☯ اختيار أفضل حصيرة لليوغا واللياقة البدنية في عام 2024

واحدة من الخصائص الرئيسية التي تتمتع بها أفضل اليوغا واللياقة البدنية هي أنها لا تتداخل مع الممارسة ، ولكنها تساعدها. أولئك الذين اعتادوا على ممارسة الرياضة سواء في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية يعرفون أهمية المعدات. السجادة الجيدة تجعل من الممكن ممارسة التمارين بأقصى درجات الأمان والراحة مع تجنب المخاطر. هناك العديد من العروض في السوق ، وغالبًا ليس من السهل اختيار العرض الذي يناسبك. أعد محررو موقع "best.bigbadmole.com/ar/" لك لمحة عامة عن أفضل حصائر اليوغا واللياقة البدنية.

أنواع البسط

من المهم معرفة أن هناك حصائر لياقة بدنية وحصائر بيلاتيس وحصائر يوجا وغيرها الكثير. تم تصميم كل حصيرة لوظيفة محددة وممارسة مختلفة ، حسب الرياضة. على سبيل المثال ، لا ينصح بشراء سجادة بيلاتيس إذا كنت تخطط لممارسة اليوجا.

بالنسبة لأنماط اليوجا الأكثر نعومة مثل هاثا يوجا أو يوجا اليوجا أو التأمل ، من المهم أن تكون السجادة مريحة وناعمة وذات سمك مناسب.
بالنسبة لأولئك الأكثر تطلبًا على الجانب البدني ، مثل Ashtanga Yoga أو Vinyasa Yoga أو Bikram Yoga ، فإن إحدى الامتيازات التي لا غنى عنها للحصيرة هي أنها تقلل من انزلاق اليدين والقدمين ، ولها قبضة جيدة على الأرض وتمتص العرق.

سجادات اللياقة لها تدرج خاص بها اعتمادًا على أهداف الدرس:

• حصائر البطن - لضخ البطن والجسم كله ، سميكة وثابتة بدرجة كافية ؛
• حصائر التمرين - بالنسبة للجمباز ، تتميز بوجود قطاعات خاصة مطوية على طولها ؛
• جسم العقل - لأنواع مختلفة من التدريب ، لليوغا واللياقة البدنية ، للبيلاتس ، بشكل عام للرياضة ، مع امتصاص جيد للصدمات وبنية لطيفة.

النوعان الأولان هما خيارات مهنية محددة. لذلك ، في مزيد من المقالة ، يتم النظر في السجاد العادي المألوف بدون شرائح لمجموعة واسعة من المستهلكين.

من الضروري أيضًا أن نفهم أن السجادة الرياضية والحصيرة السياحية لا يوجد بينهما شيء مشترك. الأول عبارة عن معدات رياضية كاملة ، والثاني عبارة عن قماش رغوي مريح من البولي فينيل كلوريد ، ليس للتمرين ، بل للاستجمام.

معايير اختيار حصائر اليوجا واللياقة البدنية

المتطلبات الأساسية لحصائر اللياقة البدنية وحصائر اليوجا متشابهة تقريبًا ، باستثناء بعض الخصائص المميزة.

سمك ووزن

يتم اختيار سمك السجادة بشكل فردي ، ولكل منها حساسيتها الخاصة. إذا كنت بحاجة إلى الاسترخاء ، لا تشعر بالألم عند الراحة ، احم نفسك من الأرضية الباردة ، الخيار الأكثر سمكًا سيفي بالغرض.

في الواقع ، هذا العامل يؤثر بقوة على الممارسة. إذا كانت السجادة رفيعة جدًا ، فقد لا توفر حماية كافية للمفاصل والعظام ، خاصةً في أوضاع الركوع مثل "القطة". على العكس من ذلك ، إذا كانت السجادة سميكة جدًا ، فقد يؤدي ذلك إلى فقدان الاتصال بالأرض ، مما يجعل التوازن صعبًا. من الصعب حتى تخيل عدد العضلات التي يجب أن تلعب دورًا في الحفاظ على التوازن ، في وضع "الشجرة" ، على سطح ناعم جدًا.

ومع ذلك ، فإن سماكة السجادة تحدد أيضًا وزنها وحجمها. لذلك ، إذا كان عليك ارتداء السجادة للنادي الرياضي عدة مرات أو لفترة طويلة ، فقد يكون من الأفضل التضحية ببعض الراحة واختيار حصيرة أنحف.

ما السماكات المتوفرة في السوق:

• 1.5 إلى 3 مم

هذه هي الأنحف والأخف وزناً ، ويسهل طيها ، ويمكن وضعها على الحصائر الكلاسيكية المتوفرة في الجيم ومراكز اليوجا.

• 3 إلى 4 ملم

هذه السماكة هي الأكثر شيوعًا وتوفر وزنًا جيدًا لنسبة السماكة.

• من 5 إلى 6 ملم

يشار إلى السجاد بهذا السماكة لمن لديهم مفاصل حساسة أو للأشخاص الذين عانوا من الصدمات.

• أكثر من 6-8 ملم

يمكن أن تؤدي الحصائر السميكة إلى صعوبة في أوضاع التوازن. لكن من ناحية أخرى ، فهذه البسط مناسبة للأنشطة الخارجية أو للأسطح غير المستوية.

مواد

تعتبر المادة عاملاً مهمًا آخر ، خاصة إذا كنت تعاني من حساسية تجاه مكونات كيميائية معينة.

فيما يلي قائمة بالمواد الرئيسية الموجودة في السوق:

• TPE (بوليمر حراري موسع).

لديها صفات مثل المرونة وعدم النفاذية ومقاومة التآكل ، مع إضافة حقيقة أنها عديمة الرائحة تمامًا ، ومضادة للحساسية ، وسهلة التنظيف وقابلة للتحلل تمامًا.

• بولي كلوريد الفينيل (بولي فينيل كلوريد).

مادة مستخدمة على نطاق واسع ، نظرًا لأنها غير مكلفة تمامًا ، فهي تتمتع بالقوة والبراعة. لكن في بعض الأحيان يكون سامًا وله تأثير سلبي قوي على البيئة في كل من مرحلة الإنتاج وأثناء التخلص.

• المطاط الطبيعي والمطاط الطبيعي المعاد تدويره.

هذا اتجاه جديد في سجاد الأرضية. إنها قابلة لإعادة التدوير بالكامل وقابلة للتحلل البيولوجي وصديقة للبيئة. تتميز بدرجة التصاق ممتازة: فهي تثبت بإحكام على الأرض دون إحداث "آذان" أو أصفاد. امتصاص جيد للعرق.
ومع ذلك ، فإن المطاط الطبيعي له عيب كبير: يجب تجنبه من قبل أولئك الذين لديهم حساسية من مادة اللاتكس. كما أنه أثقل من PVC أو TPE.

• القطن العضوي والجوت والخيزران والفلين.

كل هذه مواد طبيعية ممتازة. لكن لديهم أيضًا عيوبهم. بادئ ذي بدء ، كل هذه العناصر الجديدة باهظة الثمن. قد لا يلتصق القطن جيدًا بالأرضية. يمكن أن تكون بنية الجوت مزعجة إذا ركزت على وجهك وجسمك لفترة طويلة. أما بالنسبة للفلين والخيزران ، فهي ليست منتشرة بشكل كبير وليس من السهل العثور عليها.

تأتي المنتجات عالية الجودة دائمًا مصحوبة بشهادة الجودة ، والتي تحتوي على وصف للتكوين. على عكس حصائر اللياقة البدنية ، يتم تصنيع حصائر اليوغا بشكل متزايد من مكونات طبيعية.

أثناء اللياقة ، التعرق المتزايد ، لذلك ، بالنسبة لهذه السجاد ، من المتطلبات الهامة وذات الصلة للمادة هو التشريب المضاد للبكتيريا. من الأفضل أيضًا شراء منتج بخيوط مايلر المقواة. فهي لا تسمح للسجادة بفقدان الشكل ، فهي أقوى بشكل عام وتنزلق أقل من غيرها.

الطول والعرض

الطول القياسي حوالي 180 سم والعرض القياسي حوالي 60 سم.

عند الاختيار ، أضف 10-15 سم لطول الجسم. الحجم الأكبر يكون دائمًا أكثر راحة. يبدو أن هناك فرقًا بسيطًا بين 58 و 62 سم ​​، لكن أثناء التدريب يكون ملحوظًا تمامًا.

ميزة السجادة الكبيرة هي ميزة سطح الدعم الأكبر ، في حين أن العيب هو أنها ضخمة جدًا بحيث لا يمكن نقلها ولا تتناسب مع الأكياس القياسية أو المداخل. بالإضافة إلى ذلك ، في قاعة مليئة بالامتلاء ، يمكن أن تسبب إزعاجًا للآخرين.

بالنسبة لأصحاب القامة القصيرة ، قد يكون 150 سم كافياً. بالطبع ، لا يمكن الاستغناء عن الدعامات تحت الرأس أو تحت الساقين في أوضاع معينة ، ولكن بشكل عام ، يمكن أن يسمح لك هذا الطول بأداء الوضعيات الأساسية. عندما تكون طويلة ، فإن السجادة القصيرة تكون مضيعة للمال.

التكلفة

يقدم سوق السجاد اليوم منتجات تناسب أي محفظة. يمكنك العثور على سجاد غير مكلف يبدأ من 400 روبل وحصائر بيئية وفائقة التقنية بأسعار باهظة.

هناك الكثير من العروض للسجاد غير المكلف في السوق ، والأسعار مرضية ليس فقط على AliExpress.

سيكون للحصيرة ذات الميزانية الزائدة عمر قصير ، وكما هو الحال غالبًا ، يتم تصنيعها باستخدام مواد يحتمل أن تكون سامة. وغالبًا ما تكون زلقة ولا تلتصق جيدًا بالأرض.

تتميز حصائر اليوجا باهظة الثمن بجودة عالية ويتم استخدامها عادةً من قبل أولئك الذين يقضون وقتًا طويلاً في ممارسة الرياضة ولديهم متطلبات مساحة ووظيفة مختلفة عن الممارس غير الرسمي.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن القيمة يتم استهلاكها في النهاية بمرور الوقت.
ومع ذلك ، فإن متانة السجادة لا تعتمد فقط على السعر ، ولكن أيضًا على كيفية معالجتها. حتى أفضل الحصائر يمكن أن تدوم لفترة قصيرة إذا تركت في الشمس أو تُركت دون علاج.

هيكل حصيرة اليوغا

• الخلايا المغلقة.

تعتبر حصيرة الخلية المغلقة مثالية لأولئك الذين يمارسون اليوغا الأكثر ثباتًا مثل اليوجا أو التأمل أو البراناياما. يتميز السجاد ذو الخلايا المغلقة بمظهر أكثر نعومة وثباتًا ويمتص عرقًا أقل.

• افتح الخلايا.

إنها مثالية لمن يمارسون اليوجا المكثفة مثل يوجا أشتانجا أو فينياسا أو البكرام. تميل هذه الحصائر إلى أن تكون شديدة الالتصاق وممتصة وناعمة الملمس. نظرًا لأنها تمتص الكثير من العرق مثل الإسفنج ، فإنها تمتص أيضًا الأوساخ والبكتيريا وتحتاج إلى غسلها كثيرًا. لديهم عمومًا عمر أقصر من أولئك الذين لديهم خلايا مغلقة.

بالنسبة لحصائر اللياقة البدنية ، فإن خصائص الخلايا ليست بنفس أهمية اليوغا.

اللون والملمس

لا ينبغي التقليل من اختيار اللون ، نظرًا لأن السجادة ستكون دائمًا أمام عينيك أثناء التدريب. تحتاج إلى اختيار اللون الذي يعجبك ، وهذا سوف يملأك بالهدوء والرضا.

تحتوي العديد من السجاد الحديث ، خاصة تلك المصنوعة من المطاط الطبيعي ، على أنماط منقوشة تُستخدم للمساعدة في الإمساك بشكل أفضل وتقليل انزلاق اليد والقدم.

أيهما أفضل للشراء؟ واحد يناسب الاحتياجات الشخصية: لطيف للعين واللمس ، خاصة في المواقف مثل الكلب المقلوب.

أفضل أنواع البسط في السوق في عام 2024

أي شركة أفضل؟ تم الاعتراف بسجاد Manduka من قبل المستهلكين والمدربين في جميع البلدان لسنوات عديدة باعتباره الأفضل لممارسة اليوجا. هناك آخرون ، لكن لهم جميعًا مزاياهم وعيوبهم.

بسط ماندوكا

تجدر الإشارة إلى أن هذه الشركة لديها تشكيلة كبيرة. منذ عدة سنوات ، تم إطلاق خط EKO ؛ وفقًا لتصنيفات مختلفة ، فإنه يحظى بشعبية كبيرة بين المستهلكين الذين يدافعون عن أسلوب حياة صحي وحماية البيئة. في عام 2024 ، طورت الشركة المصنعة العديد من الطرز الصديقة للبيئة ، وقد تم بالفعل الإعلان عن العناصر الجديدة جيدًا ، على الرغم من عدم توفر جميعها للبيع بعد.

واحدة من أشهر النماذج التي أثبتت جدواها بالفعل هي بساط Manduka EKO superlite Bondi.

هذه سجادة احترافية رفيعة للغاية ، قابلة للطي بشكل مريح وخفيفة الوزن ويمكن حملها في حقيبة عادية. قبضة جيدة ، لا تنزلق. مناسب لكل من المنزل والصالة الرياضية. مصنوع من المطاط البيئي ، باستخدام تقنية خاصة ، وخالي تمامًا من العناصر السامة والضارة.

المعلمات	مواصفات
الطول	180 سم
عرض	60 سم
سماكة	1.5 ملم
وزن	900 جرام
مواد	المطاط الطبيعي ، هيبوالرجينيك
الميزات:	صديقة للبيئة
الصانع	ماندوكا ، الولايات المتحدة الأمريكية

مزايا:

سلبيات:

سجاد من ART YOGAMATIC

تقوم هذه الشركة المصنعة أيضًا بإنتاج منتجات عالية الجودة لسنوات عديدة ، وأكدتها الشهادات. المزيد والمزيد من حصائر اليوغا المصنوعة من مكونات طبيعية ونادرة. على سبيل المثال ، حصيرة اليوغا ART YOGAMATIC.

تم إنشاؤها لأولئك الذين يحبون المعايير البيئية في كل شيء ودائمًا. قاعدة السجادة من المطاط الطبيعي والغطاء من الفلين الطبيعي.بفضل القاعدة ، تلتصق بشدة بالأرضية ، وبالتالي تضمن السلامة أثناء التواجد في الأسانا. وغطاء الفلين شديد الامتصاص ، مما يجعل من الممكن ممارسة الرياضة بشكل مريح حتى لمن يتعرقون بشدة ، مما يضمن نظافة الجسم. من السهل العناية به.

المعلمات	مواصفات
الطول	183 سم
عرض	66 سم
سماكة	3 ملم
وزن	2.2 كجم
مواد	المطاط الطبيعي والفلين
الميزات:	تشتمل المجموعة على حزام رباط (يجعلها مريحة لحمل سجادة اليوغا)
الصانع	ART Yogamatic

مزايا:

سلبيات:

سجاد بودي

هذا منتج ألماني عالي الجودة. يمكن استخدامه لأشهر ولن يحدث شيء له.

اشتهر خط ريشيكيش لسنوات عديدة ، كل عام تظهر موديلات جديدة ، تتغير الخصائص المختلفة وتتم إضافتها: المواد والأحجام والقوام.

على سبيل المثال ، وفقًا للمشترين ، ليس من السهل العثور على سجادة رائعة ، في حين أن السجادة XL هي التي تسمح لك بسهولة أداء جميع الأسانات التي يمكن تصورها والتي لا يمكن تصورها ، ولا تحد من مساحتك الشخصية.

في مجموعة بودي ريشيكيش ، لا يمثل العثور على أحجام أكبر مشكلة. على سبيل المثال ، بطول 200 سم وعرض 80 سم.

على الرغم من طوله البالغ مترين ، إلا أنه يتم نقله بشكل مثالي. مناسب للأنشطة الخارجية. تعتبر مجموعة ريشيكيش الأفضل من حيث الانزلاق والالتصاق والتماسك من معظم النظائر البلاستيكية المعروفة. الطبقة السفلية تلتصق بإحكام على الأرض. يثبت بقوة أثناء الممارسة. لا داعي للقلق بشأن جودة الطلاء الذي يقع عليه على الإطلاق. تلتصق بأي سطح. يمكن التخلص من الرمال والحطام بسهولة.

المعلمات	مواصفات
الطول	200 سم
عرض	80 سم
سماكة	4.5 ملم
وزن	1.7 كجم
مواد	بولي كلوريد الفينيل
الميزات:	لا تخضع للتشوه وتتحمل بسهولة التأثيرات
الصانع	فا بودي ، ألمانيا

مزايا:

سجاد هوك

السوق حاليا مستحيل بدون الشركات الصينية. هوك هي واحدة من هذه الشركات المصنعة للمعدات الرياضية. الاختيار ضخم حقًا.

إذا كان السعر معيارًا مهمًا ، فيمكنك ، على سبيل المثال ، شراء النموذج التالي: Hawk HKEM1205-04.

هذه سجادة غير مكلفة ومتعددة الاستخدامات مثقوبة من جانب واحد. خفيف الوزن ومناسب للجيم والاستخدام المنزلي. ناعمة وممتعة الملمس. مثبت بدرجة كافية لضمان الاستقرار والأمان.

تضمن الشركة المصنعة أن السجادة مناسبة لليوغا واللياقة البدنية والبيلاتس والرياضة والترفيه.

المعلمات	مواصفات
الطول	173 سم
عرض	61 سم
سماكة	4 ملم
وزن	700 جرام
مواد	TPE
الميزات:	مع شريطين مرنين
الصانع	الصين

مزايا:

سلبيات:

حصيرة من Starfit

سجادة صينية أخرى متعددة الاستخدامات. تُعد سجادة STARFIT خيارًا رائعًا لممارسة اللياقة البدنية واليوجا والبيلاتس وأنواع أخرى من التدريبات. إنه ملحق لا بد منه لأي رياضي. مناسب لكل من التمرين والتمدد. اصطناعي ، لكن "لزج" ، ناعم وممتع.

المعلمات	مواصفات
الطول	173 سم
عرض	61 سم
سماكة	8 ملم
وزن	1 كجم
مواد	بولي كلوريد الفينيل
الميزات:	ليس لديه تفاصيل خاصة
الصانع	الصين

مزايا:

سلبيات:

يوجا ماتس فانتسي ديفي يوجا

عند اختبار حصائر اليوجا ، لا يمكن تجاهل الحصائر الجميلة. على سبيل المثال ، سجاد Fantasy Devi Yoga عبارة عن حصائر يوغا مصممة ، وأعمال فنية حقيقية ، ويتم تطبيق النمط مع الدهانات المستمرة ، ولا يتلاشى أو يتلاشى مع الاستخدام المطول. نظام الألوان متنوع ، سيجد الجميع الديكور الذي يرضيهم. فهي ليست ملونة فحسب ، بل عالية الجودة أيضًا: مصنوعة من المطاط الطبيعي المغطى بألياف دقيقة.

المعلمات	مواصفات
الطول	183 سم
عرض	61 سم
سماكة	3.5 ملم
وزن	2.4 كجم
مواد	المطاط والألياف الدقيقة
الميزات:	مع حزام قطني
الصانع	روسيا

مزايا:

سلبيات:

سجاد أديداس

من المستحيل مراجعة الحصائر الرياضية بدون هذا "الاسم". تواصل أديداس إسعاد الرياضيين حول العالم بمنتجات عالية الجودة. غالي الثمن ، لكن تم اختباره على مدار الوقت.

يعد Adidas ADMT-12234PL من أفضل الموديلات وفقًا لتعليقات المستهلكين.

هذه سجادة لياقة بدنية أو إحماء أو شد من مصنع موثوق به. لها قاعدة غير قابلة للانزلاق ، وأحزمة للتمرين والحمل. يتدحرج بشكل ملائم. مدمج وخفيف الوزن.

المعلمات	مواصفات
الطول	173 سم
عرض	61 سم
سماكة	6 ملم
وزن	1.2 كجم
مواد	بولي كلوريد الفينيل
الميزات:	أحزمة الكتف المرفقة
الصانع	شركة اديداس

مزايا:

سلبيات:

خاتمة

يجب أن تضمن أفضل سجادة يوجا ولياقة بدنية الثبات والجر ، وأن تكون بالسماكة الصحيحة ، ويجب أن تكون واسعة وطويلة بما يكفي لتوفير الراحة المطلوبة أثناء التمرين.

أنت بحاجة لشراء سجادة ممتعة لك فقط. إذا لم تعجبك أي تفاصيل ، والتي تبدو أقل أهمية ، فقد تتحول بمرور الوقت إلى مشكلة كبيرة وستحتاج إلى اختيار حصيرة جديدة أو حتى نوع مختلف من التمارين.

إذا كانت لديك خبرة في استخدام حصائر اليوغا واللياقة البدنية الموضحة في التصنيف ، أو نماذج أكثر إثارة للاهتمام ، فأخبرنا عنها في التعليقات وشاركنا رأيك.