💊A legjobb kalcium-kiegészítők 2024-ra

A kalcium a test elengedhetetlen eleme. Számos anyagcsere-folyamat nem megy végbe nélküle, részt vesz a káros anyagok eltávolításában, építőanyag a csontok és a fogak kialakulásához. Hiánya izomgörcsöket, hormonális rendellenességeket és a csontok törékenységét okozhatja. A Ca legnagyobb részét élelmiszerből nyerik. Egy elem hiányát pótolhatja speciális étrend-kiegészítők vagy gyógyszerek szedésével.

Miért hasznos a kalcium?

A kalcium nemcsak a test fő építőeleme. Enélkül a szép és sima bőr, a vastag haj, az erős köröm lehetetlen.

A Ca minden életkorban szükséges a test számára:

• Gyermekkorban a csontváz normális kialakulásához szükséges. Hiányosság okozhat angolkórt.
• Felnőttkorában segíti a test normális működését, és eltávolítja a veszélyes stronciumot is.
• 40 év után az emberi test elkezdi veszteni a csontszövetet. Ez természetes öregedési folyamat. A kalciumtartalmú ételekben gazdag étrend vagy a kalcium-kiegészítők szedése segít elkerülni az oszteoporózis következményeit.

Ca és D3-vitamin együtt:

• normalizálja az emésztési folyamatot;
• csökkentse a végbélrák kockázatát;
• fokozza a véralvadást;
• felgyorsítja az agy munkáját;
• normalizálja a csontszövet képződését;
• szükséges az izmok összehúzódásához.

Sok kalcium található a tejtermékekben, különösen a sajtokban, a tejporban és a túróban. Sok benne bazsalikom, mák, szezámmag, köménymag. A szardínia és a süllő gazdag Ca-ban. A készletek feltöltésével szójafehérjét vagy szójasajtot is fogyaszthat.

Miért veszélyes a szervezet kalciumhiánya?

Soroljuk fel a Ca-hiányt kísérő leggyakoribb tüneteket.

• A görcsök, valamint az izomgörcsök az egyik első jelek az elem hiányáról a testben. Leggyakrabban a borjú izmait érinti. Néhány perc kényelmetlen helyzetben, például guggolás vagy kanyargás, és szia, görcs!
• Zúzódások - a Ca befolyásolja a véralvadást, valamint az erek erejét. Ha az elemet kiürítik a testből, a kis hajszálerek túl törékennyé és törékennyé válnak, és a legkisebb sérülésnél elszakadnak és elvéreznek.
• A vékony, törékeny köröm egy másik mutatója a testben lévő elem mennyiségének.
• Fájdalmas menstruáció - Ca nélkül a vér rosszul ruházódik fel, ami görcsökhöz és erős vérzéshez vezet. Ha ismerős a helyzet, érdemes módosítani az étrendet, vagy felkeresni egy nőgyógyászt.
• A csökkent memória, képtelenség bármire koncentrálni, a Ca-hiány jellemző jele. Ennek az elemnek az ionjaira van szükség az idegi impulzusok normális továbbításához az agyban.
• A csontsűrűség csökkenése (csontritkulás) a kalciumhiány egyik legveszélyesebb jele. Előrehaladott formájában az oszteoporózis gyakori törésekhez vezet.A csontok sűrűsége csökken annak a ténynek köszönhető, hogy a test egy elemet vesz el tőlük a létfontosságú folyamatok szükségleteihez.
• A fogak romlása - a csontsűrűség az egész testben csökken, beleértve a fogakat is. Ebben az esetben hidegre vagy melegre, időjárásra, fogszuvasodásra vagy repedésekre való érzékenység jelenhet meg.

A vér Ca szintjét a laboratóriumi vizsgálat elvégzésével lehet megállapítani. De a számok nem mindig tükrözik a valós képet arról, mi történik. És mindez azért, mert az összes rendszer normális működéséhez a testnek mindig fenn kell tartania egy bizonyos kalciumszintet. Ha az elem szükséges mennyiségét nem látják el táplálékkal, akkor a hiány a tartalék - csontszövetből származik.

A csontok és a fogak sokáig kitartanak, de akkor az ember egész sor problémát kap - csontritkulás, fogvesztés, törésre való hajlam.

Hogyan válasszunk kalcium-kiegészítőt

Kitaláljuk, mire kell figyelni a gyógyszer kiválasztásakor. A gyógyszer mely jellemzőit tartják fontosnak és melyeket nem.

A következő kiválasztási kritériumokat azonosítottuk - a fő anyagot, a segédanyagot és a felszabadulás formáját.

Alapanyag

Soroljuk fel a Ca legnépszerűbb formáit, amelyek megtalálhatók az akcióban.

• Hidroxiapatit - szarvasmarha csontlisztből nyerhető. Általában foszforral és kollagénnel rendelkező komplexben jön. A 3 elem ilyen keveréke nagyon hasonló az emberi fogzománc összetételéhez. Szinte teljesen felszívódott.
• A karbonát a legnépszerűbb és legolcsóbb. Tojáshéjból, krétából vagy korallból készül. Csak 20% -kal szívja fel. Számos mellékhatása van - veseköveket képez, rosszul befolyásolja az ereket, csökkenti a gyomor savasságát.
• A foszfát gyorsabban felszívódik, mint más formák. Nem okoz székrekedést.
• A kelát egy Ca + aminosav. Kevés mellékhatás ajánlott gyermekeknek, terhes nőknek, időseknek és krónikus betegségben szenvedő betegeknek. Az elem ilyen formájú készítményei jól helyreállítják a hormonális hátteret, kiküszöbölik a görcsöket, és pozitív hatással vannak az idegrendszerre.
• A citrát a Ca és citromsav vegyülete. Gyorsan oldódik vízben. Felszívódik akár 40%. Gyomor-bélrendszeri betegségben szenvedő betegek szedhetik, 60 évesnél idősebbek számára ajánlott. Hátránya, hogy a benne lévő gyógyszerek valamivel drágábbak, mint a hasonló gyógyszerek.

Leányvállalat

Annak érdekében, hogy a kalcium felszívódhasson, és ne ugyanabban a formában jöjjön létre, amelyben megették, az emberi testnek lenyűgöző ásványi anyagok és vitaminok komplexumára van szüksége.

• D-vitamin - növeli a biológiai hozzáférhetőséget, felgyorsítja a Ca felszívódását a csontszövetben. A vitamin jelenléte nem mindig szükséges étrend-kiegészítő vagy gyógyszer részeként. Nyáron a test maga képezi a D3-ot napfény hatására. De télen már indokolt az ilyen termékek szedése.
• K-vitamin - befolyásolja a kalcium eloszlását a testben.
• Magnézium - megakadályozza a kalcium kimosódását a szervezetből.
• Foszfor - erősíti a csontokat azáltal, hogy megtartja a Ca-t bennük.
• Cink - kiváltja az új csontszövet képződését.

Kiadási forma

A gyógyszer megvásárolható tabletták, rágótabletták, por vagy injekciós oldat formájában. A beteg életkorától és egészségi állapotától függően ajánlott a gyógyszer formájának megválasztása.

Kisgyermekek számára jó megoldás a különféle ízű rágótabletták vagy porok. A legfontosabb az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kiegészítés nem tartalmaz sok cukrot, vagy hogy a gyermeknél nem alakul ki allergia festékre vagy ízre.

Az injekciókat akkor alkalmazzák, amikor a beteg maga nem tudja bevenni a tablettákat, vagy gyors eredményre van szükség.

Reméljük, hogy tippjeink segítenek elkerülni a hibákat a gyógyszer kiválasztásakor.

Legjobb gyártók

Nem tudod, melyik cégnél jobb étrend-kiegészítőt vagy gyógyszert szedni. Összeállítottuk a gyógyszermárkák listáját, amelyek termékeinek biztonságában biztos lehetsz. Az orvosok véleményére és a hétköznapi vásárlók véleményére támaszkodtunk. A lista a következő 9 hazai és külföldi vállalatot tartalmazza.

• Az Evalar a természetes gyógyszerek, étrend-kiegészítők és homeopátia orosz gyártója.
• A Pharmstandard Nyugat-Szibéria legnagyobb gyógyszergyártója, az orosz farmakológiai piac vezetője. A cég nemcsak gyógyszerek gyártásával foglalkozik, hanem újakat is fejleszt.A termékek megfelelnek a GMP és az ISO szabványoknak.
• A Farmak ukrán gyógyszergyár. A termékeket modern európai berendezésekkel gyártják, és az EU-ba és Oroszországba exportálják.
• A Comfort Complex orosz táplálékkiegészítők gyártója a haj, a bőr, az idegek és az egész test egészségére.
• A Solgar a legrégebbi amerikai prémium étrend-kiegészítők gyártója. Vezető ebben az iparágban. A cég termékeit csak gyógyszertárakban értékesítik, természetes vitaminok, ásványi anyagok, probiotikumok, aminosavak képviselik őket.
• Pfizer (Pfizer) - a világ legnagyobb gyógyszeripari vállalata, amelynek székhelye az Egyesült Államokban található. Olyan jól ismert gyógyszerek gyártója, mint a Prevenar, Lyrica, Viagra, Pristik, Zyvox, Premarin.
• A Now Foods egy amerikai étrend-kiegészítő cég. A vállalat összes terméke a GMP nemzetközi minőségi szabvány szerint készül.
• A Nycomed Pharma svájci gyógyszergyár 2011 óta a japán Takeda Pharmaceuticals LLC tulajdonosa. Jaroszlavlban van egy üzem.
• A Contract Pharmacal Corporation egy amerikai cég, amely a német Bayer (Bayer) gyógyszergyár tulajdonában van.

Minőségi kalcium-kiegészítők értékelése 2024-ra

A "best.bigbadmole.com/hu/" webhely szerkesztősége áttekintést nyújt a kalciumkészítmények legnépszerűbb modelljeiről. A lista két külön értékelésre oszlik - felnőttek és gyermekek számára.

Felnőtteknek

A WHO szerint egy 16-25 éves felnőttnek napi körülbelül 1000 mg Ca-t kell fogyasztania. 25-50 éves korban a Ca szükséglete 1200 mg-ra nő. Terhes és szoptató nőknél az elemre még nagyobb szükség van - 1500 mg-tól 2000 mg-ig. A menopauza során a nőknél megváltoznak a hormonok, ami törékennyé teszi a csontokat. Ebben az időszakban a napi kalciumbevitel 1400 mg-ra emelkedik. 50 éves kortól mind a nőknek, mind a férfiaknak napi 1500 mg Ca-ra van szükségük.

Solgar kalcium-magnézium-vit d3 fül. 150. szám

A gyógyszer a szervezet Ca-hiányának megelőzésére ajánlott.

Átlagos ár: 1236 dörzsölje

Előnyök:

Hátrányok:

Calcemin Advance Tab. 120. tétel

A kombinált készítmény kompenzálja a kalcium- és nyomelemhiányt. Ajánlott serdülőknek intenzív növekedés, nők menopauza idején és csontritkulásban szenvedő betegek számára. Felgyorsítja a csontgyógyulást a törések terén.

Átlagos ár: 845 rubel.

Előnyök:

Hátrányok:

Kalcium-d3 hegyi fül. 0,84 g 80. szám

Az Evalar terméke Ca-t tartalmaz karbonát formájában. A gyógyszer profilaktikus alkalmazása felgyorsítja az izom- és csontszövet gyógyulásának sebességét a traumában, és csökkenti az oszteoporózis kockázatát. A hegyi kalcium folyamata helyreállítja a köröm, a haj egészséges megjelenését stressz vagy terhesség után, erősíti a fogakat és a csontokat serdülőkorban és nőknél a menopauza idején.

Átlagos ár: 185 rubel.

Előnyök:

Hátrányok:

Kalcium d3 nikomed forte fül. rágás 120. szám (citrom)

A rágótabletták normalizálják a foszfor és a kalcium cseréjét a szervezetben. Javítja a körmök és a haj állapotát. Erősíti az izmokat és a csontokat. Ca, D3 hiány esetén jelzett.

Átlagos ár: 559 rubel.

Előnyök:

Hátrányok:

Complivit Calcium D3 Forte fül. 500mg + 400IU No. 100 menta

Kalcium-karbonátot és D3-vitamint tartalmazó rágótabletta. Különböző eredetű csontritkulás, Ca vagy D-vitamin hiány megelőzésére, terápiájára írják fel őket.

Átlagos ár: 378 rubel.

Előnyök:

Hátrányok:

Kalcid + magnézium fül. 500mg 100. szám

A Comfort Complex orosz gyártmányú étrend-kiegészítője általános tonikként, valamint ásványi anyagok és vitaminok forrásaként ajánlott.

1 tablettát vegyen be naponta 3-szor étkezés közben.

Átlagos ár: 145 rubel.

Előnyök:

Hátrányok:

Gyerekeknek

A WHO szabványai szerint az 1 évesnél fiatalabb gyermekeknek napi 400 mg Ca-t kell kapniuk. 1-3 éves kortól az igény nagyobb - 600 mg. 3-10 évig a norma 800 mg. A 10-16 éves tinédzsereknek még több kalciumra van szükségük - napi 1000 mg-ig.

Az Egyesült Államokban végzett egyik orvosi tanulmány szerint az iskolás lányok csupán 11% -a és az iskolás gyermekek 31% -a fogyaszt kiegyensúlyozott étrendet, és teljes kalciummennyiséget kap.

De amikor úgy dönt, hogy gyermekének Ca-t ad, emlékeznie kell arra, hogy a napi szükséglet egy részét továbbra is táplálékból kapják. Ezért jobb, ha egy elem napi adagjának kiszámítását szakemberre bízzák.

Complivit Calcium D3 csecsemőknek. d / inv. felfüggesztés d / int. vétel 200mg + 50ME / 5ml fl. 43g

A Pharmstandard szuszpenziója 1-3 éves gyermekek számára készült. Kalcium-karbonátot és D3-vitamint tartalmaz. Ajánlott gyermekek Ca, D3 hiányának megelőzésére.

Átlagos ár: 269 rubel.

Előnyök:

Hátrányok:

Kalcium-glükonát, stabilizált oldat i / v és i / m 100mg / ml 5ml 10. sz

A Farmak gyógyszerét májbetegségek, bőrbetegségek, hipokalcémia, különböző eredetű allergiák, belső vérzések esetén javallják. Az oxálsavval vagy magnéziumsókkal való mérgezés antidotumaként használják.

Vény alapján kiadva.

Átlagos ár: 102 rubel.

Előnyök:

Kid Cal rágható fülre. 100. szám

A Foods rágható pasztillákat 1 éves kortól kezdve gyermekek számára szánják. Az adalék könnyen emészthető kalcium-citrátot, A-, D-vitamint, magnéziumot tartalmaz. A tabletták kellemes ízűek és illatosak, könnyen rághatók.

Vegetáriánusok, vegánok számára is alkalmas.

Vegyen be egy rombuszt naponta.

Átlagos ár: 998 rubel.

Előnyök:

Hátrányok:

Több lap Kid Calcium Plus lap. rágás 30. szám (málna-eper)

Biológiai kiegészítés 3 éves kortól az amerikai Pfizer cég részéről. Eladva rágópasztillák formájában. A kalcium két formában jelenik meg - hidrogén-foszfát, karbonát.A tabletták folsavat, biotint, niacint, A-, E-, D-, K-, C-vitamint, valamint a B-vitaminok teljes csoportját is tartalmazzák.

Ajánlatos étkezéssel együtt bevenni, reggel és este, egy hónapig.

Átlagos ár: 449 rubel.

Előnyök:

Hátrányok:

Következtetés

Reméljük, hogy ajánlásaink és tanácsaink segítenek kiválasztani a kiváló minőségű összetételű és minimális mellékhatásokkal rendelkező kalcium-kiegészítőt. De emlékeztetünk arra, hogy minden öngyógyítás veszélyes lehet, és csak szakemberrel való konzultációt követően kell gyógyszereket és étrend-kiegészítőket vásárolnia.

Ha korábban bevette az ebben a cikkben leírt gyógyszerek egyikét, vagy ajánlhat hasonló vagy hatékonyabb gyógyszert, ossza meg tapasztalatait a megjegyzésekben.