💊 أفضل الفيتامينات للمراهقين لعام 2024

في مرحلة المراهقة ، يكون الأطفال نشيطين للغاية. في الوقت نفسه ، يكون مستوى الحمل مرتفعًا جدًا ، لذلك يحتاجون إلى تناول الطعام بشكل صحيح ومتوازن. لا يمكن دائمًا أن تعوض المنتجات التي يقدمها الآباء عن نقص العناصر المفيدة في جسم الطفل. أعد محررو موقع "best.bigbadmole.com/ar/" لك لمحة عامة عن أفضل الفيتامينات للمراهقين.

ما هي المواد اللازمة لجسم المراهق

يواجه العديد من الآباء مشاكل تغذية لمراهقيهم. تعتقد الفتيات في هذا العمر أن الأولاد ينجذبون فقط إلى النماذج النحيلة ، لذلك غالبًا ما يحرمون أنفسهم من متعة تناول اللحوم والبروتينات والحلويات. في محاولة للعناية بمظهرهم ، يسعى الممثل الشاب من الجنس الأقوى إلى التحول تمامًا إلى التغذية الرياضية ، مستبعدًا كليًا أو جزئيًا من النظام الغذائي العديد من المنتجات المفيدة والضرورية للجسم.

كما أن تفضيلات ذوق الأطفال صعبة للغاية على الآباء. إنهم يرفضون ببساطة العديد من الأطباق ويخافون من الطعام الجديد. غالبًا ما يكون حملهم على تناول الطعام الصحيح والصحي أمرًا صعبًا.

هناك بعض المواد ، التي بدون استخدامها ، لا يمكن لجسم المراهق ببساطة أن يتطور بشكل كامل. وتشمل هذه:

• الريتينول ، وهو المسؤول عن البلوغ الكامل والنمو البدني للمراهق ؛
• مجموعة فيتامينات ب ، والتي بدونها يصعب إنشاء عملية التمثيل الغذائي في الجسم ؛
• فيتامين هـ ، الذي يسمح لك بمقاومة الأمراض المختلفة ؛
• فيتامين ب ، الذي يضمن الدورة الدموية المناسبة في جسم المراهق ،
• فيتامين د ، الذي يقوي الهيكل العظمي للكائن الحي النامي ؛
• حمض الأسكوربيك ، الذي يقوي المناعة ويساعد على التئام الجروح أو الجروح.

لضمان دخول جميع المكونات الضرورية إلى جسم المراهق ، من الضروري فهم الأطعمة التي تحتوي على تركيبة الفيتامين هذه أو تلك. يوجد الكثير من فيتامين د في منتجات الألبان أو البيض أو الزبدة. لتزويد الجسم بفيتامين أ لا بد من تناول الحليب والفواكه والخضروات والكبد. يحتوي الزيت النباتي والمكسرات على قدر كبير من فيتامين (هـ) ، ويمكن أن تضيف الأسماك أو الجبن أو الجبن أو الحليب الفوسفور إلى النظام الغذائي للمراهق.

إن معرفة الفيتامينات التي يتكون منها الطعام لا تساعد دائمًا الآباء على تكوين تغذية جيدة لمراهقهم. إنهم يرفضون ببساطة العديد من المكونات المفيدة في نظامهم الغذائي. ثم تأتي مجمعات الفيتامينات لمساعدة الوالدين ، وبفضل ذلك يمكن للجسم النامي أن يتطور بشكل كامل.

متى تبدأ بتناول الفيتامينات

يتم وصف المجمعات التي تسمح للجسم بتلقي مجموعة كاملة من العناصر المفيدة في موسم البرد عندما يكون هناك خطر الإصابة بنزلات البرد ، ويمكن أن يكون مؤشر القبول:

• إبطاء نمو المراهق ؛
• وجود ضغوط نفسية أو جسدية شديدة ؛
• مع انعدام الشهية
• في حالة عدم وجود إمكانية توفير نظام غذائي متوازن ؛
• خلال فترة إعادة التأهيل ، عندما يضعف الجسم بسبب المرض ؛
• بعد الاستخدام المطول للأدوية القوية.

يجب أن يكون تناول مركب الفيتامين متوازنًا ومتوازنًا ، لأن جرعة زائدة من فيتامين معين لا تنتهي بشكل جيد بالنسبة للمراهق. من الأفضل الوثوق بنصيحة الطبيب في هذا الأمر بدلاً من العلاج الذاتي.

يمكن توفير الفيتامينات على شكل أقراص أو كبسولات أو معينات. يجب تناول بعضها بانتظام ، بينما لا يمكن تناول البعض الآخر إلا في حالة نقص عنصر معين في الجسم.

مراجعة أفضل مجمعات الفيتامينات للمراهقين

ليس من السهل اتخاذ قرار بشأن اختيار الفيتامينات لجيل الشباب. لاختيار أكثر الوسائل اختبارًا وثباتًا ، تم توجيه هيئة تحرير "best.bigbadmole.com/ar/" ليس فقط من خلال العناصر المضمنة في التكوين ، ولكن أيضًا من خلال تقييمات مواطنينا.

"Complivit"

يُسمح باستهلاك هذا الفيتامينات من سن 14. العلاج مفيد جدا لضعف المناعة أو زيادة النشاط الفكري. للوقاية منه ينصح بتناوله مرة واحدة في اليوم بعد الإفطار. سيساعد تناول الدواء:

• تطبيع حالة الجلد.
• استقرار عمل الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.
• تحسين البصر
• إنشاء التمثيل الغذائي للبروتين.
• تطبيع تجديد الجلد.
• تقليل الكوليسترول.
• توفير تشبع أنسجة الجسم بالأكسجين ؛
• منع فقر الدم.
• تحسين عمل الغدد التناسلية ، وكذلك الأنسجة العصبية والعضلية.
• تقوية العظام والأسنان.
• تحسين تجدد الشعر ونموه.
• تعزيز تمعدن الخلايا.

يوصف في علاج معقد مع تعيين المضادات الحيوية. سيساعد هذا الدواء أيضًا على استعادة دفاعات الجسم التي أضعفها المرض. إنها أداة لا غنى عنها لمجهود فكري وجسدي كبير. بمساعدة هذا الدواء ، يمكنك إنشاء عمليات التمثيل الغذائي في جسم المراهق. يجب أن يتم الاستقبال فقط بعد التشاور مع الطبيب المعالج ، وفي حالة حدوث مظاهر تحسسية لمكونات الدواء ، يجب إيقاف الاستقبال. تكلفة كومبليفيت 125 روبل.

كومبليفيت يشمل:

• الكالسيوم.
• المغنيسيوم؛
• حديد؛
• حمض الليمون
• الفوسفور.
• السيليكا.
• الكوبالت.
• الزنك.
• نشا البطاطس؛
• فرط.
• توكوفيرول.
• التلك.
• كحول بولي فينيل
• بوفيدون.
• السكروز.
• النحاس.
• ستيرات الكالسيوم؛
• حماية Collicoat ؛
• فيتامين ب 12،
• نيكوتيناميد.
• روتين.
• المنغنيز.
• هيدروكلوريد الثيامين
• حمض الفوليك؛
• البيريدوكسين.
• الريبوفلافين.
• الريتينول.
• فيتامين سي؛
• حمض الثيوكتيك.

فوائد:

سلبيات:

VITUS Gravitus رقم 10

يتم استخدام مكونات عالية النقاء لإنتاج هذا الدواء ، وهو مثالي للمراهقات والنساء والحوامل. يحتوي مجمع الفيتامينات هذا على 12 نوعًا من الفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية لصحة النصف العادل. من الأفضل تناوله مرة واحدة في اليوم عن طريق إذابة القرص في كوب من الماء. تبلغ تكلفة مجمع الفيتامينات VITUS Gravitus رقم 10 185 روبل لكل 40 جرامًا.

يحتوي VITUS Gravitus رقم 10 على:

• الفيتامينات B5 ، B12 ، PP ؛
• الثيامين.
• حديد؛
• الريتينول.
• الكالسيوم.
• الريبوفلافين.
• فيتامين سي؛
• البيريدوكسين.
• المغنيسيوم؛
• كالسيفيرول.
• اليود؛
• البيوتين.
• الزنك.
• توكوفيرول.
• الموليبدينوم.
• المنغنيز.
• السيلينيوم؛
• حمض الفوليك؛
• الفوسفور.

فوائد:

سلبيات:

سوبرادين كيدز جونيور

تقدم الشركة المصنعة الألمانية مجمع فيتامين متوازن للمراهقين والبالغين. يحتوي على 22 مادة فعالة. الدواء له تأثير تقوي عام على الجسم كله ، ويعوض أيضًا عن المواد المفقودة في الجسم. يحتاج أطفال المدارس حقًا إلى دعم الجسم ، لأن الضغط الجسدي والعقلي عند الأطفال في هذا العمر مرتفع جدًا. للتخلص من مظاهر الحساسية المحتملة ، يجدر مراعاة الجرعة ومدة القبول الموضحة في التعليمات. يتم إنتاج الدواء في أقراص للمضغ. تكلفة مجمع فيتامين "Supradin Kids Junior" 670 روبل.

يشمل تكوين "Supradin Kids Junior":

• حديد؛
• الزنك.
• اليود؛
• الكروم.
• الكالسيوم.
• الكولين.
• السيلينيوم؛
• المغنيسيوم؛
• النحاس.
• المنغنيز.
• فيتامينات أ ، ب 1 ، ب 3 ، ب 2 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 9 ، ب 12 ، ج ، هـ ، ح ، د

فوائد:

سلبيات:

"ألففيت شكولنيك"

يمكن وصف تناول هذا الفيتامين للأطفال من سن 14 عامًا. يتعرض الجيل الأصغر في هذا العمر لضغوط جسدية وفكرية كبيرة. في كثير من الأحيان ، بالإضافة إلى المناهج الدراسية ، يحضر الأطفال أقسامًا وأنشطة إضافية متنوعة أو مجموعات هواية ، لذلك يحتاجون إلى العناصر الغذائية. الدواء متوفر في شكل أقراص. يجب مضغه جيدًا ثم ابتلاعه. يمكن أن يختلف طعم كل قرص بشكل كبير. يحتوي كل صندوق على عاكسات مصنوعة على شكل ملصقات. لا تتميز فقط بجاذبيتها البصرية ، ولكنها ستساعد أيضًا في ضمان سلامة الطالب في الليل. عند العودة إلى المنزل عند الغسق مع مثل هذه الزخرفة على حقيبة الظهر ، سيكون المراهق مرئيًا بوضوح للسيارات المارة. يحتوي كل قرص على تركيبة فيتامين مختلفة.

تحتوي الحبة الحمراء على:

• فيتامين سي؛
• النحاس
• الثيامين.
• حديد؛
• بيتا كاروتين
• حمض الفوليك.

يحتوي القرص البرتقالي على:

• الموليبدينوم.
• الريبوفلافين.
• فيتامين سي؛
• البيريدوكسين.
• اليود؛
• نيكوتيناميد.
• السيلينيوم؛
• المنغنيز.
• توكوفيرول.
• بيتا كاروتين
• المغنيسيوم؛
• الزنك.

يحتوي القرص الأبيض على:

• الكروم.
• حمض البانتوثنيك؛
• فيتامين ك 1 ؛
• سيانوكوبالامين.
• كالسيفيرول.
• البيوتين.
• حمض الفوليك؛
• الكالسيوم.

مؤشرات لأخذ مجمع فيتامين هي:

• انخفاض الأداء العقلي.
• الحاجة إلى تسهيل التكيف مع المواقف العصيبة والتوتر العاطفي ؛
• لزيادة القدرة على التحمل عند ممارسة الرياضة في الأقسام ؛
• مع الأمراض المتكررة الناجمة عن ضعف جهاز المناعة.

بالإضافة إلى ذلك ، سيسمح تناول الفيتامينات بما يلي:

• زيادة القدرة على التحمل البدني.
• يحسن عمل جميع أجزاء دماغ المراهق ؛
• زيادة مقاومة الإجهاد.
• مع اتباع نظام غذائي غير متوازن ، سيسمح هذا للطفل بتلقي جميع العناصر الغذائية ؛
• القضاء على مشاكل النوم أو الهضم.
• تحسين عمل نظام القلب.
• استقرار وتحسين الرؤية ؛
• إزالة المواد السامة من الجسم النامي.

تكلفة مجمع فيتامين AlfaVit Shkolnik 325 روبل.

فوائد:

سلبيات:

الصيغة اليومية

إنه مركب من الفيتامينات والمعادن مصمم للمراهقين والرياضيين والأشخاص الذين يفضلون اتباع أسلوب حياة صحي. أدرجت الشركة المصنعة الأمريكية في مجمع الفيتامينات جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة لحياة نشطة. مع الاستخدام الصحيح للدواء من قبل المراهق ، يمكنك التخلص من الأعراض التالية:

• متلازمة التعب المزمن
• ضغط عصبى،
• مشاكل الغدة الدرقية؛
• إرهاق؛
• مرض التمثيل الغذائي
• كآبة؛
• أمراض الأوعية الدموية والقلب.
• نقص الفيتامينات.

تبلغ تكلفة مجمع فيتامين ديلي فورميولا 590 روبل لكل 100 قرص.

تتضمن الصيغة اليومية:

• الفيتامينات أ ، ج ، د ، ه ، ك ، ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 7 ، ب 10 ، ب 12 ؛
• الكالسيوم.
• غلوكونات المنغنيز
• الفوسفور.
• البوتاسيوم.
• اليود؛
• النحاس.
• الكروم.
• الزنك.
• السيلينيوم.

فوائد:

سلبيات:

سنتروم

يحتوي مجمع الفيتامينات هذا على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة. يمكن حتى أن يتم الاستقبال من قبل النساء الحوامل أو المرضعات. يتواءم بشكل جيد مع نقص الفيتامين وهو فعال للتغذية غير المتوازنة أو غير الكافية. يحتوي مركب الفيتامينات على الحديد الذي يمكن أن يسبب آثارًا جانبية. من الممكن تناوله للبالغين والأطفال.

يشمل المركز:

• فيتامين ب 12؛
• حامض دهني؛
• الريتينول.
• حمض الفوليك؛
• مونوهيدرات اللاكتوز؛
• البوتاسيوم.
• البيوتين.
• النياسيناميد.
• السليلوز الجريزوفولفين.
• حمض البانتوثنيك؛
• فيتوناديون.
• الكالسيوم.
• كروسبوفيدون.
• الموليبدينوم.
• الفوسفور.
• يوديد.
• المغنيسيوم؛
• الفاناديوم.
• حديد؛
• توكوفيرول.
• الكروم.
• كالسيفيرول.
• القصدير.
• فيتامين سي؛
• السيليكا.
• النحاس.
• الثيامين.
• النيكل.
• الريبوفلافين.
• الزنك.
• البيريدوكسين.
• السيلينيوم؛
• النيكل.
• السيليكون.
• كلوريد؛
• ستيرات المغنيسيوم
• المنغنيز.

تكلفة عقار "سنتروم" ستكون 493 روبل.

فوائد:

سلبيات:

FutureBiotics ، M.V. في سن المراهقة

مجمع الفيتامينات هذا مثالي للمراهقين من سن 13 عامًا. يتم تناوله كمكمل غذائي للبالغين والأطفال. يتطلب وجود الحديد في المستحضر اهتمامًا دقيقًا بجرعة المدخول. لا ينصح باستخدام الدواء للنساء الحوامل والمرضعات. مع FutureBiotics ، M.V. يشمل المراهق:

• فيتامين ب 12؛
• الريتينول.
• النياسين.
• فيتامين سي؛
• الزنك.
• السيليكا.
• حمض الفوليك؛
• توكوفيرول.
• الكالسيوم.
• البيوتين.
• الكروم.
• حمض البانتوثنيك؛
• المنغنيز.
• الجيلاتين.
• زيت النعناع
• حديد؛
• الثيامين.
• النحاس.
• السليلوز الجريزوفولفين.
• اليود؛
• البيريدوكسين.
• السيلينيوم؛
• الصويا؛
• ستيرات المغنيسيوم
• المغنيسيوم.

FutureBiotics ، M.V. سن المراهقة - 1،080 روبل مقابل 90 كبسولة.

فوائد:

سلبيات:

لقد نظرنا في الخيارات الأكثر شيوعًا لمجمعات الفيتامينات للمراهقين. إذا كان لديك خبرة في استخدام الفيتامينات للمراهقين المدرجة في التصنيف ، أو وسائل أكثر فعالية ، شارك برأيك في التعليقات.