A napi reggeli kocogás a friss levegőn az egész testet gyógyító hatású, rendet tesz a gondolatokban, lendületesen és önbizalommal tölt el. Ha az időjárás nem teszi lehetővé a körúton vagy a parkon való futást, megteheti hangulatos, száraz és meleg lakásában. A "best.bigbadmole.com/hu/" oldal szerkesztősége felhívja a figyelmét a legjobb futópadokra 2024-ban. Felülvizsgálat vevői és szakértői vélemények alapján.
Tartalom
A szimulátorok típusai
Azok számára, akik futópadot szeretnének vásárolni otthoni testmozgáshoz, tisztában kell lenniük azzal, hogy ezek nagyon különbözőek lehetnek, és nem csak árban. A futás rajongói mechanikus, mágneses, elektromos edzőket használnak.
Mechanikai
A legegyszerűbb és legolcsóbb. Futóövük görgőkön gördül, a sportoló izmos erőfeszítései miatt megcsavarodnak. A készülék sebessége megegyezik azzal a sebességgel, amelyet a futó képes fejleszteni. Az ilyen típusú modellek előnye az alacsony ár.
A gépi oktatók nem alkalmasak mozgássérült felhasználók számára.
Mágneses
A sima futás és a rándulások hiánya jellemzi őket. Ezt elősegíti az internet vonzása mágneses meghajtóval. Itt végződnek a különbségek a mechanikus eszközökkel. A készüléket láb hajtja. A sportolónak több erőfeszítést kell fordítania az öv kikapcsolására, leküzdve a mágnes ellenállását. Az ízületek terhelése is növekszik. Ez az opció csak képzett személy számára alkalmas.
Elektromos
Az ilyen pályák elektromos hajtással, vezérlőrendszerrel, edzésprogramokkal, sebességszabályozással és az öv lejtésének változásával vannak felszerelve. Ez a fajta eszköz alkalmas mindenki számára, amatőrök és szakemberek számára, egészséges és javítani akaró egészségére.
A legjobb otthoni futópad kiválasztásának kritériumai
Az ilyen szimulátorokat nem szórakozásból vagy tekintélyből választják. A választás hibái a drága és haszontalan "bútorok" házának megjelenéséhez vezetnek. Ennek megakadályozása érdekében tudnia kell, hogy mire kell figyelnie futópadok vásárlásakor, figyelembe véve a lakás méretét, a felhasználó fizikai és pénzügyi lehetőségeit.
Mechanika vagy elektromos hajtás
A mechanikus lehetőség veszélyes a gerinc problémájára, az ízületi fájdalmakra, a visszérre. Az elektromos meghajtású készülék mentes ezektől a hátrányoktól. A sebességet és a terhelést itt szabályozzák kézi és automatikus üzemmódban.
A szerelők azonban a lehető legközelebb hozzák az edzést a terepen való igazi futáshoz, és többször olcsóbbak, mint az elektromos meghajtású analógok modern és fejlett változatai.
Az eszköz méretei és a felhasználó fizikai adatai
A futópad kiválasztásakor vegye figyelembe a magasságát és a súlyát. Attól függ, mennyi ideig fog tartani meghibásodások nélkül, és mennyire kényelmes lesz az edzés.Ha a felhasználók súlya a 40 és 80 kg közötti tartományba esik, akkor meg kell választani egy szimulátort, amelynek megengedett terhelése legfeljebb 100 kg. A nehezebb vevőknek 120-160 kg megengedett terhelésű modelleket kell választaniuk.
174 cm magassághoz 41 cm szélességű és 127 cm hosszú vászon alkalmas. Magasabb futóknál a szalag hossza és szélessége 140-150 cm x 51 cm. A tapasztalt felhasználóknak javasoljuk, hogy válasszanak széles, két- vagy háromrétegű kopásálló pengével.
Állítható dőlésszög
Az edzésből származó maximális hatás elérése érdekében a modern eszközök a futópad dőlésszögének megváltoztatásának funkciójával rendelkeznek. Megnyomhatja a gombot, és elkezdheti a "hegymászást" anélkül, hogy elhagyná a lakást. Ha fáradtnak érzi magát, elég megismételni a gombok manipulálását és folytatni a vízszintes felület mentén történő mozgást. Tehát a beállított edzésfeladat függvényében változtathatja a terhelést: bizonyos izmok felpumpálásához vagy a fogyáshoz.
Képzési programok
A futópadok vagy kardióeszközök modern modelljei túltelítettek különböző lehetőségekkel, amelyek nem minden felhasználó számára megfelelőek. Olyan funkcionalitású szimulátort kell választania, amely biztosítja a kívánt eredmény elérését. A képzési programok olyanok, mint egy egyéni mentor. Segíteni fognak az optimális terhelések biztosításában, amelyek megfelelnek a kijelölt feladatoknak: extra kalóriák elégetése, különféle izomcsoportok fejlesztése stb., Figyelembe véve a felhasználó magasságát, súlyát és fizikai erőnlétét. Ehhez a háló lejtése és sebessége automatikusan megváltozik.
Szimulátor vezérlés
Ez a funkció az eszköz konzoljára szerelt kijelző segítségével valósul meg. A standard modell lehetővé teszi, hogy folyamatosan figyelemmel kísérje a sebességet, az edzésre fordított időt, a megtett távolságot, az energiafelhasználást kalóriában. A fejlett eszközökben programozhatja az osztályok intervallumait, beállíthatja a terheléseket, figyelembe véve a futó vagy a sétáló magasságát, súlyát és életkorát, beállíthatja azok intenzitását a pulzusmérő leolvasásától függően.
A választás attól függ, hogy a felhasználó milyen célokkal néz szembe. Egy lesz az első lehetőség a rendszeres edzéshez. A sportteljesítményüket javítani vágyók fejlettebb lehetőséget használhatnak. A számos opció rendelkezésre állása nem lehet meghatározó tényező a szimulátor kiválasztásában. Értékelnie kell, hogy mennyire könnyű programozni és működtetni.
Sebesség és teljesítmény
A menetsebesség beállítható programválasztással, vagy manuálisan állítható a kapaszkodón található gombok megnyomásával. Az átlagos felhasználó számára elegendő egy modell, amelynek maximális sebessége 13 km / h. Az eredményért dolgozó sportolók olyan készüléket használhatnak, amely 19 km / h-ig gyorsítja az övet.
A modellek népszerűsége nagymértékben függ a motor teljesítményétől és egy jó csillapító rendszertől, amely csökkentheti az ízületek stresszét. A pálya kiválasztásakor figyelembe kell venni a felhasználó saját súlyát. A nagy súlyhoz erőteljes hajtás szükséges. Ez az adat modelltől függően 1,0 és 5 LE között mozog. A 2–3,5 LE teljesítményű motor optimális lehet.
Futópad vásárlásakor alaposan olvassa el a termék leírását, derítse ki, hogy ez vagy az a modell mennyibe kerül. Feltétlenül kérdezze meg az eladót az edzőeszközök legjobb gyártóiról és arról, hogy melyik céget érdemes jobban megvásárolni.
Kivitel, tömörség és szállítás
Válasszon egy összecsukható modellt szállítóhengerekkel. Nem foglal sok helyet a teremben, és könnyen átalakítható munkapozícióvá és fordítva.
A futópadot évekig vásárolják. Ezért választania kell egy olyan lehetőséget, amelynek megjelenése tetszik a szemnek, és nem rontja el a belső teret.
Néhány népszerű konzol különálló nyílásokkal van ellátva egy kulacshoz, okostelefonhoz vagy táblagéphez. Ez kényelmesebbé és folyamatosabbá teszi az edzéseket.
Professzionális pályák kaphatók. Megkülönböztetik őket a funkciók széles skálájával, a legerősebb motorokkal, nagy méretekkel és masszív tömeggel, és drágábbak.Az edzőteremben vannak felszerelve. Az otthoni járdák könnyebbek, kevesebb helyet foglalnak és olcsóbbak.
A legjobb futópadok otthonra 2024-ban
Miután meghatároztuk a futópad kiválasztásának kritériumait, áttérünk a 2024-as év legjobb modelljeinek áttekintésére az ügyfelek véleménye és a szakértők által végzett piackutatás eredményei alapján.
Applegate T10
Az Applegate T10, egy nagyon megbízható elektromos gép, amely vonzó lesz a kezdő felhasználók számára, a tizedik helyet foglalja el a minőségi edzők rangsorában. A pálya 7 hüvelykes kijelzővel van felszerelve, amely az aktuális információkat mutatja:
- idő;
- mozgási sebesség;
- megtett távolság;
- mennyi elégetett kalória.
A felület angol nyelve egyszerű és érthető még egy gyermek számára is. A kardió edző 1,5 lóerős motorral van felszerelve. 10 km / h sebességgel biztosítja a mozgást, optimális azok számára, akik még csak futni kezdenek. A készülék jó párnázórendszerrel van felszerelve, amely lehetővé teszi a 110 kg-nál kisebb súlyú emberek edzését. A szállítógörgők jelenléte és a viszonylag kis tömeg (40 kg), az összecsukás lehetősége megkönnyíti a használatát kis helyiségekben.
Figyelem! A futószalag gyakorlatilag nem kopik el, köszönhetően annak felső rétegének, amelynek gyártásához speciális polimert használnak. A cipő jobb tapadásához a vászonhoz a pálya alkotói gyémánt alakú szerkezetet adtak a felületének.
Az Applegate Т10 készüléket egy svéd edzőgépgyártó szállítja a piacra, és rendelkezik európai megfelelőségi és biztonsági tanúsítvánnyal. Megfizethető ár: körülbelül 30.000 rubel.
Előnyök:
- olcsó;
- a futópad mérete kényelmes környezetet biztosít a használathoz;
- jó amortizációval;
- összecsukható, nem sok helyet foglal el a lakásban;
- a minőséget a megfelelő tanúsítvány garantálja.
Hátrányok:
- nincsenek beépített programok;
- a dőlésszög megváltoztatásának nincs funkciója;
- a képek tisztaságának hiánya a kijelzőn.
Victory Fit VF - 500
A modell kompakt méretű. A pálya 36 cm széles és 104 cm hosszú, így a gyermekek számára is kényelmes és biztonságos az óra. A könnyű súly (26 kg) és az összecsukható kialakítás alkalmassá teszi egy kis lakásban való elhelyezésre és tanulmányozásra. Tizenkét program jelenléte lehetővé teszi a különböző edzésmódok kiválasztását. A kijelzőn:
- a lecke időtartama idő szerint;
- megtett távolság;
- a pulzusmérő leolvasása.
A modell biztonsági kulccsal, szállító kerekekkel van felszerelve. A sétálószíj feszültsége beállítható.
Érdekes! A gép forgó alkatrészei automatikusan kenésre kerülnek. Ennek a hasznos funkciónak köszönhetően egyszerűsödik a modell karbantartásának folyamata, biztosítva annak stabil és zökkenőmentes működését.
A Victory Fit VF-500 olyan emberek számára alkalmas, akiknek aktív mozgásra van szükségük, és a korlátozott fizikai állapot miatt ezt a lehetőséget megfosztják. A pálya legfeljebb 10 km / h sebességgel halad. A folyadékkristályos képek elég világosak. Egy korlátozás van. A gépet nem 90 kg-ot meghaladó terhelésekre tervezték. Besorolásunkban a kilencedik sort foglalja el.
Előnyök:
- kompakt;
- alacsony zaj;
- olcsó;
- kényelmes;
- egyszerűen működtethető;
- beépített automatikus programokkal rendelkezik.
Hátrányok:
- a felhasználó súlyának korlátozása 90 kg-ig;
- elégtelen értékcsökkenés.
Clear Fit Enjoy TM 5.25
A nyolcadik helyen a Clear Fit Enjoy TM 5.25 otthoni futópad áll. A készüléket kiterjesztett funkcionalitás jellemzi, akár 130 kg-os terheléssel, 2 LE-s motorral is képes működni Az alkotók igyekeztek a gyakorlatot a szimulátoron a lehető legkényelmesebbé tenni. Felszerelése a következőket tartalmazza:
- csatlakozó MP3 lejátszóhoz;
- beépített hangszórók;
- jó minőségű amortizációs rendszer;
- 13 beépített program;
- további tágulási kötések a nagyobb stabilitás érdekében;
- üvegtartó.
A fő különbség a korábbi modellektől az, hogy a pálya dőlésszöge 15 fokon belül változhat.Ez a kapaszkodókba épített kulcsokkal történik, anélkül, hogy a készüléket megfelelő mennyiségben leállítanák. A szövedék hosszát és szélességét 46, illetve 125 cm-re növeltük. Az utazási sebesség eléri a 16 km / h-t. A magas műszaki teljesítmény ellenére a készüléket nem hivatásos sportolásra szánják, és tornateremekbe sem ajánlott telepíteni. Ez egy jó otthoni multifunkciós gép sokféle, különböző fizikai tulajdonságokkal rendelkező kocogó számára. A modell átlagos ára 40 500 rubel.
Előnyök:
- tartós, háromrétegű ruhával van felszerelve;
- jó ütéselnyelés hat elasztomer által;
- csendesen működik;
- a dőlésszög változtatható különböző programok beállításával és manuálisan, a kapaszkodókon található kényelmes billentyűkkel;
- színes LCD kijelzővel ellátva.
Hátrányok:
- a pulzusmérő nem elég érzékeny;
- a kapaszkodók műanyagának minősége gyenge.
| Általános tulajdonságok | AppleGate T10 | VictoryFit VF-500 | Clear Fit Enjoy TM 5.25 |
|---|---|---|---|
| Egy típus | elektromos | elektromos | elektromos |
| Tervezés | összecsukható | összecsukható | összecsukható |
| Maximális felhasználói súly | 110 kg | 90 kg | 130 kg |
| Szakmai használat lehetősége | nem | nem | nem |
| Futószíj méretek | 40x122 | 43x104 cm | 42x125 cm |
| Technikai információ | |||
| Motor | 1,5 óra (Schneider Electric) | 1,5 óra | 2 óra |
| Futóöv sebessége | 0,80 - 10 km / h | 0,80 - 10 km / h | 1 - 16 km / h |
| Dőlésszög beállítása | nem | nem | automatikus (sima), a maximális dőlésszög 15 fok. |
| A pulzus mérése | nem | igen, szerelje fel a fogantyút | igen, szerelje fel a fogantyút |
| Programok | |||
| Képzési programok száma | nem | 12 | 13 |
| Beépített programok | nem | Gyors indítás, Időzített edzés, Távolsági edzés | egyedi |
| Megjeleníti az olvasmányokat | megtett távolság, kalóriafogyasztás, aktuális sebesség | megtett távolság, kalóriafogyasztás, aktuális sebesség, pulzusmérés | megtett távolság, kalóriafogyasztás, aktuális sebesség, lejtés, pulzusmérés |
| további információ | |||
| Tervezési jellemzők | padló egyenetlen kompenzátorok, szállítógörgők / kerekek, lengéscsillapító rendszer | padló egyenetlen kompenzátorok, szállítógörgők / kerekek | padló egyenetlen kompenzátorok, pohártartó, szállító görgők / kerekek, lengéscsillapító rendszer |
| Beépített eszközök | nem | nem | hangszórók |
| Méretek (SzxMxM): | 70 x 119 x 157 cm | 60 x 107 x 136 cm | 69 x 116 x 168 cm |
| Súly | 40 kg | 26 kg | 56 kg |
| Jellemzők: | nem | nem | mp3 lejátszó csatlakozás |
| Átlagos ár RUB | 30000 | 35000 | 40500 |
Test szobor BT- 2740
A csúcsunk hetedik helyét a BT-2740 Body Sculpture alkotja. Ez a mágneses pálya költségvetési változata, 110 cm hosszú és 40 cm széles. A modell könnyen összecsukható és mozgatható szállító görgőkön. A gép kézi dőlésszög-állítóval van felszerelve. Olyan futók használhatják, akiknek a súlya nem haladja meg a 110 kg-ot. A vásárlók tudomásul veszik a hajtogatás egyszerűségét, zajtalanságát és a megadott paraméterek pontos betartását. Az órák során hasznos információk figyelhetők meg a nagy és világos kijelzőn:
- az edzés időtartama;
- a távolság hossza;
- elégetett kalóriák;
- a szívverések sebessége és gyakorisága.
A futópad beépített pulzusérzékelőkkel rendelkezik. A terhelésnek 8 szintje van. A készüléket kiváló minőségű amortizációs rendszer és megfizethető ár miatt értékelik átlagosan - 15 500 rubel.
Előnyök:
- a tervezés egyszerűsége és a könnyű mozgás;
- megfizethető;
- problémamentes működés;
- tiszta kijelző;
- a terhelési szint nyolc lehetőség közül történő kiválasztásának képessége.
Hátrányok:
- a dőlésszöget kézzel állítják be;
- gyenge építési minőség.
Clear Fit Eco ET 16 Al
Ez egy professzionális elektromos modell, amely erőteljes 2,5 lóerős motorral van felszerelve. Tervezett terhelés - legfeljebb 130 kg. A tartós Gyémánt anyagból készült pálya a sima menet fenntartása mellett 0,8-ról 16 km / h-ra gyorsulhat. A vászon hossza és szélessége 130, illetve 46 cm lehetővé teszi, hogy elég kényelmesen érezze magát az órákon. 18 képzési program áll rendelkezésre. Közülük öt pulzusfüggő.Az egyéni mód jelenléte lehetővé teszi a szimulátor testreszabását, saját belátása szerint, létrehozva egy egyedi edzésprogramot, amelynek terhelései megfelelnek az edzés szintjének.
Az Easy Decline párnázó rendszer eredeti kialakításának köszönhetően az ízületek védettek a túlzott stressztől. A fokozatmentesen változtatható, 15 fokos automatikus dőlésszög-beállítás kiegészíti a hasznos funkciókat. A készülék ára körülbelül 60 000 rubel. De igazolja a költségeket. A modell a hatodik helyet foglalja el rangsorunkban.
Előnyök:
- képzési programok nagy választéka;
- kiváló lengéscsillapító rendszer;
- optimális szövetszélesség;
- a teljesítmény fokozatmentesen állítható;
- a pulzusmérő leolvasásának nagy pontossága;
- a professzionális és otthoni használat lehetősége.
Hátrányok:
- drága;
- meglehetősen terjedelmes és nehéz.
| Általános tulajdonságok | Test szobor BT- 2740 | Clear Fit Eco ET 16 Al | ||
|---|---|---|---|---|
| Egy típus | mágneses | elektromos | ||
| Tervezés | összecsukható | összecsukható | ||
| Maximális felhasználói súly | 110 kg | 130 kg | ||
| Szakmai használat lehetősége | nem | van | ||
| Futószíj méretek | 40x110 | 46x130 cm | ||
| Technikai információ | ||||
| Motor | 2,5 óra | |||
| Futóöv sebessége | 0,80 - 16 km / h | |||
| Dőlésszög beállítása | kézi (lépésenként) | automatikus (sima), a maximális dőlésszög 15 fok. | ||
| A pulzus mérése | igen, szerelje fel a fogantyút | igen, szerelje fel a fogantyút | ||
| Programok | ||||
| Képzési programok száma | terhelési szintek száma - 8 | 18; pulzusfüggő - 5 | ||
| Beépített programok | nem | állandó pulzus, szokás | ||
| Megjeleníti az olvasmányokat | megtett távolság, kalóriafogyasztás, aktuális sebesség, pulzusmérés | megtett távolság, kalóriafogyasztás, aktuális sebesség, lejtés, pulzusmérés | ||
| további információ | ||||
| Tervezési jellemzők | padló egyenetlen kompenzátorok, szállítógörgők / kerekek | padló egyenetlen kompenzátorok, pohártartó, szállító görgők / kerekek, lengéscsillapító rendszer | ||
| Beépített eszközök | nem | nem | ||
| Méretek (SzxMxM): | 77 x 131 x 136 cm | 74 x 138 x 168 cm | ||
| Súly | 36 kg | 63-ig | ||
| Jellemzők: | nem | vezeték nélküli pulzusmérőt lehet csatlakoztatni | ||
| Átlagos ár RUB | 15500 | 60000 |
Yamaguchi kifutópálya
A rangsor ötödik helye a Yamaguchi futópálya. Teljesen lapos modell, kapaszkodók és kijelző konzol nélkül. Könnyű súlyával (25 kg) és vékony testével (4,7 cm) könnyen elfér az ágy alatt. Alkalmas nagyon kicsi lakásokhoz. 1 LE motor 6 km / h-ig gyorsítja a vásznat. Ebben az esetben a futó ugyanazokat az érzéseket éli meg, mint egy profi edzőnél. A gép automatikusan beáll egy adott ütemre a sportoló lábának helyzete alapján. A terhelési szint kiválasztása három módra korlátozódik. Az indítás a vászon lábának megérintésével történik. A dőlésszög és a pulzusmérő nem biztosított. Egyesek számára ez csalódást okoz. Ennek a modellnek a népszerűsége azonban növekszik. Átlagos költsége 49 500 rubel.
Előnyök:
- megbízható motor;
- intelligens beállítások jelenléte;
- nagyon szerény méretek;
- eredeti megjelenés;
- a gyors indítás képessége.
Hátrányok:
- a vászon gyors kopása;
- a dőlésszög beállításának hiánya;
- az automatikus képzési programok elégtelen biztosítása.
Unix Fit MX - 450V
Ez a gép 2018-ban volt a legkeresettebb. Otthoni használatra tervezték, professzionális pályákkal versenyezhet. 2 lóerős motorral van felszerelve. Gyorsítja a vásznat 14 km / h-ig. 130 kg-nál kisebb súlyú felhasználóknak ajánlott. Nagyon stílusosan néz ki. Problémamentes működés, kopásálló penge. Könnyű személyre szabni. A dőlésszög 15 fokon belüli megváltoztatásának funkciója van. A párnázási rendszer csökkenti az ízületek terhelését a fedélzetbe integrált hat elasztomerrel. Nagy teherbírású vázra szerelve.
Fontos! Az összecsukási funkció hidraulikus henger segítségével valósul meg, és könnyedén elvégezhető.
A készülék tele van olyan funkciókkal, amelyek maximális felhasználói kényelmet nyújtanak edzés közben:
- audio és video eszközök csatlakoztatása AUX, USB csatlakozókon keresztül;
- beépített hangszórórendszer;
- aljzatok egy pohárhoz és egy táblagéphez.
A modellt stílusos formatervezése, egyszerűsége és megbízhatósága miatt értékelik. Az egyedülálló Smartex zajcsökkentő rendszernek köszönhetően a motor szinte hang nélkül jár. Átlagos ára 38 000 rubel. Az ügyfelek véleménye szerint a pálya igazolja költségeit.
Előnyök:
- kibővített funkcionalitás;
- a motor teljesítménye;
- szerkezeti megbízhatóság;
- 15 beépített program;
- 11 terhelési szint;
- viszonylag olcsó;
- Könnyű vezérlés.
Hátrányok:
- meglehetősen nagy méretek (42 x 120 cm).
Rangsorunkban a negyedik helyet foglalja el.
| Általános tulajdonságok | Yamaguchi RunWay | UnixFit MX - 450V | ||
|---|---|---|---|---|
| Egy típus | elektromos | elektromos | ||
| Tervezés | összecsukható | |||
| Maximális felhasználói súly | 110 kg | 130 kg | ||
| Szakmai használat lehetősége | nem | nem | ||
| Futószíj méretek | 47x120 | 42x120 cm | ||
| Technikai információ | ||||
| Motor | 0,5 óra | 2 óra | ||
| Futóöv sebessége | 0,50 - 6 km / h | 14 km / h sebességig | ||
| Dőlésszög beállítása | nem | automatikus (sima), a maximális dőlésszög 15 fok. | ||
| A pulzus mérése | nem | igen, szerelje fel a fogantyút | ||
| Programok | ||||
| Képzési programok száma | terhelési szintek száma - 3 | 15; terhelési szintek - 11 | ||
| Beépített programok | nem | Gyors indítás | ||
| Megjeleníti az olvasmányokat | megtett távolság | megtett távolság, kalóriafogyasztás, aktuális sebesség, pulzusmérés | ||
| további információ | ||||
| Tervezési jellemzők | padló egyenetlen kompenzátorok, szállítógörgők / kerekek, lengéscsillapító rendszer | egyenetlen padló kompenzátorok, könyvtartó, üvegtartó, szállító görgők / kerekek, lengéscsillapító rendszer | ||
| Beépített eszközök | nem | hangszórók | ||
| Méretek (SzxMxM): | 62 x 9 x 144 cm | 66 x 125 x 148 cm | ||
| Súly | 25 kg | 61 kg | ||
| Jellemzők: | nem | AUX aljzat, USB | ||
| Átlagos ár RUB | 49500 | 38000 |
Ammity Classic ATM 518 TFT
Ez a modell a minősítés három vezetőjének egyike. A gyártók garantálják annak megfelelő működését a legfeljebb 160 kg súlyú felhasználók számára. Ennél a súlynál egy erős, alacsony zajszintű motorra (3 LE) volt szükség, amely képes a pályát 18 km / h-ra gyorsítani. Az 54 cm széles vászon lehetővé teszi, hogy jól érezze magát edzés közben. A szimulátor 47 képzési programmal rendelkezik, amelyek lehetővé teszik bármilyen nehézségi fokú edzésmód beállítását. A két program a pulzusmérő leolvasása szerint változtatja a terhelést.
A készülék Smart Running rendszerrel van felszerelve. Ez az a képesség, hogy hozzon létre egy egyéni profilt az edzéseredmények, a pulzusszám mentésével és nyomon követésével, valamint a változások dinamikájának értékelésével. A konzol színes kijelzővel van felszerelve, orosz interfésszel.
A pulzusérzékelők a fogantyúba vannak beépítve. A fedélzeti számítógép szinkronizálható egy okostelefonnal Bluetooth-on keresztül.
A modell átlagos ára 95 000 rubel, amely nem mindenki számára elérhető. De egy hatalmas kardiógéphez, amely rengeteg funkcióval rendelkezik, ezek a költségek indokoltak. A vevők a legjobb értékeléseket adják meg erről a pályáról.
Előnyök:
- minőségi anyagok és összeszerelés;
- a programok széles választéka;
- a motor teljesítménye;
- széles vászon;
- okostelefonok, táblagépek csatlakoztatásának képessége;
- robusztus felépítés ellenáll a nagy terhelésnek.
Hátrányok:
- drága szimulátor;
- kardioöv nem tartozik hozzá.
Hastings felidézi
A minősítés második sorát a Hastings Evok elektromos futópad kapta. A modell a kényelem érzetét kelti az edzés során, és a kis lakások optimális méretei jellemzik. A szimulátor 1,2 lóerős motorral van felszerelve. A legfeljebb 120 kg súlyú tulajdonosok használhatják. A futóöv 120 cm hosszú és 40 cm széles, még a magas futók is használhatják ezt a pályát. A penge szögét kézzel állítják be. A modell 25 edzésprogrammal van felszerelve, a beépített egyedi nélkül.A vászon 14 km / h-ra gyorsulhat.
A szimulátor összecsukható és szállítógörgőkkel rendelkezik. A hidraulikus zárószerkezet jelenléte lehetővé teszi, hogy a pályát különösebb erőfeszítés nélkül tárolási helyzetbe alakítsa. A konzol kiváló minőségű kijelzővel van felszerelve, amely lehetővé teszi a hasznos információk nyomon követését, valamint az okostelefon és a pohár számára rendelkezésre álló nyílásokat. Ez a modell 32 000 rubelért (átlagos ár) megvásárolható. A termék minőségét és a várt eredményt tekintve nem olyan drága.
Előnyök:
- Könnyű vezérlés;
- 25 képzési programmal van felszerelve;
- impulzusszabályozó funkció;
- összecsukható + szállítógörgők;
- alacsony zaj.
Hátrányok:
- az impulzusérzékelőknek hibája van;
- kézi dőlésszög beállítása;
- 100 percenként visszaállítja az időzítőt.
Család TM 400M
A vásárlók és a szakértők szerint 2024 legjobb futópadja a Family TM 400M. A megfizethető ár ebben a modellben kombinálva van a fejlett funkcionalitással. A szimulátor átlagos ára 34 000 rubel. Ideális az egészséges életmódot folytató emberek számára, hogy otthon fizikai állapotukat jó szinten tartsák. Nagyszerű a fogyáshoz. A maximális felhasználói súly legfeljebb 130 kg. Testzsír-tömegelemzővel felszerelt, 2 lóerős motor, amely akár 14 km / h sebességet is képes biztosítani.
Megjegyzés: A vásárlói vélemények rengeteg dicséretet mondanak a Family TM 400M párnarendszerről, összehasonlítva a gyártó régebbi változataival. A modell felszerelése a Real Cushion és Advanced Cushion rendszerekkel megvédi a futót az ízületek és szalagok túlterhelésétől.
A szimulátor egy ruszifikált vezérlőpulttal, a kapaszkodókba épített kulcsokkal és gombokkal van felszerelve. A kék kijelző az aktuális információkat jeleníti meg:
- elégetett kalóriák;
- megtett távolság;
- eltelt idő;
- pulzus;
- kiválasztott képzési program.
Érdemes hangsúlyozni a tervezés megbízhatóságát, a fedélzet 1,8 mm-re megvastagodott. Nagy teherbírású acél váz. A futópad kompenzációs eszközökkel van felszerelve, amelyek lehetővé teszik az egyenetlen padlóra történő felszerelését. A szalag dőlésszögének megváltoztatása kézi üzemmódban történik. Ezt a hátrányt egyes felhasználók még örömmel fogadják.
Előnyök:
- kis méret és közepes súly (44 kg);
- hűtött motor;
- kiváló lengéscsillapítók;
- különféle képzési programok;
- alacsony költségű
Hátrányok:
- az automatikus dőlésszög-változtatás hiánya
| Általános tulajdonságok | Ammity Classic ATM 518 TFT | Hastings felidézi | Család TM 400M |
|---|---|---|---|
| Egy típus | elektromos | elektromos | elektromos |
| Tervezés | összecsukható | összecsukható | összecsukható |
| Maximális felhasználói súly | 160 kg | 120 kg | 130 kg |
| Szakmai használat lehetősége | nem | nem | nem |
| Futószíj méretek | 54x140 cm | 40x120 cm | 40x120 cm |
| Technikai információ | |||
| Motor | 3 óra | 1,5 óra (Leeson) | 2 óra |
| Futóöv sebessége | 0,80 - 18 km / h | 0,80 - 12 km / h | 0,80 - 14 km / h |
| Dőlésszög beállítása | automatikus (sima), a maximális dőlésszög 15 fok. | kézi (lépésenként) | kézi (lépésenként) |
| A pulzus mérése | igen, szerelje fel a fogantyút | igen, szerelje fel a fogantyút | igen, mellkasra szerelhető, fogantyú |
| Programok | |||
| Képzési programok száma | 47; pulzusfüggő - 2 | 25 | 13 |
| Beépített programok | Gyors indítás, állandó pulzusszám, dombok, időedzés, távoktatás, egyéni | egyedi | Gyors indítás, időzítési tréning, távoktatás, testzsír-felmérés |
| Megjeleníti az olvasmányokat | megtett távolság, kalóriafogyasztás, aktuális sebesség, lejtés, pulzusmérés | megtett távolság, kalóriafogyasztás, aktuális sebesség, pulzusmérés | megtett távolság, kalóriafogyasztás, aktuális sebesség, lejtés, pulzusmérés |
| további információ | |||
| Tervezési jellemzők | padló egyenetlen kompenzátorok, pohártartó, szállító görgők / kerekek, lengéscsillapító rendszer | padló egyenetlen kompenzátorok, pohártartó, szállító görgők / kerekek, lengéscsillapító rendszer | egyenetlen padló kompenzátorok, könyvtartó, üvegtartó, szállító görgők / kerekek, lengéscsillapító rendszer |
| Beépített eszközök | nem | nem | hangszórók |
| Méretek (SzxMxM): | 88 x 142 x 182 cm | 64 x 114 x 154 cm | 67 x 136 x 160 cm |
| Súly | 76 kg | 50 kg | 44 kg |
| Jellemzők: | vezeték nélküli pulzusmérő; választható mellkaspánt | MP3 csatlakozás | nem |
| Átlagos ár RUB | 95000 | 32000 | 34000 |
Milyen izmok lendülnek a futópadon
A kardiógéphez hasonlóan a futópad is segíthet a stressz enyhítésében, az általános állóképesség növelésében, a felesleges kalóriák elégetésében, valamint a szív és a légzés működésének javításában. A kocogás és a gyaloglás, mint alapvető fizikai gyakorlat, fejleszti és fenntartja az egész izomrendszer jó állapotát. A rendszeres testmozgás előnyös lesz a túlsúlyos férfiaknak és azoknak a nőknek, akik szeretnék korrigálni az alakjukat.
A futópadon végzett edzés elsősorban az alsó test izmait terheli: a fenék izmait, a comb elülső és hátsó részét, a borjút, a sípcsont hátsó és elülső részét, a láb izmait. Ezenkívül a futás és a különféle járási gyakorlatok a felsőtest szinte összes izomzatát összekapcsolják a munkával: az ágyéki, a medencei és a hasi izmokat. A váll és a hát nem marad munka nélkül.
Mi befolyásolja a dőlésszög változását
A sétálóöv dőlésszögének megváltoztatásával és a mozgás sebességének növelésével a felhasználó növeli a terhelést. Ez diverzifikálja az edzést, elősegíti az állóképesség és a koordináció fejlődését, és intenzívebben égeti el a kalóriákat. A lejtés növekedésével nő a borjak, a csípő és a vállak terhelése, mivel a karok keményebben dolgoznak, amikor felfelé haladnak.
Figyelem! A lejtő használata káros lehet a terhes nők és az idősek egészségére. A kezdő felhasználók edzőtermekben használhatják ezt a funkciót edző felügyelete alatt.
Kardió edzés
Az edzésfolyamat változatosságának növelése érdekében a futópadon végzett testmozgás felváltva változhat az erőedzéssel.
Az aerob és az erőnlét kombinációja különböző izomcsoportokat céloz meg. A kalóriák elégetésére szolgáló hatékony gyakorlatok a következők:
- "Rongyos futás". A szimulátor alacsony sebességre van állítva. Két percenként a sebesség alacsonyról magasra és visszafelé változik. A gyakorlat időtartama 10 perc.
- Közvetlenül a verseny után a pálya leáll, és a súlyzó guggolás vagy a rúd guggolás megszakítás nélkül történik. A guggolások számát és a terhelés súlyát önállóan, fizikai képességeik alapján választják meg (nem "amíg le nem esel").
- A guggolás után azonnal, szünet nélkül visszatérünk a szimulátorhoz. Ismét egy tíz perces "rongyos futás".
Az órák időtartama legfeljebb 40 perc. Az intenzitásuk miatt ez elegendő a legtöbb izomcsoport és a kardió rendszer edzéséhez. Az ilyen edzések segítenek a zsírégetésben, különösen a hát alsó részén és a hasban. Tehát a hasi kockák egy idő után megjelennek. A testmozgás jó mind a lányoknak, mind a srácoknak.
Gyakorlatok a fenék és a csípő számára
- Edző alacsony sebességgel. Az oldalsó lépéseket felváltva hajtják végre a jobb és a bal oldallal, félig zömökben. A hatás fokozása érdekében torna gumiszalagot használhat, amelyet közvetlenül a térde fölé helyezi a lábára.
- A pálya sebessége alacsony. A támadásokat felváltva hajtják végre a jobb és a bal lábbal, a meghosszabbított láb hátának lengésével. Itt torna rugalmas szalagot is használhat.
- Keresztezett lábakkal futó oldalsó lépések, először a jobb, majd a bal oldal előre. Az öv sebessége alacsony. Használhat rugalmas szalagot. Gyakorlatok a fenék, a csípő, a has kidolgozásához.
Hasi kocka gyakorlatok
A gyönyörű, faragott hasizmok harmonikus, sportos megjelenést kölcsönöznek a testnek. A sajt egy izomcsoport hagyományos elnevezése, amely a következőkből áll:
- rectus izom, csavarodáskor dolgozik;
- a test forgásában részt vevő belső és külső ferde izmok;
- átlós.
A sajtó felső és alsó felosztása téveszme. Ez egy rectus izom, és nem oszlik felére. Az ínhidak felosztják a hírhedt "kockákra". Másoknál mélyebb egy keresztirányú izom.Az ín felső szakaszának nyújtásának helye "el van rejtve" a rectus izom mögött, az alsó harmad pedig a rectus izom előtt helyezkedik el. Ez megnehezíti az "alsó kockák" kidolgozását
A hasizmok mély edzése az ismétlések számától függ, fejleszti a hasi állóképességet. Az izomépítés a terhelés növelésével és az ismétlések számának csökkentésével érhető el. A ferde izmokat a test ülve csavarásával, súlyokkal edzik. Elolvashatja a legjobb ab gyakorlatokat. itt.
De a hasi erőgyakorlatok önmagukban nem működnek a megkönnyebbülés izmainak elérésében. Mindenkinek van, de egy zsírréteg alatt elrejtőzik. A diéta és az aerob tevékenység, különösen az elektromos futópadon végzett testmozgás segít hatékonyan megszabadulni tőle. A kockák akkor válnak láthatóvá, amikor a testzsír százalékos aránya 10-re csökken. 6% -nál a kockák nyugodt helyzetben kiemelkednek.
Kardiovaszkuláris gép vásárlása drága. De ez befektetés önmagadba, egészségedbe és tested szépségébe. Miután megismerte az eszköz kiválasztásának kritériumait, készítsen ajándékot magának vagy szeretteinek, vásároljon futópadot és kezdjen új életet. Ha van tapasztalata a futópad működtetésében a cikkben tárgyaltaktól, ossza meg észrevételeit a megjegyzésekben.
Szeretem a futópadokat, szeretek futni. És jó, hogy most megjelentek a szuperkompaktok, amelyek nem szolgálnak akasztóként 🙂, mert ugyanolyan Applegate-ként lehet eltávolítani az ágy alatt.