👍 أفضل تطبيقات الرياضة المنزلية لعام 2024

لقد ولت الأيام التي تم فيها استخدام الهاتف للغرض المقصود فقط. اليوم أصبح مساعدا أساسيا في كثير من الحالات. لاعب ، منبه ، منظم ، وحدة تحكم في الألعاب - هذه والعديد من الوظائف الأخرى جعلت من الممكن ترسيخ نفسها بقوة في الحياة اليومية. يقوم المصنعون سنويًا بتحديث الحشو الفني ، ويقدمون نماذج أكثر تقدمًا وأسرع للجمهور. تكبر الشاشات ويزداد وضوح الصورة وسرعة العمل ونعومة. بفضل هذا ، تعمل الأدوات الذكية على تعزيز موقعها.

يغطي المساعد الذكي جميع مجالات النشاط البشري تقريبًا. الحسابات الرياضية المعقدة ، تذكير بالأمور المهمة ، ابحث عن المعلومات اللازمة. اللياقة ليست استثناء.

في الوتيرة السريعة للمدينة الحديثة ، قد يكون من الصعب إيجاد وقت للنوم الصحي ، ولا شك في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. استيقظ في الصباح الباكر واذهب مباشرة إلى العمل حتى المساء. هكذا تمر أيام العمل. مع مثل هذا الإيقاع ، يمكنك أن تنسى الأكل الصحي والنوم وأشياء أخرى كثيرة. يصبح وقت الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بمثابة رفاهية. ولكن ماذا تفعل إذا كنت تريد ، على الرغم من عبء العمل ، أن يكون لديك شخصية تجذب عينيك. سوف تساعد التطبيقات الرياضية الخاصة.

لماذا تعتبر تطبيقات اللياقة البدنية مفيدة

يأتي الهاتف الذكي للإنقاذ. دفع النجاح المطورين إلى إنشاء ليس فقط تطبيقات ترفيهية ، ولكن أيضًا تطبيقات مفيدة. أصبح هذا المنتج برامج للرياضة في المنزل. تم تطويرها بالاشتراك مع كبار ممثلي صناعة اللياقة البدنية ، وهي تقدم توصيات حول كيفية تطوير العضلات ، وإزالة السنتيمترات الزائدة من البطن وزيادة القدرة على التحمل دون المعدات اللازمة في المنزل. التدريب الشخصي المكثف أسهل في التوافق مع جدولك المزدحم. تتعقب الهواتف الذكية بسهولة معلمات الطالب ، وتتبع المهام المكتملة ، وفي بعض الحالات تتحكم في صحة التنفيذ. يتم تزويد المستخدم بجميع الوظائف. يواجه العديد من المبتدئين مشاكل في تتبع تقدم النشاط. في البداية ، من الصعب مراعاة العدد المطلوب من التدريبات وأنواع التمارين وعوامل أخرى. من الممكن تجنب ذلك عن طريق الاحتفاظ بمفكرة للياقة البدنية. سيتم إدخال جميع البيانات اللازمة فيه. الأداة تصلح كل شيء على الإنترنت.

يمكن تقسيم البرنامج الذي تم إنشاؤه لهذا الغرض إلى عدة أنواع:

• للساعات أو أساور اللياقة البدنية. أجهزة شائعة بشكل غير عادي. يجمعون كمية كبيرة من المعلومات حول صحة المالك. لتحليلها وعرضها بالكامل ، هناك حاجة إلى أدوات إضافية - تطبيقات اللياقة البدنية. يمكن تجميعها مع الأداة بشكل افتراضي وتتطلب التثبيت الإلزامي على الهاتف الذكي حتى يعمل السوار بشكل صحيح. إذا لم يلبِ التوقعات أو لم يكن سكانها ينالون الجنسية الروسية ، فيُسمح بتثبيت برامج إضافية متوافقة مع الساعة.يتم تقديمها بكميات كبيرة ولن يكون من الصعب العثور على ما يلزم.
• دعم النشاط البدني. حسب الغرض المقصود منها ، لا يوجد سوى تتبع نشاط القلب (الجري وركوب الدراجات والمشي). مناسب فقط لمن يمارس مثل هذه الرياضة.
• التحكم بالنشاط (ثابت ، أو تدريب). في الخلفية ، تتم مراقبة النشاط على مدار اليوم. تنشط بعض البرامج فقط أثناء التمرين.
• اعتمادا على الهدف الرئيسي. بالنسبة لأولئك الذين قرروا التغلب على القمم الرياضية ، فإن تحديد الإنجازات والتحفيز أمر مهم. لمن يفقد الوزن: حساب السعرات المحروقة مع مراعاة العمر والجنس والطول والوزن وديناميكيات تغيير الوزن. بالنسبة لأولئك الذين يتعافون من الصدمة ، من المهم أن تتم مراقبتهم على مدار اليوم.
• هل يستخدمون ميزات إضافية للأداة؟ مثال على ذلك هو برنامج الضغط ، الذي يستخدم مستشعر إيقاف تشغيل الشاشة أثناء المكالمة لتسجيل التمرين الصحيح. ستحسب الأداة المحاولة إذا كان المستشعر مغطى بالصدر. هذا سوف يتطلب ممارسة صحيحة.
• اعتمادًا على مجموعة التمارين: إذا كنت تريد لبنات الضغط أو تمددًا مثاليًا ، فلكل هدف يوجد برنامج خاص به مع برامج تدريبية مناسبة.

حارب من أجل الجمهور

يفيض السوق بالعروض من مختلف الشركات. عددهم ينمو كل يوم فقط. يلجأ المطورون إلى الحيل المختلفة. بمساعدتهم ، يأملون في الاحتفاظ بجذب جمهور جديد لمنتجاتهم. لا يتعلق الأمر فقط بتحسين جودة البرامج التي يتم تطويرها. هذا لا يكفي لأخذ مكانة رائدة في القمة لفترة طويلة.

من بين التطورات المبتكرة التي تجذرت وتستخدم الآن بنشاط من قبل فرق الجهات الخارجية ، يلاحظون:

• التطبيق كشبكة اجتماعية. يلاحظ خبراء التغذية أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة ويأكلون بشكل أفضل ينشطون بشكل كبير على الشبكات الاجتماعية. تحفزك فرصة عرض نتائجك مع الأصدقاء والمعارف على تحقيق إنجازات جديدة. بناءً على ذلك ، قمنا بتطوير تطبيقات تسمح لك بالمنافسة والتعليق على إنجازات الغرباء والعثور على معارف جديدة عن طريق تحديد الموقع الجغرافي. تتيح لعبة اختراق الضاحية الفرصة للتنافس بسرعة تجاوز 5 كيلومترات ، أو أقرب تل في منطقتك.
• التحديات. طريقة فعالة لجذب جمهور جديد. إن الحصول على مكانة رائدة والحصول على جائزة يمنح المستخدمين الدافع لتحقيق إنجازات جديدة. في الوقت نفسه ، يتلقى المطورون إعلانات إضافية ومحتوى من إنشاء المستخدم ، وهو أفضل مؤشر للأداء. كان الرواد هم مبتكرو Endomondo. عرضوا التنافس في الشخص الذي فقد وزنًا أكبر بعد شهر ، وقطع أكبر مسافة وأكثر من ذلك بكثير.
• تصميم للألعاب. حافز إضافي هو التلعيب للأشياء اليومية والتي تبدو مألوفة. يمكن أن تكون رحلة فضائية تتطلب مسافة معينة لفتح عوالم جديدة ، أو عداء حيث تكون الزومبي المتعطشون للدماء في أعقاب. في هذا الاتجاه ، برع Pact ، على غرار مكتب صانع الكتب ، حيث يراهن المستخدم على ما إذا كان يستطيع المشي لمسافة معينة ؛
• الشات بوت. اعتاد المستهلكون المتمرسون على الحصول على المعلومات بسرعة ودون بذل الكثير من الجهد. يسأل المساعد الافتراضي الأسئلة الضرورية ، ويساعد في تحديد الأسباب المحتملة للمرض ، وبناءً على البيانات التي تم الحصول عليها ، قم بإجراء التشخيص. حتى أنهم يربطون المستخدم بممارس طبي.

أفضل تطبيقات الرياضة المنزلية المجانية لنظام Android

Sworkit لايت

مع مدرب الجيب الشخصي ، لم يكن الحصول على شخصية جذابة أسهل من أي وقت مضى. يوفر اليوجا والتمارين الروتينية. هذا الأخير يتضمن قاعدة تمارين واسعة. يكفي اختيار ما هو مطلوب ، وتحديد الوقت وستظهر تعليمات فيديو مع رياضي محترف على الشاشة ، توضح كيفية القيام بذلك بشكل صحيح.

لن يسمح لك التوليد اليومي العشوائي لمجموعة من المهام بالملل.مع Sworkit Lite ، الملل والإرهاق غير ممكن ببساطة.

مزايا:

سلبيات:

اخسر الوزن في 30 يومًا من التمارين المنزلية

بعد 30 يومًا من التدريب النشط ، سيحصل المستخدم على رقم متناغم. يكمن النجاح في التدريبات المرنة التي تتكيف مع القدرات الفردية. في اليوم الأول ، سيتم إجراء التمرين المحدد عندما يكون ذلك ممكنًا. اعتمادًا على البيانات الواردة ، يتم إنشاء فصول أخرى ، مما يؤدي إلى زيادة الحمل تدريجياً. سيؤدي التقيد الصارم بالتوصيات إلى زيادة القدرة على التحمل واللياقة البدنية.

مزايا:

سلبيات:

MyFitnessPal

يمنحك عداد السعرات الحرارية القدرة على تتبع السعرات الحرارية التي تتناولها. سيساعد ذلك قاعدة بيانات ضخمة تضم أكثر من 6000 ألف منتج. أحد أفضل الحلول لمن يقررون إنقاص الوزن أو البدء في اتباع أسلوب حياة صحي. عند تسجيل الحساب ، سيجمع التطبيق جميع المعلومات الضرورية (نمط الحياة ، الطول ، الوزن). وتجدر الإشارة إلى أن MyFitnessPal يسأل عن الغرض من التسجيل والوزن المطلوب.

يتتبع البرنامج أيضًا التدريبات ويحسب كمية السعرات الحرارية التي يتم إنفاقها.

مزايا:

سلبيات:

أفضل تطبيقات الرياضة المنزلية المدفوعة لنظام Android

التدريبات المنزلية

مجموعة من التمارين لشد المجموعات العضلية الرئيسية. الآن ليس من الضروري زيارة صالة الألعاب الرياضية ، يكفي تخصيص بضع دقائق يوميًا للمرافق الجديدة ولن تكون النتيجة طويلة في المستقبل. يتم تنفيذ جميع التمارين بوزنهم ولا تتطلب معدات إضافية. سينتقل الإحماء والتمدد أولاً بجودة التمرين إلى المستوى التالي. لن تكون هناك أسئلة مع مواد تدريبية مفصلة.

مزايا:

سلبيات:

تدريب أديداس

يضع معيارًا جديدًا لجودة التدريب والراحة. لتنفيذها ، لا تحتاج إلى زيارة صالة الألعاب الرياضية أو شراء معدات باهظة الثمن. تنفذ Adidas Training السيناريو وفقًا لمتطلبات المستخدم (فقدان الوزن ، والحفاظ على الجسم في حالة جيدة).

في البداية ، عليك إدخال الطول والوزن وبدء تمرين اختباري. سيكشف هذا عن درجة التحضير ويساعد على صياغة برنامج التدريب الأمثل.

تتوفر عدة أوضاع تدريب:

• الصحافة الإغاثة في 6 أسابيع.
• الصحة والقوة في 3 أسابيع ؛
• منغم في 6 أسابيع.
• تحول الجسم في 12 أسبوعًا ؛
• ضغط الحد الأقصى
• البناء.

تحتوي قاعدة التدريب على أكثر من 180 مقطع فيديو بجودة HD.

مزايا:

سلبيات:

نادي نايكي للتدريب

في صراع لجذب جماهير جديدة لمنتجاتها ، تطلق Nike تطبيقًا يحمل نفس الاسم. الغرض الوحيد منها هو مساعدة أولئك الذين يتدربون في المنزل. يمكن لمجموعة واسعة من البرامج بسهولة أن تحل محل المدرب الشخصي. فيما يلي دروس يوجا ومجمعات لزيادة القدرة على التحمل وحتى برامج من رياضيين مشهورين مثل كريستيانو رونالدو وإشعياء توماس وسيدني ليرو. يمنحك Nike Training Club الفرصة للشعور بأنك نجم وتجربة عبء العمل اليومي.

تدوم التدريبات من 30 إلى 60 دقيقة. يتم عرض المعلومات اللازمة في مقاطع فيديو قصيرة ، يظهر فيها المدرب وهو يؤدي التمارين ويعلق على ما يحدث خلف الكواليس ، ويبرز النقاط المهمة التي تتطلب الانتباه ويعلن عن التوقيت.

يتضمن الاشتراك محتوى إضافيًا. وتشمل هذه النصائح من المدربين المحترفين ، وإرشادات التغذية والعافية ، وموقع أقرب متجر يحمل علامة تجارية لأحذية Nike الرياضية ، وأكياس القماش الخشن ، والجوارب ، والمزيد.

مزايا:

سلبيات:

أفضل تطبيقات الرياضة المنزلية المجانية لنظام iOS

مدرب فيتبيت

إنه يستهدف بشكل أساسي أصحاب الساعات الذكية التي تحمل الاسم نفسه. على الرغم من ذلك ، فهي تهم أولئك الذين يحتاجون إلى تتبع النشاط والحفاظ على لياقتهم. مواد صوتية ومرئية مهيئة للتدريب في المنزل وفي الهواء الطلق وصالة الألعاب الرياضية. في عام 2018 ، ظهر التطبيق لأول مرة على نظامي التشغيل Windows 10 و Xbox One. يقدمون 3 حزم للتمرين: تمرين يومي ، ولياقة بدنية ، وفقدان الوزن ، وحركة نشطة للأمام. مجاني هو الخيار الأخير فقط. إنها دورة للمبتدئين مع توجيهات من مدربين ذوي خبرة.

مزايا:

سلبيات:

Digifit iCardio

البرنامج مناسب لمن يفقدون الوزن. وهو متوافق مع Apple Watch و Polar و Scosche و Mio وأجهزة تنظيم ضربات القلب الأخرى المماثلة. يكفي إقران الجهاز بالهاتف باستخدام البلوتوث. سيسمح لك تتبع معدل ضربات القلب بتحديد الحمل الأمثل والإشارة إلى مناطق المشاكل.

مزايا:

سلبيات:

رونتستيك

كلاسيكي لا يحتاج إلى مقدمة. تم تغييره وفقًا لتوصيات المستخدم.

ستكون الأداة المساعدة متعددة المنصات مفيدة لجميع الأشخاص الذين يديرون.وتتمثل مهمتها الرئيسية في استبدال سوار اللياقة البدنية بالكامل. يمكن التنفيذ بفضل المستشعرات العديدة المدمجة في الهاتف الذكي. يتتبع سرعة حركة الممارس بناءً على المسافة المقطوعة. مع انخفاض كبير في سماعات الرأس ، يقوم التطبيق بتشغيل الموسيقى المحفزة. يتم تشكيل مكتبة الموسيقى بشكل منفصل.

شارك البطل الأولمبي ديتر بومان في إنشاء الخدمة. لقد طور حزمة تدريبية خاصة تستهدف أولئك الذين يقررون تحقيق نتائج رياضية ملموسة. يتطلب مستوى معين من اللياقة البدنية من المستخدم.

مزايا:

سلبيات:

أفضل تطبيقات الرياضة المنزلية المدفوعة لنظام iOS

RockMyRun

يوفر مرافقة موسيقية للجري والتدريبات الأخرى. يعتمد إيقاع الصوت على السرعة. يقدم مكتبة وسائط رائعة. يمكن للجميع اختيار الخلفية المناسبة لتدريباتهم. على الرغم من حقيقة أنها تستهدف الجمهور الغربي ، إلا أن المطورين لم يستبعدوا إمكانية إضافة مسارات جديدة في وضع عدم الاتصال.

مزايا:

سلبيات:

Freeletics

رائدة السوق في أوروبا. ينمي الرشاقة والقدرة على التحمل ويخفف الوزن الزائد ويقوي الجسم.

يتم تحقيق النتيجة من خلال الاختيار الصحيح للتمارين الفردية ، والتي تتناوب وفقًا للمجمع المذكور. يعمل معظمهم مع وزن المستخدم ولا يحتاجون إلى معدات إضافية باهظة الثمن ، باستثناء الشريط الأفقي مع بديل المنزل وتشغيله.

الاختلاف الرئيسي عن المنافسين هو تمارين ميكانيكية بسيطة ، فهي مألوفة لكل شخص يقوم بتمارين الصباح. النجاح يكمن في الدافع والسيطرة.

مزايا:

سلبيات:

سبعة

المنهجية الفريدة لا تتطلب أكثر من 7 دقائق في اليوم للفصول. وفقًا لتأكيدات المطورين ، هذا يكفي للحصول على أقصى فائدة. الإيمان قائم على البحث العلمي. تتطلب التمرين كرسيًا وجدارًا ورغبة في التحسن. يحتوي التطبيق على أكثر من 200 تمرين وفيديو لهم.

يتم منحك 30 ثانية لإكمال المهمة وبعد 10 - للراحة. تجريب (دائرة) يتضمن 10 تمارين. تتوفر زيادة في عددهم في الإعدادات.

مزايا:

سلبيات:

أصبح من الصعب بشكل متزايد على الشخص الحديث إيجاد الوقت للحفاظ على لياقته. العيش في إيقاع محموم من المنزل والعمل والمنزل ، يكاد يكون من المستحيل اقتطاع بضع ساعات للتمارين المثمرة في صالة الألعاب الرياضية. أدى التحسين السنوي للأجهزة إلى حل هذه المشكلة. يتضمن الجزء العلوي المعروض أفضل تطبيقات اللياقة على المنصات الرائدة للأجهزة الحديثة. كل منهم أثبتوا أنفسهم فقط في الجانب الإيجابي ، كما يتضح من العديد من المراجعات الإشادة.