az olaj lignánokat is tartalmaz, amelyek csökkentik a rákos sejtek kialakulásának kockázatát.
Hogyan válasszunk ki egy terméket
Az olaj megválasztását teljes komolysággal kell megközelíteni, mert a rossz minőségű termék csak a szervezetnek árthat.
A választott kritériumok:
- Szín. Az olajnak sárga színűnek kell lennie, csapadék nélkül.
- Szag. Szagtalan kell lennie; megengedett a halolajszag. Ha az olaj avas szagú, az azt jelzi, hogy oxidálódott és romlott.
- Tara. A választásnál ügyeljen arra, hogy a termék sötét színű üvegben legyen.
Hogyan kell tárolni a terméket
A termék romlásának megakadályozása érdekében az olajat hűvös, sötét helyen, legfeljebb 23% (szobahőmérséklet) hőmérsékleten, zárt tartályban kell tárolni. A napsugárzást korlátozni kell.
Néhány gyártó javasolja a termék hűtését.
Hogyan kell használni
Minden növényi olaj magas kalóriatartalmú, 100 gr. az olaj kb. 900 kcal. Ezért nem ajánlott visszaélni egy ilyen termékkel sem.
Az optimális napi adag napi 2-3 evőkanál. Napraforgó és olívaolaj helyett különféle ételek töltésére használható.
Mivel a lenmagolaj enyhe keserűségű, citromlével vagy balzsammal ellátott edényben eltávolítható.
Kapszulázott olaj
Igazi sapkák
Lenmagolaj kapszulák. 120 db Első hideg sajtó. 250 mg.
Költség - 60 rubel.
Előnyök:
- kényelmes venni;
- megfizethető áron.
Hátrányok:
- keserű;
- nem járul hozzá a fogyáshoz;
- nem javítja a bőr állapotát;
- hűtőszekrényben tárolva.
A Nature Made lenmagolaj
1000 mg., 180 folyékony puha gél
Költség - 1030 rubel.
Tartalmaz: többszörösen telítetlen zsírokat - 0,5 g, E-vitamint - 1 Me, Omega-3, Omega-6, Omega-9. Vegyen be 1 kapszulát naponta 2-3 alkalommal étkezés közben.
Hűvös, száraz helyen tárolva.
Előnyök:
- nem tartalmaz színezéket vagy tartósítószert;
- gazdaságos csomagolás;
- a termék tanúsított;
- nem tartalmaz keményítőt és glutént.
Hátrányok:
- magas ár.
Jarrow Formulas lenmagolaj
1000 mg, 200 puha gél. Amerikában készült.
Fogyasszon naponta 3-szor étkezés közben.
Előnyök:
- megfizethető ár;
- nincs rossz íze.
Hátrányok:
- hűtőszekrényben tárolva;
- nincs kutatás a laktáció és az etetés terén.
Natrol
1000 mg, 90 lágygél.
Költség - 870 rubel.
Javasoljuk, hogy naponta 2-szer 1 kapszulát vegyen be.
Sötét helyen tárolandó.
Előnyök:
- javítja a bőr állapotát.
Hátrányok:
- nem található.
Természetes tényezők Omega faktorok
1000 mg, 360 puha gél.
Költség - 1700 rubel.
Recepció: 1 kapszula naponta 3-9 alkalommal (lehetséges, hogy 2 kapszulát is beveszünk éhgyomorra).
Tartalmaz: egyszeresen telítetlen zsírokat, többszörösen telítetlen zsírokat, Omega-3, Omega-6, Omega-9.
Hűvös, száraz helyen tárolva. Ha a csomagolás vagy a védőmembrán sérült, a kapszulákat nem szabad elfogyasztani.
Előnyök:
- javítja a bőr és a haj állapotát.
Hátrányok:
- ár.
Most Ételek
1000 mg, 250 puha gél.
Tartalmaz egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokat, telített zsírokat, Omega-3, Omega-6; Omega-9.
Költség - 970 rubel.
Előnyök:
- nagy mennyiségű lignánt tartalmaz.
Hátrányok:
- gyomorpanaszokat okozhat;
- a termék gyermekek számára tilos.
Solgar
1250 mg, 250 puha gél.
Költség - 1605 rubel.
Zselatint, növényi glicerint, omega-3-ot tartalmaz.
Előnyök:
- nem tartalmaz aromákat vagy tartósítószereket.
Hátrányok:
- magas ár.
Rexall Sundown Naturals
1000 mg., 100 kapszula.
Költség - 930 rubel.
Többszörösen telítetlen zsírokat tartalmaz, Omega-3, Omega-6, Omega-9.
Vegyen be 1 kapszulát naponta háromszor étkezés közben.
Előnyök:
- erősíti a körmöket és a hajat, serkenti azok növekedését;
- helyreállítja a hormonokat;
- a bőrre kenve hidratálja.
Hátrányok:
- a tartalmat nem kapszulákban tárolják;
- nem befolyásolja az általános állapotot és az idegrendszert.
Századi egészségügyi ellátás
1000 mg, 120 kapszula.
Költség - 1390 rubel.
Omega-3, Omega-6, Omega-9, többszörösen telítetlen zsírokat, zselatint, glicerint tartalmaz.
Használata naponta 2 alkalommal, 1 kapszula.
Előnyök:
- a csomagolás védőmembránnal rendelkezik.
Hátrányok:
- nem tartalmaz tartósítószert és aromát, színezéket, glutént.
Egészség a naptól
1100 mg, 180 puha gél.
Költség - 915 rubel.
Ajánlatos 2 kapszulát bevenni naponta legfeljebb háromszor étkezés közben.
Tartalmaz: Omega - 3, - 6, - 9.
Összetevők: kukoricakeményítő, glicerin, szorbit, karragén és víz.
Előnyök:
- javítja a bőr állapotát.
Hátrányok:
- migrén jelenhet meg;
- a tabletták átmérője nagy.
Természet útja EfaGold Super Lignan
1300 mg, 100 puha gél.
Költség - 1050 rubel.
Tartalmaz: telített, többszörösen telítetlen, egyszeresen telítetlen zsírokat, lignánokat, omega-3, omega-6, omega-9
Előnyök:
- jó minőség;
- nincs szaga;
- jó hangerő.
Hátrányok:
- gyorsan oxidálódik;
- keserű;
- nagy csapadék hull ki.
Finomítatlan olaj
Dial-Export
Költség - 180 rubel.
Tartalmaz Omega - 3, Omega - 6, Omega - 9.
Előnyök:
- megfizethető áron.
Hátrányok:
- íz keserűséggel;
- világos szín;
- specifikus aroma.
"Volokolamskoe" Szociális Szolgálat Agro
Tartalmaz Omega - 3, Omega - 6, Omega - 9, telített savakat: sztearin, palmitin, mirisztin.
Költség - 110 rubel.
Előnyök:
- megfizethető áron.
Hátrányok:
- keserű íz;
- kis mennyiség;
- romlandó.
MK Kronos olaj
A költség 90 rubel. - 200 ml
Előnyök:
- megfizethető ár;
- elősegíti a fogyást;
- erősíti a hajat és a körmöket.
Hátrányok:
- kellemetlen íz;
- átlátszó tartály.
Slavyanka "Arina"
Ár: 75 - 145 rubel.
Tartalmaz Omega - 3, Omega - 6, telített és egyszeresen telítetlen zsírsavakat, E vitamint.
Előnyök:
- szavatossági idő;
- jó minőségű.
Hátrányok:
- nem fűthető;
- nagyon keserű;
- elvékonyítja a vért.
Tverskoe Ekolen
Költség - 150 rubel.
Omega-3, Omega-6, F-vitamint tartalmaz
Előnyök:
- normalizálja a súlyt;
- javítja a haj és a körmök állapotát.
Hátrányok:
- kellemetlen íze és szaga van;
- szagtalanított.
"Szibériai" Omega 3 "egészség iránytű"
Költség - 180 rubel.
Omega-3, áfonyakivonatot tartalmaz.
Előnyök:
- nincs keserűség;
- javítja a bőr állapotát.
Hátrányok:
- műanyag tárolók;
- kellemetlen íz.
Lenolaj az orvostudományban
Nem szabad elfelejteni, hogy bármennyire is hasznos a lenolaj, ez nem gyógyszer. Az orvos által felírt gyógyszerekkel együtt kell bevenni.
Gyomorhurut
Gasztritisz esetén a gyomor belsejébe kerülő olaj beborítja a falakat. Ez segít csökkenteni a sósav rá gyakorolt hatását és enyhíti az irritációt. A termék ajánlott bevitele nem haladhatja meg a napi 15-20 g-ot.
A termék használata csökkenti a savasságot, eltávolítja a nehézséget és a puffadást.
A gyomorhurut vagy a fekély előrehaladott stádiumával azonban az olaj nem fog pozitív hatást gyakorolni. Csak ronthatja az állapotot és lelassíthatja a kezelés menetét.
Atherosclerosis
Az olaj elvékonyítja a vért és erősíti az erek falát, stabilizálja a koleszterinszintet. Mindez megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását.
Megakadályozza a koleszterin plakk és az érelzáródást is.
Alkalmazási mód:
- Az olaj 3 percig szívódhat fel a szájban, optimális ezt lefekvés előtt megtenni. Elősegíti a gyors felszívódást. Köpje ki a maradékot. Ez a módszer nem mindenki számára megfelelő, mert a termék gyakran keserű.
- Egyszerűen fekete kenyérrel, fokhagymával és sóval fogyasztható. Reggel és este, kezdve 1 teáskanál.
Magas vérnyomás
A lenmagolajról ismert, hogy csökkenti a vérnyomást is. Először azonban konzultálnia kell egy szakemberrel.
Alkalmazási mód:
Az olajat naponta kétszer kell bevenni:
- 30 perccel reggel étkezés előtt (1 teáskanál);
- Fél órával az esti evés után (1 teáskanál).
A pajzsmirigy betegségei
Ebben az esetben az olajat csak akkor lehet használni, ha a betegség nem akut formában van. Orvossal való konzultáció után. Magát a terméket belsőleg kell alkalmazni, az utasításokat követve. A lenmagokat pedig külsőleg is használhatjuk borogatásként. Ehhez tegye őket cheeseclothbe, és öntsön forrásban lévő vízzel.
A betegség súlyosbodásával a termék csak növeli a gyógyulási időszakot.
Bizonyos helyzetekben, például számos göbös golyva, toxikus golyva, hypothyreosis esetén a termék használata egyszerűen haszontalan.
Alkalmazási mód:
- A lenmagolajat étkezés közben naponta 2 alkalommal (2 teáskanál) kell fogyasztani.
- Ha a pajzsmirigyben nincsenek problémák, megelőzés céljából 3 hónapig minden reggel bevehet egy evőkanálra, éhgyomorra, majd tartson egy kis szünetet.
Idegrendszer
Hasznos összetevőinek köszönhetően az olaj jótékony hatással lehet az idegrendszer állapotára.Csökkentse az agressziót, segítse a stresszt és a depressziót, és megkönnyítse a skizofrénia lefolyását. Ez azonban csak enyhe formájára vonatkozik. Súlyosbodás esetén a termék szedése csak súlyosbíthatja a helyzetet.
Vázizom rendszer
Kis adagokban a lenmagolaj folyamatos használata segíthet az ízületi gyulladás, az arthrosis, a reuma, a bursitis kezelésében.
Makula degeneráció
Az idők folyamán a sejtek már nem érzékelik a fényt, és jelet továbbítanak az agynak kapott információkról, a maculát tápláló erek ateroszklerotikus változásai kezdődnek e tényezők hátterében, és kialakul az életkorral összefüggő retina degeneráció. Ennek oka az Omega-3 hiánya.
És mivel ez a komponens feleslegben van a lenolajban, a termék pozitív hatással lehet a betegségre, vagy megelőzésre szedhető.
Finomított olaj a csecsemő étrendjében
Gyermekek számára a lenmagolaj nagyon fiatal korától (6 hónap) fogyasztható, miután idő előtt konzultáltak a vezető orvossal. Általában néhány cseppben adják a kiegészítő ételekhez.
Pozitív hatással van az immunrendszerre és az emésztőrendszerre.
Továbbá az olaj használata stabilizálja az idegrendszer működését és befolyásolja az agy aktivitását. A koncentrációval és a kitartással nincsenek problémák.
A pubertás nyugodtabban telik el, agressziókitörések nélkül, csökken a depressziós állapotok kialakulásának kockázata.
A használat ellenjavallatai lehetnek:
- Az összetevők egyéni intoleranciája;
- Vese- és májkövek, hasnyálmirigy-gyulladás, hepatitis jelenléte;
- A vér betegségei.
Kismamaolaj
Terhességi állapotban a nők minden eddiginél jobban kiszolgáltatottnak érzik magukat, és odafigyelésre, gondozásra szorulnak.
A lenmagolaj használata segít a női nemnek túlélni ezt a nehéz időszakot. Gazdagítja az anya és a gyermek testét a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Előnyös tulajdonságok:
- szabályozza a vér koleszterinszintjét;
- felgyorsítja és stabilizálja az anyagcserét;
- segít a székrekedésben;
- stabilizálja a hormonokat;
- serkenti a szervezet immunrendszerét.
Ugyanakkor számos ellenjavallat is létezik:
- a termék feleslege aktiválhatja a méh munkáját, aminek következtében veszély fenyegeti a magzat életét;
- allergiás reakció az összetevőkre;
- a hasnyálmirigy, a máj, az urogenitális rendszer problémáinak előfordulása;
- alacsony nyomás.
Lenmagolaj a kozmetológiában
A lenmagolajat kozmetikai kezelésekben is használják. Használható mind önálló termékként, mind pedig krémek és maszkok gyártásában.
Vékony rétegben a kézre és az arcra felfrissítve felfrissíti a bőr tónusát, és segít puhává és selymessé tenni.
Ha egy szokásos krémhez adja, javítja tulajdonságait és vitaminokkal gazdagítja. Ugyanez a hatás érhető el, ha a terméket hozzáadják a hajbalzsamokhoz. Ebben az esetben egy ilyen komponens segít megelőzni a hajhullást, a fejbőr gyulladását és a seborrhea-t.
Az ilyen krémeket és balzsamokat hűtőszekrényben tárolja.
Mivel az olaj gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, kiválóan alkalmas különféle bőrbetegségek, például pikkelysömör, ekcéma és pattanások kezelésére.
Az olcsó olajat számos üzletben és gyógyszertárban értékesítik, de egyes gyártók termékei csak bizonyos webhelyeken találhatók meg: az iherb.com egy olyan oldal, ahol megtalálhatja az összes érdeklődésre számot tartó terméket és megrendelheti őket.
A lenmagolajat a vitaminok, ásványi anyagok és savak leghasznosabb és legolcsóbb raktárának tartják. Használható mind megelőzési célokra, mind kiegészítő eszközként a különféle betegségek kezelésében. A termék azonban nem gyógyszer.
