التحضير للمسبح هو عمل جاد ومسؤول للغاية. للقيام بذلك ، تحتاج إلى جمع عدد كبير من الأشياء: من الشهادة إلى معدات النظافة. كيف لا تنسى أي شيء؟ من المقالة سوف تتعلم ما يجب أن تأخذه معك إلى حمام السباحة ، وكذلك أعد محررو موقع "best.bigbadmole.com/ar/" لمحة عامة عن منتجات العناية بالبشرة ذات الميزانية المحدودة قبل وبعد زيارة المسبح.
المحتوى
ماذا تأخذ معك إلى المسبح؟
يجب أن تحتوي الحقيبة المخصصة للذهاب إلى المسبح على قائمة العناصر التالية:
- العناية بالشعر؛
- العناية بالجسم؛
- عناية الوجه؛
- ملابس السباحة؛
- قبعة؛
- منشفة؛
- الصخري؛
- نظارات؛
- مستندات؛
- منشفة.
- الأدوية؛
- لوازم شخصية إضافية.
من أجل تكوين حقيبة السفر الخاصة بك بشكل صحيح ، من المهم الالتزام بجميع التوصيات الموضحة أدناه.
العناصر الأساسية في المسبح
تتطلب السباحة عددًا كبيرًا من العناصر ، بما في ذلك المعدات.
ما هي معدات المسبح وكيف تختاره بشكل صحيح؟
تلعب جميع عناصر المسبح الإلزامية والموصى بها دورًا كبيرًا في ضمان سلامة السباحين.
- ملابس السباحة
ضروري للحصول على أفضل نتائج سرعة السباحة. تترك المادة العضلات مضغوطة أثناء السباحة مما يضمن أداءً أفضل.
ملابس السباحة. لا يمكن تقسيم المايوه لأنه ليس من الآداب ارتداء البكيني في المسبح. للاستحمام ، تحتاج إلى ثوب سباحة من قطعة واحدة بألوان محايدة بدون أحجار الراين والحبال والديكورات الإضافية الأخرى. يجب تضمين ليكرا في التكوين. لا ينبغي اختيار ملابس السباحة بأحجام قليلة حتى لا تشعر بعدم الراحة أثناء التمرين.
- غطاء الاستحمام
من الضروري ضمان الحركة بسرعة أعلى لمنع انسداد فلاتر التنظيف. يمكنك اختيار قبعة مصنوعة من السيليكون أو اللاتكس للحفاظ على جفاف شعرك. يمكنك أيضًا شراء غطاء رأس مصنوع من المنسوجات - سوف يبلل الشعر ، لكن الرأس لن يواجه الأحاسيس غير السارة للضغط.
أفضل أغطية الجودة هي السيليكون ، ويستخدمها السباحون المحترفون.
- نظارات واقية
ضروري ، أولاً وقبل كل شيء ، لضمان الغوص الآمن. الحقيقة هي أنه عندما يتلامس الغشاء المخاطي للعين والمياه المكلورة ، يمكن أن تتدهور الرؤية في بعض الأحيان. تمنع النظارات والأقنعة التهيج المحتمل للأغشية المخاطية.
كيفية اختيار القناع: يجب أن تعطي الأفضلية للمخزون المصنوع من مواد أكثر نعومة ، تتناسب حوافه بإحكام مع الجلد حتى لا يترك علامات على الوجه. تعود شعبية النماذج إلى الراحة والراحة في الارتداء.
تصنيف هذا العنصر أساسي. يجب أن تؤخذ هذه العناصر إلى فصول البلياردو.
ما هي المستندات التي يجب أن آخذها معي؟
حتى في مكان مثل حوض السباحة ، يجب أخذ بعض الأوراق المالية.
- صالة الألعاب الرياضية / حمام السباحة
- شهادة من مؤسسة طبية تفيد بأن الزائر بصحة جيدة وله الحق في زيارة المسبح ؛
- جواز السفر. من الضروري إذا كانت الشهادة ستصدر مباشرة في صالة الألعاب الرياضية من معالج محلي ؛
- النقود أو البطاقة المصرفية. يعد هذا ضروريًا لدفع ثمن زيارة المسبح (في حالة عدم وجود اشتراك) ، أو رحلة إلى مقهى أو مقصف محلي.
لمنع تلف المستندات بسبب الرطوبة ، من الضروري وضعها في كيس مقاوم للماء مصنوع من السيلوفان. تقول المراجعات أنه من المستحسن أن تحتوي الحقيبة على قفل مضغوط.
كيف يتم اصدار شهادة للمسبح؟
يعد تسجيل شهادة في المسبح ضروريًا للتأكد من أن زائر المسبح ليس ناقلًا للأمراض. ما تحتاجه كمرجع:
- فحص من قبل طبيب أطفال أو ممارس عام حسب عمر الزائر.
- تسليم البراز والبول وفحوصات الدم (تحليل عام). يجب أن تكون هناك أيضًا نتائج اختبار للإشريكية القولونية والإيدز والزهري. في كثير من الأحيان ، تتطلب إدارة المجمع الرياضي نتائج القشط.
- نتائج فحوصات أمراض النساء والجلدية.
يمكن إصدار الشهادة في عيادة عادية بالمدينة.
ماذا تأخذ معك من الأدوية؟
يتجاهل بعض رواد الصالة الرياضية هذه النقطة ، لكننا نوصي بتناول العديد من الأدوية حفاظًا على سلامتك.
- علاج الحساسية. الدواء ضروري من أجل منع رد الفعل التحسسي لوسائل تطهير المياه.
- علاج لفطريات الأظافر. يستخدم كوقاية ضد الأمراض الفطرية.
- ضمادة ، بيروكسيد الهيدروجين ، لصقات ، ضمادات قطنية ، يود. هذه الأموال ضرورية لتقديم الإسعافات الأولية للجروح والكدمات.
يجب تعبئة جميع الأدوية في حقيبة مستحضرات تجميل مقاومة للماء حتى لا تتعرض للرطوبة. بالإضافة إلى الأدوية ، يوصى بتناول ماء ميسيلار لإزالة المكياج.
جرد إضافي لزيارة المسبح
هذه الأشياء ليست ضرورية للمسبح ، لكنها يمكن أن تكون مفيدة لأداء إجراءات النظافة.
ما الأموال لاتخاذ؟
- غسول وكريم للوجه واليدين. المياه المكلورة لديها القدرة على تجفيف الجلد ، لذلك فهذه المنتجات مفيدة لاستعادة توازن الأس الهيدروجيني.
- مشط وشريط مطاطي. من الضروري إزالة الشعر تحت الغطاء بشكل صحيح.
- مجففة الشعر. أحيانًا ما يتم استخدام جهاز لتجفيف الشعر في المسبح مقابل رسوم أو على أساس أسبقية الحضور مع الزائرين الآخرين ، لذلك لتوفير ميزانية الأسرة والوقت ، فمن المستحسن أن تأخذها بنفسك.
- مخزون إضافي. مطلوب عناصر إضافية لممارسة الرياضة في المسبح. يجب أن تسأل إدارة المجمع الرياضي إذا كان مسموحًا لك بإحضار معداتك الخاصة.
- الغذاء ومياه الشرب. بعد ممارسة الرياضة ، تستيقظ الشهية ، لذلك ينصح بتناول وجبة خفيفة لإشباع الجوع.
- سوار اللياقة البدنية. تتيح لك وظيفة الساعة المقاومة للماء تتبع وقت وشدة الرياضة بشكل مستقل. أفضل العلامات التجارية هي Garmin Swim و Misfit Shine.
- منشفة الشعر. بعد غسل الشعر بالشامبو ، هذا الشيء لا يمكن الاستغناء عنه.
- ثياب داخلية. لأسباب تتعلق بالنظافة ، قم بتغيير ملابسك الداخلية بعد السباحة.
- لاعب. سيساعدك الجهاز المقاوم للماء على تقصير وقت التمرين. باستخدامه ، يمكنك الاستماع إلى التراكيب النشطة والسباحة إلى الموسيقى.
- سدادات سيليكون للأذن والأنف. هذا الجهاز مفيد لأولئك الزوار الذين غالبا ما يعانون من التهاب الأغشية المخاطية.
ستساعد هذه الأشياء في جعل رياضات البلياردو أكثر راحة.
العناية بالجسم
عند زيارة المسبح ، من المهم استخدام مستحضرات التجميل للعناية بالبشرة. يجب أن تكون مخصصة لغسل وتحييد التبييض. توصي أفضل الشركات المصنعة بشراء مستحضرات التجميل فقط من الشركات الموثوقة.
لماذا تحتاج مستحضرات تجميل لحمام السباحة؟ مادة التبييض والمواد الأخرى المستخدمة لتطهير المياه لها تأثير سلبي على حالة الجلد والشعر والأظافر. هذا هو معيار اختيار مهم.
ما هي منتجات النظافة الأساسية التي يجب أن آخذها معي؟
لكل امرأة ، تعتبر منتجات النظافة جزءًا لا يتجزأ من العناية الشخصية.
- شامبو. العلاج الشائع والمألوف لن ينجح مع حمام السباحة. هنا تحتاج إلى شراء شامبو خاص يعمل على تحييد الآثار الضارة للتبييض. فيما يلي قائمة بالمنتجات الأكثر شيوعًا للسباحين المحترفين والهواة وتوصيات حول كيفية الاختيار.
- جيل الإستحمام. قبل وبعد زيارة المسبح ، يجب أن تستحم بأداة خاصة. هذه الإجراءات ضرورية لحماية الجلد من آثار المطهرات المذابة في مياه المسبح.
- منشفة. ضروري أيضًا للاستحمام قبل الزيارة وبعدها.
- منشفة. بعد الاستحمام ، تحتاج إلى مسح الرطوبة الزائدة عنك. حتى لا تحملي منشفة كبيرة معك في كل مرة يمكنك شرائها متوسطة الطول. من بين المواد ، من الأفضل إعطاء الأفضلية لنماذج الألياف الدقيقة الشهيرة ، لأنها عالية الامتصاص وخفيفة الوزن.
تعتبر منتجات النظافة هذه عناصر أساسية في حقيبة كل زائر للمسبح.
كيف تعتنين بشعرك قبل وبعد؟
لا داعي لغسل شعرك قبل السباحة. يجب ربط الشعر في كعكة محكمة وإخفائه تحت قبعة.
بعد الذهاب إلى المسبح ، إذا تعرض شعرك للكلور ، يجب غسله بشامبو خفيف. بعد ذلك ، ضعي بلسمًا أو قناعًا على الأطراف ، ثم ضعي الزيت.
منتجات الشعر مناسبة للاستخدام عند زيارة المسبح
- شامبو من لوكسيتان. منتج لطيف ومغذي للعناية بالشعر. من المزايا - سعر منخفض نسبيًا (300 روبل) ، تغذية وترطيب للشعر الرقيق والجاف. سلبيات - يمكن طلبها فقط في المتاجر عبر الإنترنت.
- شامبو عناية فاخرة سوبريم ، مارليس مولر. أداة مثالية للذهاب إلى المسبح. من المحترفين - يجعل الشعر ناعمًا وحريريًا ، ويجعل النهايات أثقل. العيب هو التكلفة.
- شامبو العناية بالسباحة. منتج احترافي للعناية بالشعر. من المزايا - الجودة والرعاية المهنية ، تحيد الآثار الضارة. من السلبيات - التكلفة وعدم إمكانية الوصول.
- شامبو مالين + جويتز جنتل ، شامبو نيرولي. عامل مجدد مناسب للإجابة على سؤال كيفية حماية الشعر. من المزايا - عبوة جميلة ، استهلاك أقل ، تجعيد الشعر المرطب والمغذي. العيوب هي التكلفة وعدم إمكانية الوصول.
- قناع الشعر "المغذي لإصلاح الشعر" من DAVINES. منتج يمكنه استعادة الأطراف الجافة. من المزايا - الترطيب والتغذية والانتعاش. من السلبيات - التكلفة ، تحتاج إلى الاحتفاظ بها لفترة أطول مما هو مكتوب في التعليمات.
- قناع الشعر بيوبوينت للسباحة والرياضة. عامل حماية متخصص. من الايجابيات - يحمي بنية الشعر ، يرطب ، يغذي ، لا يمحى. من السلبيات - التكلفة ، متاحة للطلب فقط في الأسواق المتخصصة عبر الإنترنت.
- قناع اروماكولوجي للشعر من لوكسيتان. علاج بالزيت للشعر الجاف. من الايجابيات - قناع طبيعي ، ميزانية ، يرطب ، يغذي. من السلبيات - حجم صغير.
- بيس فيليب كينجسلي كريم سويمكاب. عامل وقائي للشعر. من الايجابيات - علاج احترافي ، حماية بنية الشعر. العيوب هي الحجم الصغير والتكلفة العالية والمتاحة فقط في المتاجر الأجنبية عبر الإنترنت.
تختلف الأموال بشكل لافت للنظر عن بعضها البعض في السعر ، اختر بناءً على الاحتمالات.
كيف تعتني بجسمك قبل وبعد؟
قبل المسبح ، يجب أن تستحم بالجيل ومنشفة ناعمة. يجب عدم وضع أي كريم دهني - من المهم الاهتمام براحة الآخرين. من المهم أيضًا الاستحمام بمنظف معتدل بعد السباحة لشطف أي مبيض وترطيب بشرتك.
تصنيف جودة المواد الهلامية والزيوت
- جل "اللوز والكرز" كوريس. الخصائص: عامل يعيد التوازن القلوي للجلد. من المزايا - التطهير والترطيب الفعال. عيوب التكلفة العالية والاستهلاك العالي.
- هلام Biotherm Vitalate.منتج بوظيفة تحييد المواد الكيميائية. من المزايا - تطهير الجلد وتحييد المواد الضارة. العيوب هي صعوبة الوصول والحجم الصغير.
- جل حليب دولتشي. منتج مع مجموعة كبيرة من الروائح. من الايجابيات - مجموعة واسعة ، وجود بروتينات الحليب ، يحمي الجلد ، ترطيب وتغذية عالية الجودة للبشرة. من العيوب - من الصعب فتح الغطاء بأيدي مبللة ، وحجم صغير ، واستهلاك مرتفع.
- حليب Lait de Douche، بيوثرم. حليب الجسم الناعم. من الايجابيات - تنظيف لطيف وترطيب وتغذية البشرة. من السلبيات - عدم إمكانية الوصول ، متوسط السعر.
- جل BioEcologico BioBagno Doccia، جوام. يعني لتنظيف البشرة بلطف. من المزايا - التطهير اللطيف ، الترطيب طويل الأمد ، التغليف المريح. من السلبيات - لا عيوب (حسب المشترين).
- زيت من Clarins. ترطيب إضافي للجسم كله. من الايجابيات - امتصاص سريع واستهلاك منخفض. من السلبيات - عبوة غير مريحة ، حجم صغير.
- حليب كيلز كريم دي كوربس. مرطب لطيف. المزايا - يمتص بسرعة ، ترطيب خفيف وتغذية ، لا يترك علامات على الملابس. العيوب - استهلاك مرتفع وسعر مرتفع.
كيف تعتني ببشرة وجهك؟
تتطلب بشرة الوجه عناية منفصلة وشاملة قبل وبعد حمام السباحة. قبل السباحة ، من المهم مسح وجهك بالتونر وترطيبه بكريم مغذي. بعد ذلك - يغسل بالماء البارد بأداة خاصة ، يمسح الجلد بالتونر ويرطب.
ما كريم لاتخاذ حمام السباحة
- كريم كريم دي لا مير. مرطب وواقي. من المزايا - أنه يخلق طبقة واقية ويوفر رعاية شاملة ويرطب ويغذي البشرة. من السلبيات - حجم صغير ، عبوة غير مريحة.
- كريم شانيل Hydra Beauty Nutrition Cream. مرطب فاخر. الوصف: من المزايا - ملمس خفيف ، ترطيب وحماية الجلد ، تحييد المكونات الضارة. الجانب السلبي هو السعر.
- قناع سيفورا "الرمان". ترطيب إضافي للبشرة المشدودة بعد السباحة مباشرة. من بين المزايا - التغليف المريح والرطوبة الإضافية والسعر المنخفض. من السلبيات - الاستخدام لمرة واحدة.
- كريم غارنييه للتغذية والراحة. مرطب للبشرة ميسور التكلفة لعشاق حمامات السباحة. من الايجابيات - سعر مناسب ، ترطيب وحماية البشرة. من السلبيات - عبوة غير مريحة ، حجم صغير.
- كريم Nutrisource ، Biotherm. عامل مغذي للبشرة الجافة. من المزايا - تحتوي التركيبة على كمية كبيرة من الزيوت وترطيب عالي الجودة وتغذية ، مما يزيل الشعور بالضيق من عمل التبييض. من بين العيوب - عبوة زجاجية ، غطاء غير مريح.
- كريم النهار المغذي لتجديد شباب البشرة ، جوفينا. مرطب لطيف للسباحين المحترفين. من المزايا - يحتوي على الأحماض الأمينية ، ويعيد مرونة الجلد ولونه. العيوب هي السعر المرتفع والتعبئة غير المريحة والحجم الصغير.
من المهم اختيار الأموال بناءً على توصية الطبيب من أجل تجنب الأخطاء في الاختيار.
كيف أضع الأشياء المبللة في حقيبتي بعد التمرين؟
قد يمثل طي الأشياء المبللة في كيس مشكلة مع التدريب المستمر ، حيث تحتاج إلى القيام بذلك حتى لا تبلل العناصر الأخرى.
ما أنواع العبوات الموجودة وما الذي تبحث عنه؟
- ضع كل قطعة في كيس بلاستيكي منفصل ، وقم بطيها في كيس تي شيرت واحمله بشكل منفصل. لا يتم استخدام هذه الطريقة من قبل زوار المسبح بشكل متكرر ، لأنها غير مريحة لكل يوم.
- شراء حقائب خاصة مصممة لنقل الأشياء المبتلة. هذه الطريقة باهظة الثمن ولكن غالبًا ما يستخدمها السباحون المحترفون.
- شراء حقيبة رياضية بطلاء خاص مقاوم للماء. هذا هو الخيار الأكثر ملاءمة والميزانية.
يمكن استخدام أي من الخيارات المذكورة أعلاه. كل هذا يتوقف على مدى راحتك.
ماذا يجب أن يأخذ الطفل إلى المسبح؟
بالإضافة إلى جميع العناصر المذكورة أعلاه ، قد يحتاج الطفل إلى أشياء إضافية لبدء تعلم السباحة.
- الكتف. جهاز مصنوع من ألواح بلاستيكية ؛ مصممة لليدين. ضروري لتطوير التقنية الصحيحة للأطفال.
- كولوباشكا. جهاز يشبه عوامات القدم.إنه ضروري لتطوير التكنولوجيا وتطوير السرعة الكافية.
- أنبوب. بالإضافة إلى النظارات الواقية ، قد يلزم وجود أنبوب التنفس المصمم للسماح بالتنفس تحت الماء.
- مجلس. موضوع يساعد المبتدئين على تعلم الطفو.
لتعلم السباحة ، قد يحتاج طفلك إلى معدات إضافية. يمكن أن تكون هذه سترة خاصة أو شارات أو دائرة تدريب خاصة.
يتطلب التحضير للمسبح إعدادًا عالي الجودة. من المهم أن تأخذ معك ليس فقط مستحضرات التجميل ومنتجات العناية ، ولكن أيضًا العناصر الأخرى. بفضل هذه القائمة ، لن تكون رسوم البلياردو مشكلة كبيرة كما كانت من قبل.
