يمكن لأوزان التدريب الرياضي أن تزيد بشكل كبير من شدة الحمل ، وبالتالي تزيد من فعالية التدريب. لا تشغل مساحة كبيرة في المنزل ، وتتيح لك توفير الدمبلز وتجعل من الممكن اصطحابها معك في رحلة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام هذه المعدات لإنشاء إجراءات صحية وإغاثة جميلة والحفاظ على الحالة البدنية ببساطة. سيسمح الاختيار الصحيح للمخزون للمستخدم بتجنب الإصابات والعثور على المنتج المناسب للغرض المقصود. أعد محررو موقع “best.bigbadmole.com/ar/” تصنيفًا لأفضل خوذات-أوزان.
مثال على تدريب الكيك بوكسينغ القاتل باستخدام خوذة الأثقال - في مقطع الفيديو:
المحتوى
فكرة عامة
الأوزان عبارة عن أقمشة مملوءة بالرمل أو الملح أو الأطباق. قد يختلف المخزون حسب التصميم والتطبيق. لذلك ، على سبيل المثال ، هناك خيارات للبطن والرقبة والساقين والذراعين. أما بالنسبة لأوزان الخوذة والرقبة ، فهي مصنوعة وفقًا لمبدأ معدات الحماية ، حيث تُخيط بداخلها طبقة بحشو ترجيح. غالبًا ما تكون البطانة مغطاة بنسيج مقاوم للماء يمكن معالجته لإبعاد العرق والأوساخ. هناك أيضًا خيارات في شكل حزام للتدريب ، وهي تتكون من أحزمة تثبيت وسلسلة لربط الأوزان.
أنواع عوامل الترجيح
حجم
تستخدم مواد مالئة مختلفة لمثل هذه المعدات ، ولكنها في معظم الحالات عبارة عن ملح أو رمل. هذه المنتجات متوفرة بأوزان مختلفة لا يستطيع المستخدم تعديلها. الحشو ملفوف بنسيج متين قوي ، يمكنك استخدام الجلد الطبيعي. من الضروري التحقق من البطانة للتأكد من سلامتها قبل الشراء ، ولا ينبغي بأي حال من الأحوال وجود أي ثقوب ، يجب أن تكون اللحامات عالية الجودة أيضًا ، بدون ثغرات. غالبًا ما تكون مجموعة البضائع واسعة ، يتيح لك اختيار الألوان العثور على مخزون مناسب لأي مستخدم. نوصي المبتدئين بشراء إصدارات أخف واستبدالها تدريجيًا بإصدارات أثقل. وبالتالي ، يتم ضمان الانتقال السلس والمختص إلى أحمال أكثر كثافة.
مزايا:
- التوفر ؛
- تكلفة منخفضة؛
- القدرة على اختيار منتج يرضيك.
سلبيات:
- لا توجد طريقة لتغيير وزن عامل الترجيح ؛
- تبلى بسرعة.
لاميلار
يتضمن خيار المنتج هذا القدرة على ضبط وزن المخزون. سوف يروق هذا الخيار للمستخدمين النشطين الذين يضبطون حملهم بانتظام. بالإضافة إلى تعدد الاستخدامات ، فإن المعدات متينة للغاية.
مزايا:
- براعه؛
- خدمة موسيقى الروك الطويلة.
سلبيات:
- غالي السعر.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك أوزان للذراعين والساقين وعضلات البطن. وهي مصنوعة على شكل أساور وأصفاد وأحزمة وسترات ، وكذلك على شكل قفازات. ومع ذلك ، ستركز هذه المقالة حصريًا على الخوذات لتقوية عضلات الرقبة.بالنسبة لمثل هذه المعدات ، فهي تتميز بوظائفها وتعدد استخداماتها ، حيث إنها قادرة على استبدال سترة الوزن وحتى الحديد.
ملامح خوذة الترجيح
هذه المعدات الرياضية عالية الكفاءة ، على سبيل المثال ، يمكن لخوذة 6 كجم أن تحل محل سترة 40 كجم ، مما يعني زيادة شدة الحمل ، ومن المرجح أن يحصل الرياضي على النتيجة المرجوة.
تعتبر الخوذة التي يبلغ وزنها 12 كجم مثالية لعمليات الدفع ، على الرغم من أن وزن الجهاز خفيف ، فإن الحمل الناتج يمكن مقارنته بضغطة البدلاء. سيكون للإضافة الكبيرة تأثير نشط على العضلة ثلاثية الرؤوس والكتفين والجذع.
يمكن تعديل وزن عامل الترجيح حسب احتياجاتك ، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك حتى شراء خوذة رياضية فارغة وتعبئتها بمحتويات الوزن المطلوب.
تعليمات الفيديو لضبط خوذة الترجيح:
عن ماذا تبحث
عند شراء مثل هذه المعدات ، يجب أن تحدد بوضوح الغرض الرئيسي من التطبيق. يمكن استخدام الوزن في التدريبات المكثفة أو لدعم القوة أو لفقدان الوزن. في هذه الحالة ، يجب التعامل مع الاختيار النهائي بشكل فردي.
بشكل منفصل ، تجدر الإشارة إلى اختيار المواد المجاورة للجلد. نظرًا لأن الأنشطة الرياضية تنطوي على التعرق ، يجب أن يكون نسيج البطانة ناعمًا ولا يتسبب في تهيج الجلد. كما يجب أن تكون البطانة مصنوعة من مواد لا تنبعث منها مواد سامة ولا تسبب تفاعلات حساسية ، وفي هذه الحالة تكون أوزان النيوبرين هي الخيار الأفضل.
يمكن أن تكون تكلفة البضاعة أيضًا عاملاً حاسمًا إذا كان المستخدم محدودًا في الميزانية ، وخيارات السائبة مناسبة له ، ومع ذلك ، كما هو موضح أعلاه ، فإنها لا تسمح بتعديل الوزن. من أجل التدريب المستمر ، من الأفضل شراء ، وإن كان ذلك أغلى ثمناً ، ولكن في نفس الوقت أكثر نماذج الألواح المتينة مع تعديل الوزن.
كيفية ارتداء خوذة مرجحة بشكل صحيح
لتأمين الجهاز على الرأس ، تم تجهيز الخوذة بشريطين علويين وحزام واحد في الجزء الخلفي من الرأس. يتم شد أحزمة التنجيد هذه وتثبيتها بحلقة. بفضل هذا التصميم ، يتم توفير ملاءمة آمنة وتثبيت ثابت. يمكن للمستخدم استخدام المعدات الموجودة في صالة الألعاب الرياضية بشكل مريح للتدريبات المنزلية وأثناء ركوب الدراجات. بالإضافة إلى ذلك ، الخوذة مريحة عند ارتدائها على قبعة من أي كثافة.
من أجل منع الأحمال من إتلاف فروة الرأس ، قم بتغطية المخزون الداخلي ببطانة ناعمة تخفف من تأثير السقوط.
المنفعة والضرر
مثل معظم الأحمال والأنشطة الرياضية ، فإن استخدام عوامل الترجيح له آثار مفيدة وسلبية.
الايجابيات:
- زيادة فعالية الطبقات.
- يتم حرق السعرات الحرارية بشكل مكثف ؛
- تطوير القدرة على التحمل
- يتم تقوية عضلات الرقبة والظهر ، كما يصبح الجهاز العضلي الهيكلي أكثر ديمومة.
سلبيات:
- يمكن أن تصاب إذا لم يتم توزيع الحمولة بشكل صحيح ؛
- في حالة وجود إصابات وأمراض مزمنة ، خاصةً في الهيكل العظمي ، قبل استخدام عامل الترجيح ، يلزم استشارة طبيب تقويم العظام ؛
- الحمل الإضافي هو بطلان شديد للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي ونشاط القلب والأوعية الدموية والدوالي وتجلط الأوردة في الأطراف السفلية.
تصنيف أفضل الخوذات المرجحة لعام 2024
بانزاي سبورت 12 كيلو
منتج متعدد الاستخدامات مناسب لشد عضلات الرقبة والبطن وأسفل الظهر. يمكن أن يخضع النموذج لتعديل الوزن - يمكن للمستخدم بسهولة إضافة أو طرح 1 كجم. الوزن الأقصى للحمل 12 كجم. توفر هذه الأرقام تمارين كاملة للبار أو الدمبل. لا يسمح لك الجهاز بزيادة شدة التدريبات فحسب ، بل يتيح لك أيضًا تقوية العضلات الضعيفة وزيادة القدرة على التحمل في العمود الفقري. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المعدات مسموح بها للملاكمين والمصارعين.
مزايا:
- تناسب مريح وآمن
- جبل قوي
- براعه؛
- مواد تصنيع آمنة.
سلبيات:
- مجموعة صغيرة من الألوان.
متوسط التكلفة 9000 روبل روسي.
بانزاي سبورت 3 كيلو
تم إدراج ممثل العلامة التجارية أعلاه في تصنيفنا مرة أخرى بسبب الجودة العالية للبضائع. تم تصميم هذا النموذج للتدريب الفعال ، والجمع بين تطوير القدرة على التحمل وتوحيد النتيجة التي تم الحصول عليها. بالإضافة إلى ذلك ، فهو الخيار الأفضل لمحاكاة الملاكمة والمبارزة وفنون الدفاع عن النفس.
تعطي النماذج التي يبلغ وزنها 3 كجم نتيجة إيجابية عند الجري والتمارين النشطة. أثناء التدريب ، تقوي الخوذة عضلات الذراعين وحزام الكتف والجذع والبطن وحتى الساقين. يوفر الحمل توزيعًا متساويًا للوزن في جميع أنحاء الجسم ، على التوالي ، والتمارين لها تأثير معقد.
مزايا:
- براعة وبراعة.
- مناسب للاستخدام
- إبزيم موثوق.
سلبيات:
- مجموعة صغيرة من الألوان.
متوسط التكلفة 5400 روبل روسي.
جرين هيل HGP-9015
المنتج مصمم ليس فقط لزيادة كثافة التدريب ولكن أيضًا لتوفير حماية إضافية للجمجمة والذقن أثناء التدريب في الحلقة. يلاحظ معظم المستخدمين سهولة الاستخدام والتثبيت الموثوق به والتثبيت الثابت.
الخوذة من النوع للجنسين ، وهي قابلة للتعديل لأي حجم رأس. المواد المصنعة آمنة للجسم ، ولا تسبب الحساسية ، وتتمثل الطبقة الداخلية ببطانة ناعمة.
مزايا:
- تصميم حديث؛
- يمتص العرق والأوساخ.
- قيمة ممتازة مقابل المال والجودة ؛
- لا تعلق على الرأس.
سلبيات:
- غائب.
متوسط التكلفة 3000 روبل روسي.
بانزاي سبورت مدرب بدون أثقال 3 كيلو
هذا الخيار مناسب لأولئك الذين لديهم بالفعل أوزان خوذة. وبالتالي ، يمكن للمستخدم حفظ وضبط وزن النموذج حسب نوع التدريب. كما هو الحال في معظم الحالات ، يتم استخدام المنتج لتمرين عضلات حزام الكتف والبطن والجذع والذراعين والساقين. تزيد المعدات من فعالية تدريب المصارعين والملاكمين.
مزايا:
- جودة المنتج الممتازة ؛
- فرصة الحفظ
- يساعد على تحقيق النتائج بسرعة.
سلبيات:
- غير معروف.
متوسط التكلفة 4000 روبل روسي.
ترتيب أفضل أحزمة الرقبة لعام 2024
BWSJ-S0026
ينتمي هذا المنتج إلى نوع خوذات الترجيح ، لكنه يبدو غير عادي إلى حد ما. والغرض الرئيسي منه هو زيادة شدة أحمال الطاقة. بمساعدة هذه المعدات ، سيتمكن المستخدم من إنشاء جسد أحلامه في المنزل.
يتم تقديم النموذج على شكل أحزمة مع سلسلة ترجيح ، يمكن تعديل وزنها. مادة الأحزمة مصنوعة من الجلد ، لذا فإن الجهاز متين للغاية وآمن للرياضي. تضمن هذه المعدات تحقيق تأثير واضح ، على عكس التدريب بدون وزن إضافي.
مزايا:
- مواد التصنيع
- سرعة تحقيق النتيجة.
سلبيات:
- لا يحمي الرأس
- تتطلب معدات إضافية على شكل قفازات أوزان وأساور وأساور.
متوسط التكلفة 1000 روبل روسي.
العنوان NS-F 2.3 كجم
نموذج الوزن الخفيف مثالي للتمارين المكثفة والمحاكاة القتالية. يسمح لك الجهاز بتقوية عضلات العمود الفقري العنقي والقطني ، كما أن له تأثير إيجابي على تحمّل العمود الفقري.
المنتج سهل التثبيت على الرأس ، ولن يسبب صعوبات للرياضيين عديمي الخبرة ، بالإضافة إلى أنه مثالي للمستخدمين الذين بدأوا للتو في العمل مع أجسادهم. تشمل مزايا المنتج قوته العالية وسلامة المواد. الجرد مصنوع من القطن والإيلاستين.
مزايا:
- ارتداء المقاومة؛
- سهولة الاستعمال؛
- كفاءة.
سلبيات:
- لا توجد طريقة لضبط الوزن ؛
- حماية غير كافية للجمجمة.
متوسط التكلفة 4000 روبل روسي.
Original Fit.Tools
منتج عالي الجودة مصمم للرياضيين ذوي الخبرة الذين يخضعون لتدريبات القوة النشطة المكثفة. الجهاز مصنوع بجودة عالية ، اللحامات مخيطة بشكل موثوق ، الأحزمة والرافعات لا تخضع للتمدد ، مما يضمن عمر خدمة طويل وكفاءة تدريب.
المخزون هو جزء من القماش وعنصر ترجيح مصنوع من الفولاذ. إذا رغبت في ذلك ، يمكن للمستخدم ضبط وزن الخوذة. قدمت الشركة المصنعة مجموعة مختارة من نماذج المستهلك بعدة ألوان. الحمولة القصوى - 150 كجم.
مزايا:
- القدرة على ضبط الوزن.
- تشكيلة لاختيار الألوان.
- تصميم حديث.
سلبيات:
- للرياضيين ذوي الخبرة فقط.
متوسط التكلفة - عند الطلب.
وزن قابل للتعديل
يُباع هذا المنتج بنشاط على موقع Aliexpress المعروف منذ فترة طويلة. نموذج حزام الخوذة مصنوع من النيوبرين ، وهو مادة متينة وآمنة للغاية. لن تسبب التدريبات طويلة المدى أي إزعاج ، وسيظل الجلد سليمًا ، ولم يتم تحديد أي حالات حساسية.
ما هي المزايا الأخرى التي يتمتع بها هذا النموذج؟ أولاً ، إنه تعديل حزام مناسب. ثانيًا ، من الممكن ضبط حمولة بأي وزن. لا تخدش الأشرطة والصنعة الإضافية الجلد ، ويتم تخفيف التأثير عند سقوطه ، وسيكون التصميم الأنيق بمثابة مكافأة رائعة لشرائك.
مزايا:
- مظهر لطيف
- براعه؛
- سعر منخفض؛
- سهولة الاستعمال؛
- مناسب للاستخدام في مراكز إعادة التأهيل.
سلبيات:
- يصعب العثور عليها للبيع.
متوسط التكلفة 800 روبل روسي.
BWS
مادة الوزن الأنيقة المصنوعة من الجلد قادرة على توفير حمولة كاملة للرياضي ليس فقط في غرفة اللياقة البدنية ، ولكن أيضًا أثناء رحلة طويلة.
بمساعدة هذا الجهاز ، لن يكون من الصعب على الإطلاق علاج عضلات الرقبة وعضلات البطن. يتم ضبط الوزن بسرعة ، ويتم ربط أحزمة المخزون برأس المستخدم بشكل ملائم.
مزايا:
- يمكنك أن تأخذها معك على الطريق ؛
- سهولة الاستعمال.
سلبيات:
- لم يتم تحديد عيوب كبيرة.
متوسط التكلفة 1000 روبل روسي.
نيلي SM-126
سيسمح مساعد التدريب الممتاز للرياضي بتحقيق النتيجة المرجوة بسرعة. تم تصميم جهاز التدريب لحمل أقصاه 120 كجم ، وتصميمه بسيط ، والأشرطة مثبتة بإحكام وثابتة على الرأس.
مزايا:
- عمر خدمة طويل
- سهل الاستخدام؛
- يزيد من تأثير حتى أقصر التمارين وأقلها كثافة.
سلبيات:
- الأضرار المحتملة للأذن.
- لا توجد حماية إضافية.
متوسط التكلفة 760 روبل روسي.
TRX سبورت
ونختتم مراجعتنا بمدرب جيد لتنمية عضلات الرقبة. النموذج مثالي للملاكمين ، لأنه مصمم لتحمل حمل طاقة كبير ومقاومة الضربات القاضية.
إذا حكمنا من خلال المراجعات ، فإن النتيجة تكون ملحوظة مباشرة بعد التمرين الأول ، والتوزيع الكفء للأوزان سيضمن ممارسة فعالة دون الإضرار بالصحة. مادة التصنيع - نايلون ، معدن ، هناك بطانة واقية ناعمة.
مزايا:
- استخدام مريح
- من السهل أن تعلق على الرأس.
سلبيات:
- غالي السعر.
متوسط التكلفة 1500 روبل روسي.
أخيرًا ، أود أن أذكرك بالحاجة إلى معالجة صحية منتظمة للأجهزة الرياضية. يوصى بشطف وتنظيف الخوذة والحزام بعد كل تمرين. يجب فصل المنتجات الجلدية عن السلاسل المعدنية وغسلها بالماء الدافئ والصابون وتجفيفها جيدًا. يمكن مسح الجزء الخارجي من الخوذة بقطعة قماش مبللة ، ويوصى أيضًا بمسح الداخل بمناديل مبللة.
إذا كانت لديك خبرة في استخدام المنتجات الموضحة في التصنيف ، فاكتب ملاحظاتك في التعليقات.
