أفضل مساعدات النوم والآثار الجانبية لعام 2024

تؤثر جودة النوم على الأداء والذاكرة وصحة الإنسان. يؤدي الحرمان المزمن من النوم إلى انخفاض كبير في الإنتاجية. عمل عضلة القلب بشكل خاص ضعيف بشدة. الطريقة الأكثر فعالية للتعامل مع الانتهاكات هي الدواء. ومع ذلك ، فإن أدوية الأرق غالبًا ما تكون أدوية موصوفة. يمكنك شراء المستحضرات العشبية بدون وصفة طبية. أعد محررو موقع "best.bigbadmole.com/ar/" تصنيفًا لأفضل الأدوية التي يمكن شراؤها ببساطة من الصيدلية.

متطلبات الحبوب المنومة

قبل شراء دواء من الصيدلية ، يجب أن تفهم ميزات عمله. لضبط روتين نومك وراحتك ، يكفي أحيانًا التخلص من الأساس المزعج. الحبوب المنومة مطلوبة فقط لحرمان النوم المزمن لفترات طويلة. لذلك ، عند اختيار الأدوية ، من المهم مراعاة:

• الأعراض
• الأمراض المصاحبة
• تفاعل دوائي
• أثر جانبي؛
• عمر؛
• علم وظائف الأعضاء.

يجب أن يكون أي دواء له تأثير منوم آمنًا. يجب ألا تعكس التعليمات التأثير السلبي على الجسم ، يجب أن يكون هناك حد أدنى من موانع الاستعمال ، كما أن هناك القليل من التأثيرات غير المرغوب فيها.

في كثير من الأحيان ، تسبب حبة النوم المختارة بشكل غير صحيح النعاس أثناء النهار ، وتصبح عاملاً من عوامل التعب الإضافي. بسبب الحبوب المنومة ، يظهر التهيج والمزاج السيئ. تؤثر العديد من الحبوب المنومة على مراحل النوم والذاكرة والانتباه.

معظم الحبوب المنومة تسبب الإدمان ، مما يزيد من أعراض الأرق. تباع العلاجات القوية بوصفة طبية فقط. يمكن معالجة مشاكل النوم قصير المدى بالأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.

أنواع الحبوب المنومة

تنقسم الأدوية المصممة لمكافحة الأرق إلى عدة مجموعات كبيرة:

• الباربيتورات.

تهدف الأموال إلى مكافحة مشاكل النوم الخطيرة. عقاقير المجموعة مسببة للإدمان ، عقليًا وجسديًا ، لذلك لا يتم بيعها بدون وصفة طبية. تؤثر الأدوية على دورة نوم حركة العين السريعة.

• المهدئات.

المخدرات أيضا تسبب الإدمان. توصف هذه الأدوية لحالات القلق النفسية والتجارب والمخاوف التي لا أساس لها.

• الاستعدادات Z.

الأدوية ليس لها آثار غير مرغوب فيها. تتطور متلازمة الإدمان فقط مع الاستخدام طويل الأمد.

• أدوية الميلاتونين.

الأموال ليس لها تأثير على دورات النوم. ومع ذلك ، فإنها تقلل عدد الاستيقاظ ليلا ، وتسريع النوم. لا يسبب النعاس في النهار.

• حاصرات المستقبلات.

تعتبر من أكثر المجموعات أمانًا. الأموال ليس لها موانع ، لا تؤثر على النفس ، لا تؤثر على مراحل النوم.

دون وصفة طبية الحبوب المنومة

يوصى بأي دواء في حالات الأرق الشديدة. مع الانحرافات الطفيفة ، يكفي تغيير النظام الغذائي ، وممارسة الرياضة ، ولا تنس المشي ، والنظافة.

ميلاكسين

يحتوي هذا الدواء على الميلاتونين.المادة لها تأثير إيجابي على الأرق ، وتسريع النوم ، ولها تأثير مهدئ. مع الاستخدام المطول ، فإنه يعيد الإيقاعات البيولوجية.

مزايا:

سلبيات:

وفقًا للتعليمات ، تؤخذ حبوب منع الحمل قبل النوم بـ 40 دقيقة. يمكنك استخدام كل من الكل ونصف.

في الصيدليات يباع بسعر 650 روبل. السعر الحالي لعام 2024. النظائر: Melarithm و Sonnovan و Melarena و Melaxen Balance.

الشخص الذي تناول الدواء هو بطلان في غرفة مضاءة.

أفوبازول

دواء بدون وصفة طبية ، أحد أكثر المهدئات أمانًا في السوق. تؤثر الأداة على عملية النوم ، وتزيل الذبحة الصدرية ، وتخفض ضغط الدم.

فابوموتيزول هو العنصر النشط الرئيسي الموصوف للتهيج والعصاب والقلق. يجب أن تؤخذ الأقراص ليلا قبل 30 دقيقة من موعد النوم. هناك خيار لأخذ جرعة زائدة ، حيث يُسمح بثلاثة أقراص.

مزايا:

سلبيات:

النساء المرضعات والأطفال دون سن 18 عامًا لا يمكنهم تناول هذا الدواء. يباع Afobazol بسعر 435 روبل. الأسعار الحالية لعام 2024.

نوفو باسيت

علاج جيد بدون وصفة طبية بدون آثار جانبية. التحضير يعتمد فقط على المكونات العشبية. عمل الدواء سريع ، والتسامح جيد. كجزء من الدواء:

• المسنين؛
• نبتة سانت جون؛
• قفز.
• الزعرور.
• زهرة قديمة
• حشيشة الهر.

مزايا:

سلبيات:

الدواء يكلف 600 روبل.

بيرسن

إنه آمن ، ويحسن النوم ، ومتاح بدون وصفة طبية. المواد المكونة للدواء هي:

• نعناع؛
• ميليسا.
• حشيشة الهر.

وفقًا للتعليمات ، يجب تناول العامل مع استثارة عصبية ، كما أنه يحسن نوعية النوم ، ويعزز النوم ، وله تأثير إيجابي على الهضم. يجب استخدام الدواء قبل 20 دقيقة من موعد النوم. عادة ما يتم وصف قرص واحد يوميًا. بالجرعة الصحيحة لا توجد آثار جانبية.

سعر بيرسن 350 روبل.

مزايا:

سلبيات:

موذرورت

منتج رخيص ولكنه فعال للغاية ولا يحتوي على مواد كيميائية. حبوب النوم لها تأثير مهدئ ومريح. Motherwort يمنع استثارة ، ويحسن النوم.

مزايا:

سلبيات:

يتراوح سعر الدواء من 25 إلى 60 روبل للعام الحالي.

الناردين

حبة نوم عشبية آمنة موصى بها للدورة. في الصيدليات ، يمكن شراء الدواء على شكل أقراص أو قطرات. بالنسبة لاضطرابات النوم الكبيرة ، يمكنك تناول ثلاثة أقراص يوميًا. في حالة الاضطرابات العاطفية ، يمكن أن تكون مدة الدورة 1.5 - 2 أشهر.

مزايا:

سلبيات:

صيغة النوم

مكمل غذائي يحتوي على مكونات عشبية فقط. وفقًا للشركة المصنعة ، فإن التركيبة تجعل من السهل النوم. النوم أعمق وأفضل جودة. للبيع يمكنك العثور على خيارات مع الميلاتونين ، وكذلك المغنيسيوم والفيتامينات ب.

مزايا:

سلبيات:

سعر المنتج في الصيدليات لكل عبوة حوالي 400 روبل.

تركيبة التربتوفان الهادئة

يحتوي المنتج على حمض أميني. يؤثر على دورة النوم. يحتوي الدواء على فيتامين ب ، وهي المواد اللازمة لدعم الجسم في المواقف العصيبة.

مزايا:

سلبيات:

كورفالول

الفينوباربيتال ، المتوفر في شكل قطرات أو أقراص ، هو دواء لا يحتاج إلى وصفة طبية. بالمقارنة مع المنافسين ، فهي رخيصة جدًا ، وبالتالي فهي تحظى بشعبية كبيرة. وفقًا للتعليمات ، يوصى بتناول من 10 إلى 40 نقطة ، لكن الجرعة العلاجية فردية.

غالبًا ما يُنصح بالعلاج لألم القلب ، لكن تأثير الدواء يشتت الانتباه إلى حد ما. يشار إليه في حالة عدم انتظام دقات القلب والاضطراب النفسي.

مزايا:

سلبيات:

فيتوسيدان

يباع شاي الأعشاب في أكياس الفلتر. هناك عدة خيارات للبيع مع وصفات بسيطة. تعتمد التركيبات على نبات الأم والزعتر والأوريجانو. يجب سكب العبوات بالماء المغلي ، المنقوع قليلاً ، في الليل.

مزايا:

سلبيات:

موانع تناول الحبوب المنومة

تقريبا جميع الأدوية المهدئة لها موانع. لا ينصح باستخدام الأدوية:

• الأطفال (عادةً ما تشير التعليمات إلى العمر الذي يمكن فيه استخدام الدواء) ؛
• النساء الحوامل
• النساء المرضعات؛
• في وجود أمراض الكلى والكبد.
• عند شرب الكحول
• مع عدم تحمل المكونات.

تتوفر الحبوب المنومة التي تُصرف دون وصفة طبية في الصيدليات بتشكيلة واسعة إلى حد ما. في كل حالة على حدة ، يمكنك اختيار الدواء المناسب ، على الرغم من وجود موانع.

من المهم للمرضى الذين يشترون الأدوية بأنفسهم أن الأرق هو نتيجة للعديد من الأمراض. غالبًا ما يكون تناول الحبوب المنومة الخفيفة عديم الفائدة.

أسباب اضطرابات النوم

إن فهم أسباب الأرق ليس بالأمر السهل. غالبًا ما يؤدي القلق والمشاكل والمخاوف إلى انتهاك النوم. إذا كانت صعوبات النوم حالات منعزلة ، فلا ينبغي أن يكون هذا سببًا لتناول الدواء. يجب التغلب على الإنذار بالأرق المنتظم. يجدر التوضيح هنا أن معاملة البالغين والأطفال ستختلف.

الأرق

مع هذا المرض ، يمكن للشخص البالغ أن يستلقي في السرير لعدة ساعات ويحاول النوم دون جدوى. النوم ، إذا حدث ، يكون عادة مضطربًا ومتقطعًا. يرتبط مظهر المرض بالإجهاد والتوتر العصبي.

فرط النوم

يتميز هذا النوع من الأمراض بزيادة النعاس. تظهر الأعراض في الليل وأثناء النهار. يؤثر المرض على نوعية الحياة ويؤدي إلى وقوع حوادث. تعد اضطرابات الغدد الصماء والقلب من الأسباب الشائعة لهذا المرض.

باراسومنيا

حالة مرضية خطيرة وخطيرة تظهر على أنها حالة من الذعر والاختناق والتشنجات والتعرق المفرط. في هذه الحالة ، يتم تعطيل عمل جميع الأنظمة الداخلية لجسم الإنسان. احتمال توقف التنفس المفاجئ في الليل.

لتحديد المرض بدقة ، سيصف الطبيب فحصًا شاملاً للجسم. يوصى باستخدام طرق التشخيص التالية:

• جمع المعلومات حول الرفاه العام للشخص ؛
• وضع جدول زمني للنوم والاستيقاظ خلال فترة إقامة المريض في المستشفى ؛
• اختبارات الدم المعملية
• الموجات فوق الصوتية.
• دراسة الدماغ.

تتنوع أسباب اضطرابات النوم عند الأطفال ، ومن أهمها ما يلي:

• أمراض الجهاز الداخلي للجسم.
• الوراثة.
• الزائد العاطفي
• الجوع المصحوب بعدم الراحة الجسدية (نمو الأسنان ، المغص ، إلخ).

يوصي أطباء الأطفال بالتماس العلاج فقط إذا كان أرق الطفل يسبب تغيرات مزاجية حادة. يترافق الاضطراب مع سلس البول وانقطاعات في التنفس. العلاج مطلوب إذا استمرت مدة الاضطراب لعدة أسابيع.

اجراءات وقائية

قبل تناول الأدوية والذهاب إلى الطبيب ، يُنصح كل من البالغين والأطفال الذين يعانون من اضطرابات النوم بما يلي:

1. للاحتفاظ بمذكرات. تحتاج إلى تسجيل الحالة في غضون أسبوع. يجب ملاحظة مدة الأرق وفترة إعادة النوم.
2. ضع روتينًا يوميًا. يجب تنظيم الأكل والنوم في نفس الوقت. يستفيد البالغون والأطفال من المشي والتمارين الصباحية وإجراءات المياه.
3. قلل من الضغط على الجهاز العصبي. على سبيل المثال ، من المفيد تقييد مشاهدة التلفزيون. الحد من النشاط البدني في فترة ما بعد الظهر. قلل من تناولك للحلويات.
4. إنشاء تهوية منتظمة للغرفة. تعتبر المعلمات الفيزيائية الصحيحة للبيئة الخارجية مهمة لنوم مريح. درجة حرارة الغرفة المثلى +22 درجة. يجب أن تكون أغطية السرير نظيفة ويفضل أن تكون طبيعية.
5. المناخ النفسي في الأسرة مهم بشكل خاص. النوم المريح مستحيل بدون علاقة ثقة بين أفراد الأسرة.

لكل من البالغين والأطفال ، من أجل تصحيح النوم الليلي ، يُنصح باستبعاد ساعة من النوم أثناء النهار. سيكون النوم الليلي مناسبًا إذا تم تنظيم الشفق في الغرفة ، يمكنك القيام بالقراءة في الليل والتخطيط. يسعد شخص ما أن ينام على المرافقة الموسيقية الهادئة ، حديث التلفزيون.

إذا لم تؤد الإجراءات الوقائية والأدوية غير الموصوفة في مكافحة الأرق إلى نتيجة إيجابية ، فيجب عليك طلب المساعدة من المتخصصين. يتم القبول الأولي للمرضى في العيادات الشاملة من قبل المعالج. في البداية ، يوصي الطبيب بإجراءات الاسترخاء ، وإذا لزم الأمر ، فسوف يحيلك إلى أخصائي ضيق.

معظم المستشفيات التي تعاني من اضطرابات النوم لديها طبيب أعصاب. هذا الطبيب لديه سلطة وصف حبة نوم أو مهدئ. سيطبق الأخصائي أنواعًا أخرى من العلاج ، إذا لزم الأمر ، يصف الفحص.

يعمل طبيب نوم في المؤسسات المدفوعة الأجر التي تعاني من اضطرابات النوم. سيكون الطبيب قادرًا على التعرف على التفاصيل الدقيقة للمرض ، ووصف العلاج المتخصص.

إذا نشأت مشكلة الراحة الليلية بسبب اضطرابات نفسية ، فإن الأمر يستحق الاتصال بطبيب نفساني. يمكن أن يساعدك الاختصاصي في إدارة الاكتئاب والتوتر بدون دواء. أخصائي آخر يتعامل مع الاضطرابات النفسية هو معالج نفسي.

يبدأ المرضى الذين يعانون باستمرار من الأرق الحاد في رؤية الهلوسة. يعاني الناس من نوبات هلع ، والقدرة على النوم مفقودة تمامًا. الشخص الذي لا ينام لفترة طويلة يقع في حالة تشبه الغيبوبة. في هذه الحالة ، حتى الموت ممكن. هذا هو مدى أهمية منع المشكلة بالفعل في المراحل الأولى من حدوثها.